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[健康資訊] 酸痛年輕化!上班族平均僵電腦前逾三小時

工作壓力大、行動裝置普及化,酸痛問題跟著年輕化!調查更表明,八成民眾有酸痛困擾,醫師指出,上班族工作緊盯電腦,通勤時低頭玩起智慧型手機、平板電腦,長期姿勢不良,很多人肩頸出狀況前往診間報到,甚至有國中小生,拼學業、玩電動,小小年紀酸痛上身,必須接受治療。
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一份針對一千多位民眾進行的「國人酸痛認知大調查」結果顯示,超過八成民眾有經常性酸痛,分析顯示,四成二民眾每天維持同一個姿勢超過三小時,其中以辦公室的上班族3.77小時最高。5.39.217.766 C0 Q% }  n7 l( s# d9 d( p- o
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壢新醫院復健科主治醫師林頌凱觀察,酸痛不再是老年人的專利,長時間緊盯電腦的上班族,經常低頭k書、打電玩簡訊的國中小生,越來越多年輕族群因為酸痛來門診報到。「門診時候,常常還有國小、國中生的家長帶小朋友來,然後他們酸痛位置大部分在肩膀頸部,跟年輕一些上班族的酸痛部位一樣,譬如說做功課的姿勢不良,另外還有他們現在開始喜歡打電動、玩電腦,上班族因為持續性使用電腦,大家走到哪裡又開始(使用行動裝置、智慧型手機)上網、看臉書、打傳簡訊。」
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醫師指出,避免酸痛威脅,正確姿勢很重要,平常抬頭挺胸、常運動,每隔一段時間,透過反方向的伸展,鬆開緊繃的肌肉,要是有酸痛感,可藉由按摩、熱敷或衛生署查驗登記核准外用酸痛藥布等方式,紓緩、促進血液循環。
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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