坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
) ~: D2 t- {# E! ~0 w: i, \3 i/ u眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退5.39.217.76" F0 a& ~8 k8 U5 j- y. d, a# w" \* x
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
; p. d$ P; h7 f" M2 c1 y R5.39.217.76希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^5.39.217.76: ]2 M2 G9 U+ I) {5 k2 y! S( b
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！0 B- f# N: B7 {2 d
1.眨眼運動：8 r: k3 M. \( o+ y0 M, U# i
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
# O9 y" Z' H: S& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W0 z+ c1 z# ~5.39.217.762.眼球運動：
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# Y5 y* F+ L3 A* r$ ?公仔箱論壇可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
# U3 ~. E2 P: K* ]+ \+ T: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a6 ~0 L- \0 D
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。4 Q. A/ _" p& ^
% n( I- R3 Z" Xtvb now,tvbnow,bttvbb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。5.39.217.768 }7 Y/ q2 c5 i. r! O1 ]% w \
( j' i! e* E: r0 X5 V公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇; d# W+ x9 w- c3 a5 [0 _. m
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^1 ]$ [; v6 d' v" I. N% J
2 J @ ]9 q& R' @6 i, S% O* T0 J4 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.看遠看近動一動：& \; ]6 U7 Y5 m% f
1 O4 u& L7 ^* ~( c6 N# ~; C(節自白佳欣眼科診所網站)5.39.217.76% R: |. W, ~% H8 D4 f0 Y- `% W% O7 g
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L7 k5 n" l0 I6 l" S$ @
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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