體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。公仔箱論壇, Z$ Y- v, c1 A7 N3 w3 O( @; @
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
( [) ?9 T9 J; {+ a& v5.39.217.76【薑】從芯溫暖全身的王道食材' A: G7 }# f: s3 ~! ^- u
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
2 |% E, x! _+ n& h+ D" V4 m【柚子】趕走四肢末梢冰冷5.39.217.76+ w% A0 l8 h/ W/ ^2 C3 V$ l
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
s* k7 e7 R% I3 L& r【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環5.39.217.76- _7 }3 d2 |8 e( E- d" V- T
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
. k1 b2 b$ @' Q1 t& j4 A4 [tvb now,tvbnow,bttvb【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s- V8 }( g5 E) N/ X5 [: @
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l. L8 G. k3 [$ t
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
0 Q, h; `3 W; t由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。5.39.217.761 l9 K4 I7 d$ y$ y! ], C1 k* g# e! H
【蔥】香氣成分即效暖身5 y, v4 T- [6 ]
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
6 i X+ [" w: c: I1 l公仔箱論壇【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q1 j4 ]* j' ^& m
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。公仔箱論壇- q3 d+ V$ F9 a% @7 [' @. u- K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X: m. I: f6 V: F
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
| 