?5 e1 [; W$ I% c- x4 f# A- `
核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！
7 n( f6 L* B+ e' p. K5 L5.39.217.761 j- b" ?: ?) |
1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
7 v) N8 Z9 J' x8 \( |- b3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 r. r" ]' `% {) D- f
2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \% D3 h. B ~* v
5.39.217.76" \& l# R' Y- o' w. g# I
3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
5 J) A: ~2 L, v/ e. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O* K: J. s/ V8 s. p, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
! T8 \7 b# x+ y* H4 x8 y! B公仔箱論壇; R5 h& a: e# y7 P( c5 y
5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。 r& j- s9 I1 t2 | u) i/ L
tvb now,tvbnow,bttvb0 e7 y( n/ M7 [" N! b
所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
3 k) l3 B2 U& \) a: M. [" l公仔箱論壇
+ n9 K/ i& S: k- z' |' l (編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
