學生開心放假，每天盯電腦、打電玩、滑手機，或是熬夜K電視，晚睡晚起，生活時鐘也跟著混亂起來，一旦出現全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽的症狀時，肝臟早已經不知不覺受到傷害了，成為名副其實的「捶心肝」一族！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W+ v: c1 G3 i$ W$ E% |9 l4 i! x
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8 O, o$ E: D, \# V& N* ^" v+ t8 `公仔箱論壇到底哪一些不良的生活習慣容易傷肝？根據臨床發現，出現肝臟檢測異常的人，多半都有有熬夜習慣、睡眠不足、工作超時、有抽菸與飲酒習慣，此外，缺乏固定運動，以及吃太好、吃太多等，都是常見傷肝的NG 動作。尤其現代人外食情況嚴重，幾乎三餐在外，容易不小心攝取過多的高油、高鹽與高糖食物，於是脂肪肝悄悄找上門。
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不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟( P! t3 I$ s; H& {- i: C
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根據統計，台灣每3人就有1人有脂肪肝問題(俗稱肝包油)，脂肪肝是指肝內脂肪的含量超過肝臟總重的5%以上，也是造成GOT/GPT問題的原因之一，若出現肝炎性脂肪肝，便有可能在5~10年後出現肝臟纖維化病變，而一旦肝纖維化進行到肝硬化之後，每年將有1~3%的機率演變為肝癌。8 T% a: L* W' Z4 f) z/ d
& m( ?7 c! ]$ z+ N. r" _生機排毒專家表示，由於不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟，如果要保護肝臟，必需提升「肝的保護力，以抵抗自由基」，避免讓肝臟受損害的情況失控。到底應該如何正確護肝？具有抗氧化效果的植物營養素，近年受到矚目。; K8 i7 \* u! n$ z+ {# f
; w9 m6 a; _9 `1 H; e! i護肝明日之星植物營養素，雙管齊下更護肝2 y2 e/ v% H$ h' @* W
3 d( `( _, m- R3 Y6 I- O6 J4 d2 k舉例來說，在中國藥典有明載五味子有助於保護人體心、肝、脾、肺、腎等五臟的益處，甚至早在兩千多年前，皇宮貴族與中藥師皆已經開始採用五味子作為強身補品。五味子因為含有30多種木質多酚，根據研究發現，木質多酚可提供肝臟作為解毒的功能，達到護肝作用。另外，像是滋養漢方之一的芝麻，也是味甘、性平，有滋潤五臟的效果，有助潤腸，改善便祕不適，與五味子同樣有補肺氣、保護肝臟、滋腎的作用。
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! |$ A5 ~ g6 b; H$ _. U2 M9 v; _tvb now,tvbnow,bttvb護肝除了要注意養成日常良好的生活飲食習慣，並維持固定運動之外，王明勇表示，護肝新觀念是採取雙效保護，一方面要強化肝臟的體質，另一方面要增加對抗外來自由基的防禦力，國際期刊曾經針對五味子加芝麻素進行人體實驗發現，可以降低GOT/GPT，改善脂肪肝，達到保護肝臟的好處。兩者雙管齊下先修復再活化，把肝臟照顧好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T2 ]8 c" E, u! J5 J
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9 e/ q5 I- H1 R# k `2 A肝臟是沉默的器官別輕忽，落實護肝6撇步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]$ e2 _$ T" Q- f, v2 r9 j
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肝臟是沉默的器官，初期症狀不明顯，容易被忽略，而延誤治療時機，甚至因而致命。尤其對付肥胖引起的脂肪肝，最有效的控制方法為生活型態的改變，包括飲食控制及運動，達到減肥的目的，使體重維持在理想範圍內。至於護肝平時也應該牢記「護肝6撇步」，包括：不熬夜，作息正常，睡眠充足。忌傷肝食物，如酒、油炸物等熱量過多的食物。飲食均衡，多攝取天然、新鮮食物以及蔬菜水果；定期運動，以及穩定情緒等，為肝臟戴上「金鐘罩」，不讓肝臟受傷害。
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發表於 2017-12-26 01:35 PM
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