[健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！

心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I% u* T/ ~! }! |! k1 q5 u; V9 i
( {  _6 y- p6 X7 f0 ]1 G
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？tvb now,tvbnow,bttvb  T+ b8 f* f# F6 Q$ [! K: }/ L  h& c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?2 D8 W9 B. p; o3 g5 Z& l
心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb# \0 ~2 p2 s- W2 i

1、脖子
9 p% I9 T2 L+ M) C( i+ V" N+ C
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
tvb now,tvbnow,bttvb4 s' V( u: v+ F! \  G' h' O2 }5 l; r

公仔箱論壇2 ~# l' R9 |* c' j& \+ s) e4 i
心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.76* W( V3 e# ~" Z2 m- P6 U- M
tvb now,tvbnow,bttvb5 b9 I8 C  @1 M7 Q/ o$ m: f5 L" |
2、手腕公仔箱論壇! M! u3 }6 ]' e' i2 f7 M+ H+ Y% g0 v

脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
tvb now,tvbnow,bttvb& x5 x  U$ F2 y& M8 J! w( @/ c, V
心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.76# O+ `! Q; ~2 y: G4 O& d

3、肚子tvb now,tvbnow,bttvb+ I# x9 v( ]5 E6 r3 m# L- {
公仔箱論壇8 i" b8 z, M' o" Z
《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 + ~0 k% A/ w# [! p2 G% _% F

心臟好不好，身體5個地方早知道！
+ n( i- `4 R" ~# h8 M, _7 }
4、腳踝

我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。公仔箱論壇1 y) D$ n& P* Y+ }( G$ T, |

心臟好不好，身體5個地方早知道！

5、耳垂5.39.217.76) ?; W1 _9 ]. R& C  D" l

存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。. D3 m, Z# i% [- N( r9 \, \/ }

據美國「福克斯新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
, t: S! n+ F9 y& Y2 h
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。公仔箱論壇1 @+ J+ C$ c- J; R$ p9 p

4 {6 N7 S: S2 j9 O

2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U  J, M7 h& z- T' x+ k! q7 H

3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
: {5 e9 u/ I$ e1 b+ G" z
心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v; A; ?) y4 C/ T9 A
公仔箱論壇/ ]$ ]- v/ ?8 ]& J4 Q9 Y
4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。

/ X8 \" `1 _7 u4 M2 m  a
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。

6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
5.39.217.765 H  i: k! `, c7 d* t) f2 L
7.遺傳、飲酒、環境因素等。
公仔箱論壇6 M4 j; q6 N: s9 e, a
心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb1 e$ o9 U2 ^9 {. D$ l! M

心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 1 Q  Q7 r% Q8 U5 s' `

3 W& \1 x- A/ ?, s0 l
1 o/ {9 g1 [7 F
【戒菸戒酒】6 y  L6 g: g% \1 F" @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f4 \3 d4 [% L% Y" a
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。公仔箱論壇( t$ G+ u7 q) P0 _8 Z1 l

【改善生活環境】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n+ Y. N& ]* w& T
汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。5.39.217.76- s5 ?; [' H  q6 F3 T5 W5 ]5 X  A

心臟好不好，身體5個地方早知道！
5.39.217.760 ]6 d: R- R/ }$ Q& S& I
【合理飲食】% [* e8 `! k% y! x" J8 C

應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
公仔箱論壇; @3 `+ w- P8 ^- Q# B
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
公仔箱論壇# C" m* n/ a' ^( r0 e3 m
每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
tvb now,tvbnow,bttvb/ N0 Z9 C" }% h+ N
心臟好不好，身體5個地方早知道！

【適量運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R2 D0 Z& e, |. Z/ D8 G% K5 Y
, }2 d# g6 ^4 B: O3 t( |) n( Y3 Y
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。

對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表