不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r7 u" ~8 f/ a) A! {) o R
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％2 p; q6 }) y8 `% S! k0 t' d/ B
% Z% y7 d$ s, b+ Y1 f% L1 ~% Z5 q提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
) [: Y- u' k; S5.39.217.76- ~& }7 f$ v; g/ @
根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
% p& y6 l2 g$ L5.39.217.765 f9 W: v8 x3 G3 l% ~4 X# I
檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管4 W; ]/ h' Z: T" Y; |; y; B
" M ^/ D7 V* m. @+ ptvb now,tvbnow,bttvb日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
4 H4 h# q; { h0 t
1 p( ?- L2 g9 R' f/ Y, e脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。tvb now,tvbnow,bttvb, @! M$ S" x0 ^; g
/ @& ?% ]' a8 K( H' N而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。- N, |$ o1 J( H
公仔箱論壇. m8 [9 w$ |0 p2 } Y/ r6 w$ V
（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）5.39.217.76) B2 z' f2 l! P: d1 v
tvb now,tvbnow,bttvb" Q+ H x% h2 E( _6 h& m8 l( W! u) q
＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
: u1 e" K3 h0 `* r: n9 Y4 L0 e+ V7 d3 Z5.39.217.76
% d/ Y* x2 z9 Y, M2 C# C |% d* I5.39.217.76１．蜂蜜檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g( }* S# C6 \1 {0 D8 ]2 Y' Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 x( V6 X" x/ @
將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
6 D- h* ^$ X% x, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u2 y$ v* o1 ~: d Z( h: `8 S) i: P
２．檸檬醋
& L3 E* N) e& F# g, p9 W' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) F3 \' k7 R9 A. T" Q3 j可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。tvb now,tvbnow,bttvb/ n1 p" }3 K! S% `! [0 ~
5 Y9 H/ c6 V; s! q% L- K% ~' n8 x材料
0 M6 M0 E; E2 Q6 G8 m; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E& b9 X* C4 V4 J- p
檸檬．．．兩顆
1 _, X7 I4 X7 H% y( J6 }* o9 L5.39.217.76& w% H8 P y' k0 g
糖／蜂蜜,檸檬一半的量
6 a/ m, {, { s- D( M+ k: g2 }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ b) H! Q$ q/ v, m, z: d# s
醋４００ｃｃ
! G- W/ ]0 p2 ?/ dtvb now,tvbnow,bttvb3 D" J: ~; O9 l- F* P# c' z
ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
1 `, V! }- n) _* e! K' ~; G# j
: l" S7 ~( i0 Q1 B4 L. Z# v0 S公仔箱論壇ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
; a0 Q; x9 c \: U9 y- c
$ z) V! w. R! ~- T5 _, A5 W
4 e L8 O* Y% I- i0 z- a7 o5.39.217.76ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
| 
