體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。tvb now,tvbnow,bttvb. N0 U2 s6 ^5 L/ P, S
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
+ p8 z# H3 @2 z7 N" O5.39.217.76【薑】從芯溫暖全身的王道食材# P, I; `: y6 u: R! Z0 U
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！" }0 Y: N: s. K. t @/ E7 h: {
【柚子】趕走四肢末梢冰冷tvb now,tvbnow,bttvb$ G! ^4 h- p4 y7 [! A* s
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
: D& k0 F. U3 f u/ d) F* N! r6 T0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環公仔箱論壇2 ^: u6 N# G4 H& s' K
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
4 ]$ l. C( a; q$ ?2 ?5.39.217.76【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
9 I& z X% R4 o" L0 v ~5.39.217.76讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。( H! V4 d. T& M' a1 H5 l
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^# m+ s. z8 P: @
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z4 T. D# v) J
【蔥】香氣成分即效暖身5.39.217.76, z+ h* b9 ^, w- e/ u
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
0 ]% _& ]3 Q1 h+ J3 U公仔箱論壇【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
/ c, U8 q" z, E$ U. A5.39.217.76雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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) O: d- j+ [8 Q, Z2 u6 Y5 P& e公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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