坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀公仔箱論壇- O q- H9 o+ X. i" O
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇9 a+ r, I* u6 Q0 Q4 M
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
* u( \, v" s6 v6 ^ |2 l) j+ j公仔箱論壇希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^* v! e; r! n8 g( b* e! d
* x7 I- z( B% i! U: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！$ @* }7 |7 h; R* T) Y; r9 \
1.眨眼運動：
2 i m" ~: D: M) xtvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u& E) o8 R4 \6 u9 y
, ~) C9 v8 u0 R# F, G公仔箱論壇2.眼球運動：5.39.217.765 `1 Y0 Q. k S
5 K$ U- U# z+ B4 u" y, }tvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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! c' g7 X* Y( O D0 C" T* ka.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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% W* N# W: J6 n, `5.39.217.76d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：
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每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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