坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀公仔箱論壇4 a. m9 a: ^9 U7 i6 Z1 X& `
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇7 c* J4 T) H" R q$ J
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化2 u- d! K: \% L7 k2 W
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q D: ?; E8 q
4 \7 T- ?8 R1 N! P$ Z這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！5.39.217.763 P5 q! A' z. K" `/ D+ B
1.眨眼運動：
9 |9 F! a ^2 ^6 Z5.39.217.76先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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9 j" q I( Y2 p& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：公仔箱論壇: z0 a" Y& T0 D+ A/ o- G
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！1 m/ w0 X8 `+ U2 D# F' \' B* E
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb( T4 A2 F5 e$ B/ W; |6 W
4 g' d& ^6 S* @( P1 gtvb now,tvbnow,bttvbb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
# E: a( X# ]7 y1 i. W9 G1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _7 \0 [2 ?! o0 Y' L& k
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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1 g+ u/ x2 T% F: c0 |2 Utvb now,tvbnow,bttvbd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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: f9 U1 e' d* Z0 ~- f6 {tvb now,tvbnow,bttvb3.看遠看近動一動：公仔箱論壇6 ^- G6 \0 |& {' ^ p" u
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(節自白佳欣眼科診所網站)
& ?/ a" f+ T. {1 J2 a+ }" ?4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！; Y) B/ j" l1 C1 ~9 F. U
! K1 g" s% f' n) _9 Utvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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