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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥
! w$ t% v& a5 G+ R; S; ~ 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量5.39.217.76) J% `3 \/ y; K+ ?1 c- x
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做法
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- t* W6 I9 X; Y9 k/ F0 @/ a公仔箱論壇 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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1 m: K/ @; ^# s8 W8 M7 c5.39.217.76 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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: _" Z H3 C* j( S/ ?9 N! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豬血魚片粥5.39.217.768 v$ G+ ]" i# w) C- @
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。tvb now,tvbnow,bttvb" A3 k! ?4 \) l
, Z x& P, B5 S& l8 n( r5.39.217.76 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。5.39.217.76; _) o& n% e. q/ |4 H1 Q
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做法
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; Y- N0 f8 {) G Z# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥
5 a! v3 ]8 \% v6 }5.39.217.76 材料：大米100克，葡萄乾50克。; c p0 X) c, ]6 E# `, H
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調料：白糖適量
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& C2 C* \0 `* A4 |8 f 做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r7 R* O4 j A! T* s7 P
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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& U/ R) {. _' y7 z- D 海味疏果粥
4 g, _8 x+ a g/ E' J" V) _% C9 ]% V 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。公仔箱論壇/ Q# ] |( N7 e5 K* i3 O4 J$ Z
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a: v3 p6 ?" Q8 p9 q+ E. w% h
( E2 N9 k! k- s& g: `/ n$ e 做法
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; J; y; z' r+ k2 Q: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
+ G' o" s0 u* s1 w9 ], G3 L/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H$ C. @+ Z# ?3 y: [1 n5 ]
2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。5.39.217.76) F; t) x( h6 I- M7 A0 m& {5 {
! `/ N1 S; T, Y3 H9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：鹽適量
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3 E& X; y) G+ ]: p# @ E! M 做法
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; N: L# g. w; a# g. V- {5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z* ~' \' i& p- [
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。5.39.217.767 R9 k- \+ {9 Z6 g' t; U
4 y& @' V9 _: A e* M6 G5.39.217.76 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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' i- k- Q0 j( M7 p& O 花生紅棗粥
t, r+ W' r% }; x; _4 z7 O5.39.217.76 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。% A# y( r, s# Q: l: K
3 b7 t2 l+ Y# T1 L( H# z9 t- E1 ~ 調料：紅糖適量。8 K4 g0 |1 ]# w" K% D! \: c" o" o- [, h
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做法* B. v# D# ?7 d+ n; J. z
* i/ O# _' ~% j8 T' _$ i8 T" Ctvb now,tvbnow,bttvb 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。公仔箱論壇: Y# u* H5 t' J/ d! u5 b* a! D5 h0 n0 U
' X. v$ f. S3 } 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
9 E y' ?; b: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i; Z! t* E/ O/ U8 t6 o, j0 Q 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。公仔箱論壇6 b& h, V) T/ N- D, B! z
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木耳紅棗粥
+ ~# C; H; P0 M( P 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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2 J% p) e! J5 Q1 {% \5.39.217.76 調料：冰糖適量。
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% j; }2 T5 s5 ^" g4 p 做法8 b, G Q$ q8 j0 n' r B
/ `) S+ c. g. h: s1 z公仔箱論壇 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P) j0 ^. X% R( y- t6 w
6 g( E$ _* z) {& H" R 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。4 q. x+ O2 Q; a
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銀耳櫻桃粥
5 b" B& ^4 `( Q% Y 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。公仔箱論壇2 P! I0 y/ _8 X* ~4 p( c' r
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法. c f# k& U* k( K7 M2 X- |9 j
6 [! n, {6 t5 C8 i. ]8 T 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。5.39.217.76 ?) S' {8 O; A) V7 o
0 x6 x2 S; d1 j! _$ K6 q公仔箱論壇 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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