過度肉食 肥胖三高癌症跟著來
( J0 K0 m6 p7 |) o6 R W1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L& ^8 E' p k3 a% ?$ g
5.39.217.76& K3 c W( S6 S/ x4 ~, s# Q2 M
# m, W; }# e6 r. C* D: l5 K
健康醫療網／記者郭庚儒報導
+ _" b" q( j! A3 l5.39.217.76「中秋烤肉不吃肉要幹嘛？」這句話道出許多人的心聲；事實上，國人過度肉食，去年一整年共吃下148萬噸禽畜肉，超出每日飲食建議攝取量7倍之多。專家呼籲，中秋節不要再大烤特烤、過度肉食，建議多吃蔬食代替肉類，才能遠離肥胖、三高（高血壓、高血脂、高血糖）、癌症等疾病。5.39.217.768 V2 r( d8 _7 E, S5 M1 e, {$ x6 W
公仔箱論壇) K" {/ K' Q5 {3 [2 t$ T! x+ X
根據農委會統計，去年國內豬牛羊雞鴨鵝火雞的屠宰量達3億8000萬隻，總重量逾148萬噸；然而依照衛福部每日飲食指南建議，將豆魚肉蛋類的建議份量3至8份平均分配，民眾每日只需要攝取0.75至2份的肉類就已足夠。
?! T9 p* T) u1 [" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; u3 A* v1 L) o# \
台灣動物社會研究會主任陳玉敏指出，以豬肉為例，去年國人共吃下82萬噸豬肉；若以全台2300萬人，每年僅需要22.04至58.77萬公噸的豬肉計算，國人實際消費的數量比每日建議的攝取量超出3至7倍。( H! S" [9 A- Z, Z
8 v( z/ L. Q" O7 K3 x4 E" N) }5.39.217.76陳玉敏表示，根據多項研究都發現，肉類吃太多容易過量攝蛋白質、脂肪，並引發各種慢性疾病，包括高血壓、高血脂、高血糖、肥胖，甚至增加罹患癌症的風險，建議平時多吃蔬菜，取代肉類的攝取量，中秋節也不要只吃烤肉。
0 L& V7 |( F% P: Rtvb now,tvbnow,bttvb
3 H% [& o' R z4 }2 M/ l
. @. g8 d. i4 M
/ d! z+ J3 q1 s3 |5.39.217.76健康醫療網 |
發表於 2018-2-2 11:29 AM
| 
