坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
$ D$ {4 i% v1 e0 J# C# F9 f2 C8 {6 O& \5.39.217.76眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
' k: h4 K7 c E! f% O/ B5.39.217.76我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
1 v- K/ S% ?/ w- `/ B2 u. |: [4 X* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
, o; G, x; a8 Y% o% C1.眨眼運動：
4 P5 w$ ]. b ~+ S/ k, h' H- A公仔箱論壇先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h: |, ?" c' G7 a3 @
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2.眼球運動：
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; G; e# {: X) V0 B; q4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！公仔箱論壇( y) w) h. u7 N; P0 v6 B# D/ E
2 b5 P7 I: z$ P4 s' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。公仔箱論壇- E$ z1 u. N' {7 U+ V
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O1 q! \" J, E1 P+ N& s- G
* a9 {- ^% E! p3 t) J7 h/ ?tvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。! ~: T& W% j- {9 {2 r' u2 z
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。4 V: A7 S9 S! N( m
( o3 v# X# t! ^tvb now,tvbnow,bttvb3.看遠看近動一動：5.39.217.76' d: I+ m/ [ f# K+ p9 i, `2 n
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(節自白佳欣眼科診所網站)公仔箱論壇9 A7 f, P+ Z' ?" U! S* ~
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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