坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }/ J) w; [% G, g" M
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
; k8 y& Q3 E: i' b8 e% u公仔箱論壇我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
3 [6 Q' p: h, o4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^" m& G) ]4 s& P( C6 h/ h
! Z3 G5 ]3 C! z B2 p$ jtvb now,tvbnow,bttvb這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
w: @# P) R7 O" R0 H1 W1.眨眼運動：
" x$ B# L( ^4 G: F6 K: l' Ttvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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1 I5 ?% D. S- s+ \2.眼球運動：公仔箱論壇# I$ Q ?# O0 i2 c6 x
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！5.39.217.76 ^; ]9 _; Q8 d- _) f5 f, s) Q
. W/ L) z; C; i6 ]% v% z8 mtvb now,tvbnow,bttvba.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。$ r2 V% {& B* y! v) d) Z! R
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。1 R- w/ O# B2 |* a1 |1 G5 t
8 N3 B5 f |% V6 m/ y公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。# Z0 y+ D, r& Z7 [; C h; |& z0 l
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：公仔箱論壇 b, c( A7 l4 c6 [
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(節自白佳欣眼科診所網站)tvb now,tvbnow,bttvb0 N b0 P, ?" h. Q" ?
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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, R) o7 A$ H+ O% L! v5.39.217.76不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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