體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。4 F9 `* M F! h5 l% \* s' d
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
9 g6 A3 j, J3 A4 f* h+ { ^3 t【薑】從芯溫暖全身的王道食材tvb now,tvbnow,bttvb; _* P+ M6 T7 W. e* v
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！5.39.217.762 f5 Y& V8 B* S* M- K
【柚子】趕走四肢末梢冰冷
2 Z2 ^" L# O5 ~# S9 d. i9 D常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
+ I$ g0 V0 o1 S; Q5.39.217.76【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
, D _+ y% \* ]; @7 h7 d) B. ytvb now,tvbnow,bttvb富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
1 y* c. r4 w8 R1 F% m【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
1 V. D3 z0 \: z+ h% G讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
( h6 P6 ^; F7 O0 @, t& L& m【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖tvb now,tvbnow,bttvb9 M4 z2 e9 c/ t. o3 B1 U7 j
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
# \2 H: E* v% etvb now,tvbnow,bttvb【蔥】香氣成分即效暖身
+ n: n7 n: h2 u0 }5 u8 c蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K. ?1 I$ B/ o
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
$ q( {% u: a+ p, L雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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