) F6 H0 B* O! p公仔箱論壇 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥
/ c0 v. G& C' G% i! j% ?1 Z ]5.39.217.76 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。5.39.217.760 k( W( N' i2 k' |3 a1 b' f
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調料：白糖適量
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% S8 ^% I, J9 @: ^公仔箱論壇 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m6 K1 r3 [4 H
+ ?! r0 s% Q7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。5.39.217.76; a9 Y" X$ m9 f% W
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥
' @, U) h8 A( n% T( _公仔箱論壇 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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4 ~/ @) E" ?# a @6 D' H 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。, R1 o9 F! _2 k9 c' I2 C
: ?, ?: m0 H4 ]9 F- _: Itvb now,tvbnow,bttvb 做法5.39.217.76$ _3 X& T4 p5 z+ O3 G5 c! o
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb* O; Z) \# x+ } \7 c. Q) P
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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6 l- |, p: F( e1 E, D0 q$ I$ k9 f 葡萄乾粥
/ V" O' V. |* i公仔箱論壇 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb$ p) c1 W. _% o2 }- C
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. ]3 _! u! u- u' ]- R公仔箱論壇 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。5.39.217.76, v! n' r0 \+ A% X: H
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥
& p3 {3 `0 c2 \3 ?; A& `9 L' ` 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。公仔箱論壇* R; J. {+ I" g: z
( R: ^0 v( J) i+ O! ~- w3 Qtvb now,tvbnow,bttvb 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法5.39.217.76! ^. e. j" n4 ?2 P* K) f U8 v
1 _ n# L; F% q8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。公仔箱論壇* p8 d- T. B) Y
4 e" } E$ k J8 e, c, c! e9 q _5.39.217.76 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s$ j" Y$ T2 `5 ?4 y* h
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芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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) m/ `: k2 u! q; C3 E5 {" \tvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽適量
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5 q* ]2 R3 o; H/ U) W% E9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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) ?7 N3 n6 g+ @公仔箱論壇 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。! Q8 }" r0 ]9 F) i5 g
8 W% v) L% }* U h3 i+ S公仔箱論壇 花生紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W9 s/ K6 @$ z* o J
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。4 n7 F9 {( C' u6 F9 B1 [! N
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調料：紅糖適量。
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。5.39.217.76" f; K/ ~8 b6 a7 }2 O1 l' S
6 z. f& }5 I4 q+ a" Q O: o; r7 c5.39.217.76 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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0 V1 u* \0 i1 g- N" m5.39.217.76 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。# d4 {( F0 N8 s% F
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木耳紅棗粥% v, c1 U8 ]2 ?4 {
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。" J3 ]: `: y: R# \8 h1 H
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調料：冰糖適量。5.39.217.76 E& F; L( }/ Z2 Z* m
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做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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6 w% t8 R5 C1 ^; @, o5.39.217.76 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G# ?; t/ f) G6 W; Q* J& e
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銀耳櫻桃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F9 {2 B2 c% g3 a/ m5 I4 s4 T
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。tvb now,tvbnow,bttvb! A; U1 {' H$ n, O4 r
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調料：桂花糖，冰糖各適量。/ B& S- d {7 B$ d6 N& A( G" x% s9 ?
+ _$ V) `1 m# [" P 做法
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( M, H* |" U; b# W 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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0 ]$ \- Q$ c& W; S8 K公仔箱論壇 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。8 [: J3 I5 _9 L. ~$ M
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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