不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
4 m2 ]9 i4 o# n7 g) P4 r3 B; n1 ^tvb now,tvbnow,bttvb維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％
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提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
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$ l' R! q+ v4 K$ A' a2 v+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
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檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管
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3 X4 k% N& l. e7 f+ e+ I公仔箱論壇日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。5.39.217.766 z ?! \0 D+ S' [8 ~" z8 `
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脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。- }4 Q2 W* J& u
; D8 c+ i* t' stvb now,tvbnow,bttvb而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。8 ?0 ?9 |2 |* L+ I% J* r# Q
: q5 ?( k4 C4 h: j: D5.39.217.76（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
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5 B# V' B: m! E$ g8 Z0 y" L5.39.217.76＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
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2 `1 R6 r, P' L+ Q7 X3 f3 X1 o１．蜂蜜檸檬tvb now,tvbnow,bttvb) @5 n" ~$ k# N+ n4 v+ {
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將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
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( Z. K0 `$ E0 A3 e [4 Wtvb now,tvbnow,bttvb２．檸檬醋
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可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。tvb now,tvbnow,bttvb1 c! n) d+ Y/ d+ b' T0 |
$ ^% @" I- h" N' o0 u; _6 e5.39.217.76材料
3 b ^5 w1 A- e7 S0 p8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. y6 Z' T3 _# K
檸檬．．．兩顆; k4 @: c( ]* e! t! S1 H; L& ]: e% ^
; Z: A, }# q6 R- r糖／蜂蜜,檸檬一半的量3 ^/ Q$ H3 w# t0 p( U/ c
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醋４００ｃｃ
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5 V$ p& c2 l! a9 J' wｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。' h8 M! G: A2 z$ Y! @4 F z
# E6 ]: R8 R1 J+ u" C* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B, k& @ l" t' h: L5 d
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/ m0 F. x' x# E4 P( G# rtvb now,tvbnow,bttvbｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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