【常吃黑木耳補血、排毒的6大好處】5.39.217.76) M. c7 l& C+ l4 W" y- D" m
) e+ L8 y7 U2 D黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。公仔箱論壇- m& _/ i5 ^1 z3 z
* F/ \# I3 i5 D1 c3 R2 B& u+ I★1、優質天然補血品
3 Z$ q1 K2 u) Y5 j% |& f- n: |黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。
; | J1 c9 T+ l& _& Q6 v5 x! ?, W5.39.217.76中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。tvb now,tvbnow,bttvb V5 Q; C& v' ]* a
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★2、人體的清道夫( f( R1 s0 h: a
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。5.39.217.76+ c8 ^5 W7 [* x" J+ ^: W
* N! r3 a4 H9 n★3、頭髮白多吃黑木耳2 c& U' N3 E' U
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。5.39.217.76; I. x) k' P' s6 o/ @
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {- d. y0 \: O+ O+ s3 ~9 B
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★4、減肥防癌治便秘
1 B ?9 v L; s( c3 t% }0 a( P& wtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。; m* G5 ]5 p3 U% K% \8 q! W
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。
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& E: a( x0 ]. I, ^. e& T公仔箱論壇★5、預防心腦血管疾病
& R& e+ F: V( k4 {( d- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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★6、木耳 紅棗吸出身體肥油
1 Q9 v5 Y" ^& ~# m" u黑木耳粉紅棗粉減肥法：
: f. {# {, r' Q0 Atvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
" Z) t0 M% C3 utvb now,tvbnow,bttvb做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
6 o b4 [0 ]0 O: _功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
* a. ~8 t2 q9 `/ q+ atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ [! L _% Z2 z7 ?+ F( K
※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g。 |
發表於 2017-10-22 11:07 AM
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