坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
6 y) N2 l- p: y) w3 t$ q# C眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
# t: V# ?+ S, I, Atvb now,tvbnow,bttvb我的眼力不算好，但也沒繼續惡化- Z0 }# A: ~1 [& X; k! @- J8 D
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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" Q6 [% g& Q" y2 H# F7 W這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！公仔箱論壇" F; y5 v1 G; @* R
1.眨眼運動：
6 |. x4 J. L3 g3 i: ]5 L B先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.76# C) k# S! Y o- M
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2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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' \7 T) e/ }1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇: d2 t2 ^" ^0 o. t
) `0 T% _, r4 ?4 oc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇0 [9 t+ M% I% m/ J1 y+ U* Y0 f; ~
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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9 q5 x8 \3 a E- _3.看遠看近動一動：
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- h# k1 a( ]6 W! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)' y* X$ r8 t, }& |* l" G, t
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！: i' |/ k9 i" h4 I
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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