早安健康編輯; O5 x6 a( d3 e: |
5 v3 L( M2 Y( J2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `/ [$ \/ c: t* ntvb now,tvbnow,bttvb古早農業時代，「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧，也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。現在，隨著科學研究發達，我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的原因，還深深影響身體健康。
$ c3 ?2 s2 N& D
0 B+ h! |! h; P* E6 A4 e9 y公仔箱論壇睡眠品質差影響腸道健康，程度比你想的嚴重。一個不小心可能引發各種腸道疾病，包括腸道發炎，甚至可能是大腸直腸癌。睡不好為何會影響腸胃？
( N+ n# w/ o# U$ Z2 H0 m
$ Y$ p- v0 k6 p4 r台灣睡眠醫學會調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦。失眠患者身體不健康的比例，也比非失眠者高出3.5倍。 $ v4 M4 Q6 w, k; o: z
8 `2 _* ?/ \; i9 j: Z5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論是失眠、晚睡或睡眠品質差等各種睡眠作息不正常，讓睡眠障礙人口逐年攀升。我們一定都以為，單純只是因為作息不正常，才會影響睡眠，但是你可能不知道，睡眠作息不正常，就會造成腸道細菌生態起了變化，好菌減少讓腸道健康惡化，代謝及免疫相關疾病也因此出現，回過頭來影響睡眠品質，形成惡性循環。
0 |& H6 Q( _5 C; Q2 U4 K% r+ p
; x T, F# @! k7 a: U* E# p" z公仔箱論壇
) j: q; h$ n3 a" c: P公仔箱論壇0 n3 u3 i( \+ n0 p `/ A+ l
晝夜節律 影響腸道細菌運作
& w6 ?7 _* W" T5 _5.39.217.76
# q1 p( G/ u) k' }4 E; {2 k3 btvb now,tvbnow,bttvb許多研究指出，人的日常作息與腸道細菌息息相關，睡眠作息不正常或失眠讓腸道細菌活動跟著不正常，接著就會影響腸道健康。 5 E7 I& j( R; y
: m) f( f9 m: h7 u5 S$ @# ` \: I# J
刊登在《細胞》雜誌上的一篇研究發現，腸道細菌在白天、夜晚時各由不同種類的細菌占優勢，此變化節律深受人體的生理時鐘所影響。若你作息不正常，生理時鐘被打亂，腸內菌相的變化節律也會因此大亂。
6 m7 E1 ?- K# `: d# f! j. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 L0 g1 {( b: |2 q- X
這樣的結果會是什麼？例如分解脂肪的菌無法按時進行作用，造成脂肪量增加，導致發胖、血糖控制能力降低，使人在不知不覺中體重飆升。
1 q. n$ ]0 A% [- C公仔箱論壇1 m; i% T b. I8 o
 5.39.217.76+ B5 c" s. L1 C# n* g
公仔箱論壇& s0 J. m2 v0 C4 i9 w! B L# F
另外，《世界腸胃病學期刊》一篇整理各方研究的報告指出，透過動物實驗發現，曝露在光源下睡覺或是睡眠時間不足，都會加速腸道腫瘤細胞的發展；另一項研究則發現，睡眠時間如果少於六小時，得到大腸直腸腺瘤的機率增加50％，夜班工作或是晝夜節律混亂，也成為致癌因子。
# ?) L, _% c0 V* l, Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& E- r# u: ~% l/ `
此外據估計每250名美國人中就有一人受到發炎性的慢性大腸炎困擾，而睡眠品質不好會惡化病情，估計10％至15％民眾，會因為常態性的睡眠品質差，容易罹患慢性大腸炎或其他相關症狀。 |
發表於 2017-8-16 09:04 AM
| 
