坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀, \0 J9 ?$ m* n. E8 L# s
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
, h, V+ W/ J- p公仔箱論壇我的眼力不算好，但也沒繼續惡化5.39.217.769 X; ?* a" V. G* |/ y6 V
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^1 b2 m& P6 A5 o
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
0 V- y1 l! D; X5.39.217.761.眨眼運動：8 a, p4 |# \- v. w( C
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5 |5 t3 ?7 l4 f1 a" @+ ?4 O
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2.眼球運動：公仔箱論壇, i) f# L. a- b) D# |
" G4 x5 [: S, k6 w- @0 n可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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6 \; K% ?. l" Y7 c9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。2 M5 G% G* _# j9 E2 R% u, k' t5 o9 w
4 L: c5 v1 s! X) M. ^tvb now,tvbnow,bttvbb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。' W O6 l. b1 ^# ^
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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2 Z! m/ {6 y5 P" vd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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6 u' q8 F, V4 t公仔箱論壇3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)tvb now,tvbnow,bttvb8 X) e' q1 E: v; [1 \; h
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！# [* z" A% Q8 n8 p$ Z
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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