坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S) d6 p7 B& R+ m: `, m
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
" f: t m6 o4 l$ Y0 J0 f1 k1 [我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
- y6 R2 U2 X2 @0 R5.39.217.76希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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5 O2 `6 u9 S3 @1 R" D0 T' F4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z6 T& M8 g; T/ t
1.眨眼運動：
. p* h, x. w7 I7 A' A3 {! ]; |公仔箱論壇先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：公仔箱論壇. k! R# t# |) b3 p2 [+ H
/ }0 B0 _7 ~/ f' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！/ X6 j, q: B$ U3 d
7 P" D7 {- M* ^+ j+ w5 xtvb now,tvbnow,bttvba.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。. H, s1 F- o. [) z
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。5.39.217.760 s7 ?7 P0 M j
( r# x! p, e$ t4 K7 D: c5.39.217.76c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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; q8 A+ M1 N. Z( W* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb* C3 i% w& `! Y8 m1 N2 o
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3.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb$ o }4 m/ d9 q! Y* u
& a [- z5 y6 L' T" rtvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)
9 ^. Q* ?! h5 f9 B6 y5.39.217.76每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！! H0 [) ?& n6 l# H
; p: s$ [- J3 v0 g7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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