tvb now,tvbnow,bttvb- J5 S9 M/ S' ~* L5 A z
5.39.217.764 v9 x& `. A4 }" a# K5 X1 Y
核心提示：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特别好？可是每次吃完對着自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發胖吧！
: h5 U* W/ W: G, D2 U$ E' n5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" \) X! T& c4 s: |* W5 ~
5.39.217.76 f* H: X; X8 Q
冬季飲食減肥小竅門8 @) `& p4 ~( E7 V
1 W6 s' g/ a8 A' B$ g2 ?5 `
1、燒烤後吃根香蕉# X% M* d. x! c/ V# S% d5 U
燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。公仔箱論壇$ n" u( b C0 |' `3 p
X" k0 ?9 B. d0 T% S5 m' Z+ B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ T: `; t# n( ]1 j; {# t8 `
2、吃火鍋後喝點酸奶
/ L. B* d9 p% B/ t 火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb/ W. I- p6 W% ^; X3 U
! k8 g8 k& }2 q; `公仔箱論壇
! M2 _+ L$ s0 a9 c2 I公仔箱論壇 3、飯後喝大麥茶或橘皮水
& W- M: C' o! d- C- L: F1 M1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
% [% |$ f4 i7 k: G5 G, H3 Z: o- T$ F1 K9 W2 y
9 F" V1 V5 j- c; b5 U8 R5.39.217.76 4、吃方便面後吃水果
5 U( l4 z2 F1 _+ A! D, P公仔箱論壇 進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。# m# e1 U9 z6 ?7 T/ @* ^4 J
3 W* x! m+ e( [7 Y& U1 `) H$ P
1 C0 a8 v* S" Z c9 S7 M: `7 l7 T0 a4 Y 5、吃蟹後，喝生姜紅糖水5.39.217.76+ Y! h% g7 V, X w# T2 ^
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
6 t8 d! R0 Z" Y5.39.217.76% w$ L- ^; s- h+ Z3 H
0 U/ }0 m5 H8 Z! c" ~- |. f公仔箱論壇 6、潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇6 ?+ Q+ D! X! l9 K5 {' w
潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
9 Z, C9 y1 R; G8 X$ ^3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {, W1 c4 T! V* s公仔箱論壇
0 k& x/ A& L% I! U: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、吃得太油膩喝杯芹菜汁公仔箱論壇% z, A9 W, S" o9 O, {/ \: o
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb$ r+ E7 U4 j5 ?6 V5 [/ [9 \& d
4 q! Y0 \: d% R d" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j$ B" p! R( d' i# l0 U4 c1 s. S5 F6 t* r) J& j% H4 \0 j
公仔箱論壇$ l, }: ~+ x. \ x8 V0 i1 P. X! B4 I
吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃
% t0 K4 i2 u; P5 [% C% u% g 冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！
( ~7 H4 l4 C+ \8 m' E, E4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j4 c0 q2 Y- T6 s, ~) k4 Qtvb now,tvbnow,bttvb
% z: e( y' L/ ^6 `+ f 1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。
9 c6 l# @8 h: D" l5.39.217.763 U; T% S8 F1 p# H/ c2 m
每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。
; H/ q* E- d% S' a) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e0 T8 B! U. D$ T
公仔箱論壇. D/ ~! m- ~$ ?1 a- P5 R1 H
而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V/ d- N/ R& c7 R; i+ g) i( c
5.39.217.769 i) n+ O$ J T7 D
! u" b. d% L) {% G) U8 D- M公仔箱論壇 2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。
1 a5 |8 a6 z6 Q 紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。
' D( w+ O- b. E4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _& M3 `' ?% [
( [0 d6 Q2 d3 D+ s5 O6 n$ l2 H- \tvb now,tvbnow,bttvb 而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。
, \, z+ l. |" s0 |2 x1 Q; ]9 ptvb now,tvbnow,bttvb1 J& k4 `/ R! f" k
% H. Q2 d# W& Q6 f" k 3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。公仔箱論壇: Z& F# R$ E% G, E0 y
一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！
4 V. g& ^. v. _; z3 ~公仔箱論壇公仔箱論壇7 d% u/ P& Q4 g- V9 l* ]4 Q
+ d" p) H) f' e y公仔箱論壇 吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。) G( n) K5 p: D; n4 J; i M
8 b y2 n8 H. s1 |) X5.39.217.76
R# m X! `6 u 4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿蔔、小白菜。tvb now,tvbnow,bttvb( F& z+ y, @% h# [" e' ~4 V: m
别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也将近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。! a3 ?( {; l, }% C l# @ J5 b `
菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。
4 z8 |: L8 c( otvb now,tvbnow,bttvb, |) H7 {0 _& S1 c+ Q
& ]& C8 [# D) d) O6 P/ W j5.39.217.76
8 E0 f& {8 W" Q7 U 朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救$ L6 P$ z: v4 i2 O/ f4 ?3 f
和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體内積累毒素導緻發胖，這個時候該腫麽辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！
( Y. G F9 K4 Q9 ~
: b2 A W" @8 ]5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) C x- g4 A. q' P! |
1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。
4 J$ t4 V/ ~# O5 X+ i5 atvb now,tvbnow,bttvb4 S- |- V3 d: H7 k4 a/ @" U8 m6 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E0 D. H) V; Y- H3 i! g, F0 E+ T
2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆荟，幫助清熱祛濕。6 Q5 P4 v4 X: T% \4 U. M
, m2 }8 q8 ~7 C% I2 G% l; G/ x0 t' n. p2 ?9 T0 N: I
3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。2 O* K; A6 B8 y; W
" j5 U; p @9 ]4 W j) `8 P/ M7 z
# h- {# D% b" g. R+ ]5 h; `5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。5.39.217.76% h R. ~1 e8 |" M) ~8 V0 t
公仔箱論壇' z% q5 A8 T7 ^" |% z; M5 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u* \3 L ^6 S7 Y' v- I E
貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法tvb now,tvbnow,bttvb8 G+ i) b9 H/ y+ p/ `8 C) z
蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麽吃都不胖嗎？還是有什麽特别的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法，也來做個吃不胖的瘦美人吧！公仔箱論壇3 [3 k2 l9 N P$ g- D
% _! G- Z- ~4 S6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R7 p J! h. S5 g' h9 Q3 m; G
吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法
, l' D% y5 e" q- ]1 r' Z9 w+ }5.39.217.768 @1 j$ F6 k0 ^# S; F
) P( |) v5 W' `0 v# r5.39.217.76 你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患心髒病的風險以及減低癌症的患病率，這一飲食計劃不僅适合減肥人群，還适合大衆群體，能讓人們活得更久更健康。tvb now,tvbnow,bttvb; a+ r8 i6 _$ E9 P6 m
. I) U" I5 X& p. f' k公仔箱論壇: _& K& P' ~2 @ U- n
高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技
}) l, j) J5 ~; b9 U% f ]9 {tvb now,tvbnow,bttvb 想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麽都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。
6 S: s }: C6 U" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T, S" o* J2 \. [, e6 A9 z0 @5.39.217.76加拿大都市報3 u! Q8 G: @; ?
# _: J' z7 a$ N" w公仔箱論壇 |
發表於 2012-2-23 07:17 AM
| 