早安健康編輯
8 K4 y3 b9 i p% D+ x0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c) }2 f2 U+ F. w4 v8 i
tvb now,tvbnow,bttvb+ u$ V# A( Y" ~. K$ ^1 z( O
古早農業時代，「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧，也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。現在，隨著科學研究發達，我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的原因，還深深影響身體健康。
3 ]0 r+ z* N) w9 ~; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- z- @1 ~( b, r: o' s9 v; K7 R公仔箱論壇睡眠品質差影響腸道健康，程度比你想的嚴重。一個不小心可能引發各種腸道疾病，包括腸道發炎，甚至可能是大腸直腸癌。睡不好為何會影響腸胃？ & w) p# e9 ]# q: g6 R
公仔箱論壇& c( ^9 N* P9 q! ]( f& Z9 S7 U
台灣睡眠醫學會調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦。失眠患者身體不健康的比例，也比非失眠者高出3.5倍。 5.39.217.765 Q* {% i, B8 n0 O- |. T
4 W3 ?: q( Q4 Y7 X* U. Q不論是失眠、晚睡或睡眠品質差等各種睡眠作息不正常，讓睡眠障礙人口逐年攀升。我們一定都以為，單純只是因為作息不正常，才會影響睡眠，但是你可能不知道，睡眠作息不正常，就會造成腸道細菌生態起了變化，好菌減少讓腸道健康惡化，代謝及免疫相關疾病也因此出現，回過頭來影響睡眠品質，形成惡性循環。) q! O, i( A8 x- T, l' [5 @) O
9 l" Z9 S% R8 [, }5 H8 C* ~, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; C; g% t- j5 W! I2 G* i) J7 `) b
" x/ m* E7 {4 Y( ~1 |5 _0 R) B* O晝夜節律 影響腸道細菌運作 / l7 G3 C) F4 v
公仔箱論壇9 J ?$ s: {5 }) J- Y, v+ B
許多研究指出，人的日常作息與腸道細菌息息相關，睡眠作息不正常或失眠讓腸道細菌活動跟著不正常，接著就會影響腸道健康。
. n" O# I$ }2 a# G3 {公仔箱論壇
& u5 H6 R& M" {6 dtvb now,tvbnow,bttvb刊登在《細胞》雜誌上的一篇研究發現，腸道細菌在白天、夜晚時各由不同種類的細菌占優勢，此變化節律深受人體的生理時鐘所影響。若你作息不正常，生理時鐘被打亂，腸內菌相的變化節律也會因此大亂。 tvb now,tvbnow,bttvb1 F- l4 F, G( @
* i6 @! ~7 H/ u9 k1 c" U/ Ytvb now,tvbnow,bttvb這樣的結果會是什麼？例如分解脂肪的菌無法按時進行作用，造成脂肪量增加，導致發胖、血糖控制能力降低，使人在不知不覺中體重飆升。
9 q; H5 U& o8 l/ g6 u6 P3 n; w
6 X: P+ }1 X$ Z5 _: _
1 a) n+ {- }/ E7 Q) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z+ O9 E! @/ [$ f, [7 k
另外，《世界腸胃病學期刊》一篇整理各方研究的報告指出，透過動物實驗發現，曝露在光源下睡覺或是睡眠時間不足，都會加速腸道腫瘤細胞的發展；另一項研究則發現，睡眠時間如果少於六小時，得到大腸直腸腺瘤的機率增加50％，夜班工作或是晝夜節律混亂，也成為致癌因子。 公仔箱論壇3 G: u" m& b7 n
$ p( j5 A& Q y0 ~: a' W3 {2 I. Etvb now,tvbnow,bttvb此外據估計每250名美國人中就有一人受到發炎性的慢性大腸炎困擾，而睡眠品質不好會惡化病情，估計10％至15％民眾，會因為常態性的睡眠品質差，容易罹患慢性大腸炎或其他相關症狀。 |
發表於 2017-8-16 09:04 AM
| 
