0 R& o5 E8 Z% h2 x 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。5.39.217.76$ L x0 L! ^* ^0 z0 k
8 r9 x" v+ O( h% h4 q# u 小米蛋奶粥tvb now,tvbnow,bttvb/ _! f: m x; K: _0 S3 C
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。tvb now,tvbnow,bttvb- J, h: k& U) ?' ]' l5 G
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調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e% O/ s- @% C5 T( t
" i5 L( w. T8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
& m+ c' [$ t+ W/ T8 Z" C0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v8 k- K) J8 E
3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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& z6 R" ?5 U1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豬血魚片粥
0 c3 s- d* s& x1 {tvb now,tvbnow,bttvb 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X) H! M, P. g/ C
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。公仔箱論壇# d5 @& u0 T# E+ y" Z
9 Y: h$ F; t6 ?. M$ D 做法
+ `' ]$ W3 k* }& [8 E: h# ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w7 \; w- s; d2 l0 d1 e
1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。3 H% ]1 V& R. M$ G$ D9 m
: y+ Q' p7 t: d3 g 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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' o* V7 B6 \5 j3 i( V5.39.217.76 葡萄乾粥
1 w9 m- ~. I9 q9 S公仔箱論壇 材料：大米100克，葡萄乾50克。, }/ { L& \* O- O' q7 r
& S! \. L0 I" Y* ^) ]9 V6 w: U2 n5.39.217.76 調料：白糖適量
# @9 x. }2 A* R4 r4 r' ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ d3 Z1 x" ^: z! n" v# ^
做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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& Y6 i' V% w6 A2 D" U8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。公仔箱論壇& x6 c/ B/ I, k+ g2 |
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海味疏果粥
) C9 k$ v3 k/ F: A, O/ ]公仔箱論壇 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m9 s% Q1 w, s# [/ Y3 u
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法5.39.217.76; X- J% f! P, v% d5 b0 [4 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G0 Z1 d5 O) ~, v7 c$ v
1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。5.39.217.76. o5 F' d/ d9 e8 Y7 r
; I# n9 E/ W/ z" f5 q5 b" z5.39.217.76 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。) y T, H9 L" {+ f0 ]4 W' Z6 s/ ?
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芹菜牛肉粥
! I# @, u% Q7 N0 _; n6 w, X公仔箱論壇5.39.217.766 s8 D5 a- g; \0 Z! X9 \
材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。# a; |0 X+ i) ~0 W
. j8 g+ S) J: D: [2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：鹽適量
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做法
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0 [: [- F: m& p. | Z. C6 Y3 Q/ T/ m 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
) Z7 `9 m% V3 Y1 o% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. @4 r& l# O' K/ T3 w
2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。8 t- ` G) W" J' A" h8 n
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。+ }2 U! ^( o" B7 i4 ^: U
3 a. G7 x6 h8 r. l% B+ ^ 花生紅棗粥
% z) j0 Q1 c: W8 K5.39.217.76 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
4 v4 T/ o0 Q* h# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 O, \. b4 l, c9 I8 O8 [- v8 ?
調料：紅糖適量。
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做法
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. q$ {+ H6 N9 f4 ]3 D* q% ^tvb now,tvbnow,bttvb 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。公仔箱論壇9 r' \- T1 z$ S1 Q% N/ J
! _+ E) E. {& F8 X0 g 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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( R: V; W. [, K! T4 f 木耳紅棗粥% Z3 `. F' d+ [ ]9 T$ P6 Z" D
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。公仔箱論壇' P, A8 z9 O* r5 K1 d2 }! G& X5 \
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調料：冰糖適量。
- h9 M) ~4 L+ l9 b O D; h3 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {, q% g. C, U# c
做法
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' w* d' _* }$ n' u! G& @5.39.217.76 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I. Z6 \3 m0 `, W' P
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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3 t; m% o2 j4 ?# W2 Q' {# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法公仔箱論壇8 r; G$ Z$ \* @0 _! O; ^/ F* h2 [5 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {6 C: k% r* W. y2 n
1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y" F4 z" P6 i
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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, ?/ i0 c# c2 L3 I- r! o X! e6 Qtvb now,tvbnow,bttvb 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。tvb now,tvbnow,bttvb3 [1 Q2 H1 M. \& S+ k1 R- F) n2 h: X$ y
公仔箱論壇: E# m- U9 S) R1 a5 C9 @: {) H% r
(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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