& E p, S1 r I9 \" r5.39.217.76 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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: M1 D% k$ m/ l! C7 c4 C 小米蛋奶粥
5 P$ {4 m; ?/ u# {* L5 X8 b9 T公仔箱論壇 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
5 \9 t$ k' u5 l- f8 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q5 C! V3 `( i5 v
調料：白糖適量: V) M( G* g U( ~- `- D
- o* W. d: t) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l3 G; ]+ q+ V+ u4 K, k
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 {* X0 X# Y1 Y0 U
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。4 ?7 P) l5 Q( N: C
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可, g5 q. ~* j2 L3 b' W9 p D
/ Q; L4 z6 b3 k' Y6 S公仔箱論壇 豬血魚片粥
& J7 D+ }, q0 W! G: p1 `5 s$ x. U 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {; m* j1 C$ Q' | }
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb2 E: p6 J, E# V/ v$ Q8 W2 n2 z
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。公仔箱論壇. N+ s( K2 Z" s+ ?. }9 M5 |
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葡萄乾粥4 p; u) |. b7 j1 L
材料：大米100克，葡萄乾50克。tvb now,tvbnow,bttvb& a; G' a) h' a7 y
2 v A$ A# K8 u/ M 調料：白糖適量( Y# d2 B* \7 r. q5 G! d
6 Z* N! [! o' m# A& n' T8 g3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法5.39.217.76' D7 x8 e6 t6 D
! X+ F/ P( b; ?( T' G& C, V/ ?0 R2 A0 Jtvb now,tvbnow,bttvb 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 T7 F! y& _) n' `7 J
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海味疏果粥tvb now,tvbnow,bttvb* D4 o6 g6 F9 G( h9 ^
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。公仔箱論壇4 N0 R: ]' w: U' o
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb& x% n% M( l3 I
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做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 g- T3 o5 t% R4 I
2 C$ |. v" v7 a2 G8 I9 y- q5.39.217.76 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。$ N: E9 Z1 n* n; i
3 _" S+ s1 ^; b( _9 o8 n5.39.217.76 芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量公仔箱論壇( l( t5 [) s/ L! k, X% ^1 U
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做法tvb now,tvbnow,bttvb% R& O5 F. A. N
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O, m# v: z' }6 u* A; n6 s6 q- X
% J% A% ] F' x0 G6 o5.39.217.76 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。公仔箱論壇0 q2 q4 U1 [/ E6 A5 [ h
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb9 U9 {8 e, @0 Z; Z" G- m$ c' O
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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" z3 ]. j# @* b 調料：紅糖適量。& i d/ |* P8 Q+ ]3 O, I" c
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# I% X: Z- w& `' T( ~" D, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l- s. ^4 D* ?
6 ] f- Z( Y9 k/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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, R/ M: A5 d* x6 `3 \1 A# t0 A/ ]* v 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。3 ?- C# }7 X x9 E% t, \
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木耳紅棗粥' U2 O# ~% h6 e% L
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。5.39.217.768 \! w) ^% W$ t
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調料：冰糖適量。5.39.217.76! w/ f6 T. R; G) T7 e/ g
8 [* E3 F. G7 q# `* o公仔箱論壇 做法
7 q. `, \! z, `$ r/ A! H1 X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \5 h9 b( ?7 s$ I2 X2 |2 R( e
1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。5.39.217.76! m0 x9 U+ D) Z+ c$ }( g4 n% o
7 f' ^: \ I4 ]tvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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: i) ^& u% R( p) o5 A! Z; C+ f1 g' ]: ^公仔箱論壇 銀耳櫻桃粥
2 F" q/ b% ]; u3 l0 I公仔箱論壇 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
7 }0 l6 O3 Q$ M1 e8 u: Z3 G- C; m公仔箱論壇公仔箱論壇- B- V# R! A+ H0 e2 J) D9 ~: u
調料：桂花糖，冰糖各適量。
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0 X" T9 v8 G9 R! D } 做法
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0 `5 }: Y4 ` X7 E 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。5.39.217.76. y W' W# [6 |$ t( x. O9 ]. [- k, r
( z4 k8 v/ F/ u7 j$ w0 }7 ^- \, otvb now,tvbnow,bttvb 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。5.39.217.764 y$ t7 F/ Y8 t8 S4 S0 M( y: x
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。" L, U2 O- \9 A2 _ C
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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