體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q4 y8 a* N& ~ v
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。公仔箱論壇 ]8 W$ s5 [$ V* |+ d/ g+ A
【薑】從芯溫暖全身的王道食材tvb now,tvbnow,bttvb% ~( `" j+ A; @3 N- h
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
# t! } c. F7 g& T! n【柚子】趕走四肢末梢冰冷" s& m* Y9 p* l
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q0 ^$ n+ j; X; {8 m
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環; G) `/ y# B0 Z" p1 q$ [/ v7 N0 O3 |
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
( d! J8 X$ m' T/ e a7 B4 D5.39.217.76【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖/ Y5 g* r. i& r, ~. t* \( }% b) \
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
) e9 Z5 {: ^3 ^4 i7 b3 o【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
! ^4 N6 {5 p; v6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。5 Y/ a1 N% t7 `. T3 H
【蔥】香氣成分即效暖身
$ A$ Y1 }+ i U7 S5 f4 I/ j4 J公仔箱論壇蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
6 u8 J9 n8 u! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E% o; x) O3 `6 z1 C# D8 W, G4 o4 |
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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( p7 b, h/ X% C& w9 g7 t(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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