真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.76* k0 R" M1 Z$ [
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 8 ?0 H5 M& B6 ~/ \; T9 e
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# Q; F P7 s2 i# j5.39.217.76飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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$ s/ J0 [# H# @0 v% d如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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% b. }. |2 x; @公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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- _6 C) l3 z8 Vtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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- P2 ]: R" C! |2 |1 S: q; b+ btvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
- Z% D+ D) p( l5 F) {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s$ Q( `* ]+ F% d* c" ?5 ^5 [
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~/ x8 ^3 y0 R- N& V1 d
+ v: n5 J+ u3 V) v$ L: K有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ( H r( w1 s7 R1 {! n, |/ l( R
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能放能收
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6 Q0 \# n3 S5 n4 X+ ctvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 " _/ s2 d- b+ L! i3 d5 i. I
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.763 z/ ?. Q6 w- z: I( {$ P+ q7 O- _/ Y. \
5 h5 e) `9 h1 w/ }8 I# Q公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
3 L: G& }$ C: v, K6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
$ C/ m/ ?5 G, Q5 h6 E6 P2 f為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb9 [* g$ w4 Y N9 m
6 ?2 z% X6 z2 x1 Q% wAM 7:00
; q- L$ W- j$ i$ O H) U5.39.217.76經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb1 P+ B( f- R( B9 n6 \% t2 F5 t5 n
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 8 {8 M0 j) D' [" d0 q
, Q) B5 R6 ]; b/ F L/ a* C* Jtvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00
9 u$ o1 E7 B6 N/ f9 [! U6 a/ F清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
8 P+ \& k( h. ?( j* x, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l2 a; B, p7 e( V3 o3 c' R3 P B
AM 11:00
4 F# J9 R- T+ x$ i$ A公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U, v5 k7 g8 c% `9 R2 J8 i7 i
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.765 [0 W* {5 q3 ]8 C3 d
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb- D7 y5 ^# B1 g! q7 d2 y2 \* W
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PM 9:00 公仔箱論壇7 ~6 t$ Q% \7 ^; G
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 , b6 ^# w; Y! a8 {# Q" c) P6 Y+ F: _
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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