學生開心放假，每天盯電腦、打電玩、滑手機，或是熬夜K電視，晚睡晚起，生活時鐘也跟著混亂起來，一旦出現全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽的症狀時，肝臟早已經不知不覺受到傷害了，成為名副其實的「捶心肝」一族！# {5 ^. m/ R" w G0 k+ t
# V7 J' c. Q0 F+ ]) G3 Y: H公仔箱論壇5.39.217.769 h3 D# ~" _6 `- m0 Y0 N. y' O
/ K2 T0 q5 w0 q5 X0 h4 i6 ^) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T7 M8 Z- Q `: @ P0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到底哪一些不良的生活習慣容易傷肝？根據臨床發現，出現肝臟檢測異常的人，多半都有有熬夜習慣、睡眠不足、工作超時、有抽菸與飲酒習慣，此外，缺乏固定運動，以及吃太好、吃太多等，都是常見傷肝的NG 動作。尤其現代人外食情況嚴重，幾乎三餐在外，容易不小心攝取過多的高油、高鹽與高糖食物，於是脂肪肝悄悄找上門。
9 @$ g g" n8 G f* R8 L+ d1 q
1 h" c- I6 [5 _2 j" Z7 {3 O5.39.217.76
7 Q! a" |* m/ q1 G
8 V! x q6 H i3 d公仔箱論壇; q: R7 a v D$ D. \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E& V5 f( K3 e0 b9 n* Y
不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟tvb now,tvbnow,bttvb7 \3 R3 e/ I5 X6 v
公仔箱論壇 y% w$ K0 b; W* t
根據統計，台灣每3人就有1人有脂肪肝問題(俗稱肝包油)，脂肪肝是指肝內脂肪的含量超過肝臟總重的5%以上，也是造成GOT/GPT問題的原因之一，若出現肝炎性脂肪肝，便有可能在5~10年後出現肝臟纖維化病變，而一旦肝纖維化進行到肝硬化之後，每年將有1~3%的機率演變為肝癌。
$ Z! }8 {7 u" R$ U4 E* V5.39.217.765.39.217.76' _1 s, w: d! H) Y$ R
生機排毒專家表示，由於不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟，如果要保護肝臟，必需提升「肝的保護力，以抵抗自由基」，避免讓肝臟受損害的情況失控。到底應該如何正確護肝？具有抗氧化效果的植物營養素，近年受到矚目。公仔箱論壇& u1 y7 W) ]5 U) X n# p3 S6 p
0 Y, m# l. j2 A/ V9 F' I/ e- X* ~. E5.39.217.76護肝明日之星植物營養素，雙管齊下更護肝
1 T: W; r* d: s* p0 D( b R: G/ K/ F h
舉例來說，在中國藥典有明載五味子有助於保護人體心、肝、脾、肺、腎等五臟的益處，甚至早在兩千多年前，皇宮貴族與中藥師皆已經開始採用五味子作為強身補品。五味子因為含有30多種木質多酚，根據研究發現，木質多酚可提供肝臟作為解毒的功能，達到護肝作用。另外，像是滋養漢方之一的芝麻，也是味甘、性平，有滋潤五臟的效果，有助潤腸，改善便祕不適，與五味子同樣有補肺氣、保護肝臟、滋腎的作用。
) i3 ~1 s* {9 {/ E0 _ ^. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P: j7 T- I! U! P, W0 _9 I
護肝除了要注意養成日常良好的生活飲食習慣，並維持固定運動之外，王明勇表示，護肝新觀念是採取雙效保護，一方面要強化肝臟的體質，另一方面要增加對抗外來自由基的防禦力，國際期刊曾經針對五味子加芝麻素進行人體實驗發現，可以降低GOT/GPT，改善脂肪肝，達到保護肝臟的好處。兩者雙管齊下先修復再活化，把肝臟照顧好。tvb now,tvbnow,bttvb& W5 P' e6 E' z1 @
: d3 T' l( _) `7 `/ t$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j6 [$ l9 o% z9 m, z1 b/ w, C& e* u公仔箱論壇公仔箱論壇% j7 q6 x2 k; T+ O% x
8 `' |: q( S4 M肝臟是沉默的器官別輕忽，落實護肝6撇步5.39.217.76- l# A6 i" [% w& V" r
( H+ M2 n* d% x0 g6 ]7 ]+ ?
肝臟是沉默的器官，初期症狀不明顯，容易被忽略，而延誤治療時機，甚至因而致命。尤其對付肥胖引起的脂肪肝，最有效的控制方法為生活型態的改變，包括飲食控制及運動，達到減肥的目的，使體重維持在理想範圍內。至於護肝平時也應該牢記「護肝6撇步」，包括：不熬夜，作息正常，睡眠充足。忌傷肝食物，如酒、油炸物等熱量過多的食物。飲食均衡，多攝取天然、新鮮食物以及蔬菜水果；定期運動，以及穩定情緒等，為肝臟戴上「金鐘罩」，不讓肝臟受傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q" A( c+ Z+ o1 k7 s
8 \4 G) f' v' k* ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, K/ r) O+ {- o) d4 a
+ E% [: j3 [2 K3 n U5.39.217.76* }9 A+ \" T& G
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-12-26 01:35 PM
| 