護肝養心、防糖尿病好食材！tvb now,tvbnow,bttvb* y, X0 W0 ]$ W0 Y# r4 f5 W1 ?
0 i! `8 B- e: e! L4 |公仔箱論壇你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
& d1 {. ?8 W$ Q; S2 F' D C# Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A6 ~: j1 \7 |0 {5 k9 t
1. 預防糖尿病：
' F9 z) H2 F' Y1 I7 G) ~. m/ }! P不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
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" h6 G# u2 m. Z8 w! L) x公仔箱論壇2. 有益心血管：
$ D& t) o& g U5 i! l O蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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3. 防止宿醉：- ~" v* o' |& a [$ [" H
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
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2 e6 Z! U* C% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 抗癌：5.39.217.76$ i$ P6 n1 p* T4 ?4 o* T
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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- S) R8 x. X# S @, P! W" X4 M5. 平衡電解質：
# |: b) R; v3 l ?" C- f( P1 N蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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. T5 `% {3 \2 i) V+ E% [5.39.217.76【簡單的烘烤蘆筍料理】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e& C% l7 |1 _* i6 r" d
1 Y0 ]5 n% O) k- A! d, v+ R' [材料：
* b3 R& D" ~6 O1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 1束修剪過的蘆筍
$ d( L# j7 n. b4 Atvb now,tvbnow,bttvb2. 3茶匙橄欖油公仔箱論壇% a* D# Z8 x* C: x& X5 p- f% a/ s& B
3. 1茶匙鹽
) j: B+ B m5 J4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒公仔箱論壇$ z @* i' b2 V9 P
5. 1瓣壓碎的大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U; a, B) B$ o
6. 1/4片的切片檸檬
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! u& h: I' w- I* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y5 G; E; {. U# M
1. 先預熱烤箱220度。9 w' o) o _8 O! A1 i
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。tvb now,tvbnow,bttvb! e R2 u7 h& ~8 w3 n( Q
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。5.39.217.76# Z5 c) B% H* u+ j2 ^6 i6 T1 p& _
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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