) E1 D. d) r4 A Y 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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* m9 J9 g) i* a c' z! Ptvb now,tvbnow,bttvb 小米蛋奶粥
$ T: @: F: `# Y, J; K2 X 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量5 f) G! P4 f O) n4 p& c
* [( _8 T/ Z& l% A4 K5.39.217.76 做法" k, [8 O' ^) ^% B' X5 F, Y% b* M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d# q4 p+ U. J9 W8 h, o% [% ?" m' a
1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。tvb now,tvbnow,bttvb; m3 X, D/ o9 a* F
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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+ d0 ~/ I, ~6 G- `" c+ | KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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( g# N2 o% i1 h" b2 m! h* L 豬血魚片粥7 R P) I1 r4 a4 @
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。- g! b# L, R! V
3 {4 D# M* p7 Q Q: `公仔箱論壇 做法5.39.217.76* j1 c9 {# U2 v2 K) A
4 D; Q: \) \# b1 Y 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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) F6 v, M1 u( z1 [tvb now,tvbnow,bttvb 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。' Q" N6 e: Y# B
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葡萄乾粥9 y' l- k( b9 e# b3 I6 P) f9 y
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量公仔箱論壇' I2 E+ C9 e- b* y
6 ~7 C6 r' O- y0 F1 X, r8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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3 M' C7 o9 A9 r9 Q; S0 ?$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。tvb now,tvbnow,bttvb0 [8 X) v% D$ [ T# Z
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。4 h0 i1 |" F! T! V2 f
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海味疏果粥
3 I I6 a' ?! htvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。. M8 a8 C+ [. o
# ]/ F" b: Y8 }6 a J公仔箱論壇 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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! t0 U, \8 n6 f1 n0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法tvb now,tvbnow,bttvb8 `6 ~0 @2 z$ w. w J
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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8 t8 t/ j% |; g5 d5 @7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥公仔箱論壇) T3 E2 A& e! o, P9 O/ j& { ?/ D
- R3 X/ c& _9 j, Otvb now,tvbnow,bttvb 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~. R7 M2 P6 Z' G. B9 c# @* W
: ^# d+ n, c8 W' y& ]1 o7 q/ P 調料：鹽適量
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6 q% t* t7 w$ V$ ~6 d4 U( F% {公仔箱論壇 做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。公仔箱論壇& K* k3 ~3 W, y; x4 p% j C. p
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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* e2 ^: y P' s, z( c 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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" C/ C) H! `2 k" p公仔箱論壇 花生紅棗粥
; F7 w* ]) n0 j5.39.217.76 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。5.39.217.769 K7 c( @5 q3 e+ ?# q }' G
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調料：紅糖適量。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb5 ^' }! b% M/ w! O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F3 c! R& K( [/ K; d
1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
6 I' d8 M9 O: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' u" i8 ?+ n, G- S) Ztvb now,tvbnow,bttvb 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。5.39.217.76 N6 n- ~8 e# e: w1 k
- Y+ l6 n- P3 B" S公仔箱論壇 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。5.39.217.767 y+ C4 G9 v# c
, `( y) ?$ H- O+ P0 Itvb now,tvbnow,bttvb 木耳紅棗粥
* w& j4 [ W# d3 y2 y. F/ n* Z 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。, r5 N4 z$ A _" [
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做法. j& r4 k! b; {9 i4 |/ |' Y7 Q
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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9 U- E: \& W& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 銀耳櫻桃粥
: _! E6 M% O* L7 E 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。" w( x! Y0 K& `
8 b$ n, I0 W4 Z" h6 x7 L: I5.39.217.76 調料：桂花糖，冰糖各適量。5.39.217.76" O+ e. X. O g$ H, B/ F+ Z4 Z, g
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做法
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+ z3 z5 `: _, B9 S% S+ p- @9 K5.39.217.76 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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* S: y( d5 y5 d) C: t 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。0 {0 n" [6 a8 w Q& w; F: w5 @
" Z9 m0 v/ E! L5 M: b$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
2 v L% t/ O' z6 o; H1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% s2 ~; O: j) y% v. n$ b
(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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