便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！
( s$ g3 {9 c) K7 D7 _ E2 q; e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ S: c w2 A/ _$ g( X! V9 h
% i& a L0 ^/ H' |
. H) {/ n, c: @ E) `% l6 m總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H/ `( s; T9 y( M& ^
( _, k$ T- B0 D1 x. g! J& W1 M1 t7 B$ I2 _9 Q |# o, H" s0 m
根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：! b. L& v- q" E
tvb now,tvbnow,bttvb+ X3 d% u, N( x: B) \& p; [
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。6 K1 _% d$ \/ P, g: x4 W0 t
. Z- E/ a; u: c7 |2 y) i$ E" n
2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z* ] k- J$ O8 r( Y) X1 S# {
% A/ m% R F/ D/ O1 u3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {* p4 c1 m% V- b% q
tvb now,tvbnow,bttvb( [$ s, _: F! U; ^4 q
tvb now,tvbnow,bttvb5 p6 i2 s0 {3 t
這可不是一件好事對吧！4 u2 G; j( p8 C9 n9 ~
0 ]% `1 A/ m3 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 M, c8 b9 I) b. t/ Y% Q, J
最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
