不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
3 o- K% r( {& l- v公仔箱論壇維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％
! [6 c, J: a6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^2 y x& e8 \9 i5 U. _提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。9 ^2 O* \8 n& p: b2 g9 T8 V. A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?4 _% T! ^! X6 F) b2 Q5 A
根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
3 C4 k5 Y$ k& _+ B S+ Q* [
$ B1 a. Q* o$ j, B9 f* W5.39.217.76檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管
+ Q1 Z$ s9 P6 k4 Ztvb now,tvbnow,bttvb- i$ W% u9 j$ } J1 n
日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。5.39.217.76) }: _. x0 V W% g# `, ^7 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X* n4 i W/ q) F; j
脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。
2 m/ A. f* X% v" `8 V% F) ~tvb now,tvbnow,bttvb
/ X6 A$ ? e3 a' ]公仔箱論壇而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。公仔箱論壇) `0 U6 {; y& p) ~0 w
2 D5 W \9 m5 N6 E4 K
（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）6 @5 l) S/ o: V5 o+ \
/ u1 K m6 o8 Z3 i# W2 J5 q＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞0 A9 C% V, D8 B+ F
) }: F" D! ]; U6 B& @' w8 t１．蜂蜜檸檬
$ k# L; L- k. t
! D5 o7 N: R$ v+ Q, T3 w& _公仔箱論壇將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H0 D6 w! N3 W; I/ ?+ N, i
( t" i! s3 P+ i( V6 S& c２．檸檬醋
/ c4 s0 D7 S2 p% `7 ]6 ^1 f5.39.217.76/ O) j& f, E* w
可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
) z- F9 y K% T4 W9 Y8 f. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U0 c5 \' W+ ^/ ~3 V5 E5 a! {
材料0 s7 z# R. O0 h6 s0 e. G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c( C; a0 ~! m
檸檬．．．兩顆. D" X( I' m& u6 _9 H! s5 T1 I, ]2 z) S
8 g& ~3 [$ Q e. ~% z* {) z' r+ C* [1 Z @糖／蜂蜜,檸檬一半的量
0 Z8 u: J' W; A# l4 C$ D' H" r" L5.39.217.76公仔箱論壇+ @3 d5 X% `$ B/ y: c+ T
醋４００ｃｃ
. S' _+ K. \: i% T公仔箱論壇
6 f! ?0 E" u3 X3 Z& q ^: Rtvb now,tvbnow,bttvbｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
J) ]1 @# T* |* @6 u$ R' t4 i
% b) f( d; y5 z+ e F8 [0 `tvb now,tvbnow,bttvbｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
& @6 c; I, H, K; s) i8 q公仔箱論壇
2 F2 g0 o3 v ~, o. s5.39.217.765.39.217.76: `( R) E/ n: i& b& b3 h
ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
| 
