坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀8 x0 s( i$ [2 R/ T; ?& L2 ^7 V
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退- H# }' _% K n! l) z
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化5.39.217.76 J+ O; y- d, A) k; c0 G7 r3 V. k
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^公仔箱論壇$ V6 A2 Z& G" ~# W- C/ b' E5 V
' h$ L6 X0 ^2 v% q N; M o* s; C' m公仔箱論壇這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y) X. o3 a5 Q8 r' V
1.眨眼運動：
9 L1 h/ z( o2 Y; C7 D! L9 H5.39.217.76先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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- b: t4 I& d0 G* g2.眼球運動：5.39.217.76% ^3 O( Z: s1 d3 F- D( t! [& e, _
0 t+ ]/ d, h, ^/ W v2 G' @5.39.217.76可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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6 t5 R! Y$ f: O/ _% X公仔箱論壇b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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4 ]; d, H# d1 e2 A5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。4 E/ h2 c0 Y; x, K1 Z- }# p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K5 g8 W' ~/ W' f# J" Z: {/ T
d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L; z0 _. O! o7 a S3 F
+ @! z9 {( h- w(節自白佳欣眼科診所網站)
/ b8 j3 {" \( y* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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