心臟好不好，身體5個地方早知道！
! p: f2 _, |' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K) [. u" E* {! F( mtvb now,tvbnow,bttvb心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 e8 u: F( g* R
5 f: p7 C# H0 m+ l. W心臟好不好，身體5個地方早知道！
0 |0 w# I7 i% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' b Y! K; g( i9 Y! R: L" V公仔箱論壇1、脖子0 l _2 A7 S5 c
3 B) H9 p- _3 p: h4 k0 W' k公仔箱論壇研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 ( ~9 [& u% B4 o' @
7 J# B- D) ? U1 {$ j1 |8 P/ V" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }# [ A8 g6 t/ J6 e; J0 I1 ^
公仔箱論壇; w6 V M/ o$ z2 Y3 J# J( q
心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J+ b) y2 C7 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x, g' M: C* D& |! g
2、手腕4 |2 h0 x+ ?( Y/ Y' G: U
7 W% f- t# u- ^$ A- o6 Ytvb now,tvbnow,bttvb脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。公仔箱論壇( j6 v0 p$ x7 d2 c0 A
1 G" J8 Y- a% g% ^$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇4 z0 I$ q5 G/ b5 U9 k; V
6 B5 A* j# c3 B' k公仔箱論壇3、肚子
( I+ t+ }6 S. G& d: `6 y% Wtvb now,tvbnow,bttvb
! ^* W+ f( T% d4 }tvb now,tvbnow,bttvb《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 ' c; M: c* M+ H# l" t; t
5.39.217.762 ^: X9 B) ~% ^' S
心臟好不好，身體5個地方早知道！
4 h5 x6 ^4 p! g8 A: ttvb now,tvbnow,bttvb+ R8 q k2 t/ W: {
4、腳踝公仔箱論壇* S5 o- G6 e& A2 Z+ B1 s; `& o
2 w4 p5 j3 F& @公仔箱論壇我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
+ [/ Y @1 E. F# G2 f* R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s* s* B; [. `6 [- Q
心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇4 q* S/ e8 E! S, j4 B/ z
5.39.217.76& ]! g0 `# f$ ?9 ]/ @+ {
5、耳垂tvb now,tvbnow,bttvb7 F8 s6 l, Y$ h: w
* `. h% K; V+ e
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。5 O7 U) W& M" D: R0 v1 ?0 s
tvb now,tvbnow,bttvb& A2 ^+ d+ C) v& b
據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
4 G* K4 X1 w& p1 X* N1 X3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o, K! T) e7 i* ^' {5 {# I
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 - a2 p: t2 R1 Y, @
l" x) M, G) H) d1 ^0 k
1 b5 h, k5 S8 [公仔箱論壇" [0 Z1 S2 Y( i% l( t/ M
2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
3 U1 b5 k" D& K# N. y& r4 i* _, n7 u z D2 x g; W9 q
3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。tvb now,tvbnow,bttvb: S0 l' C# {$ ~/ S A/ R; D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x6 y, R; V5 H5 d: z
心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.76/ b* c; z& t1 H0 b1 u! P
$ { W+ R& Q% ^' L( d, z- r
4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
0 |: H5 k/ O6 p+ _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* i6 h$ E" D+ n- T) R+ c9 z# i5 \' U* m6 @
9 z. t( _# R/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G* |5 k4 u9 g6 h. R
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。; I9 H+ Q+ B! Z+ D. A, P
5 E; R7 C, [+ f) O
6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。公仔箱論壇; {, `/ G& \7 K6 R! q# c
- i- F3 R. f, q' @, I7.遺傳、飲酒、環境因素等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]& Q$ @7 ]$ |8 `( d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V. P; \' Z& ]& W% X
心臟好不好，身體5個地方早知道！
9 r- y* D9 n) w7 G" U
5 C4 a/ ]0 c" L% _$ {+ f5.39.217.76心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
W( u1 T+ ^ ]3 q公仔箱論壇
% w- Z% t F4 t* r/ Etvb now,tvbnow,bttvb, J# C6 ?1 g; E' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N( ]! t9 a: ]2 w: Z% b
【戒菸戒酒】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @! {% o8 o* l& ~) s+ B0 G+ v
2 a( R3 h+ y* f$ {- g- F7 j
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。5.39.217.768 n t# Z! d1 U- N ~( ]2 w
tvb now,tvbnow,bttvb# I! r) N+ m! g& Z
【改善生活環境】
: H/ o; _+ f3 D0 |/ u! t kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O" t- Z# `' e! a$ Z. c4 z) V$ |0 r) `
汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。7 o2 ^- M# k; u. G* s% H
6 D7 ]- i( J6 C8 p) E* L9 L公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！
8 |3 y/ m3 B& c3 o' x, }2 Q, T公仔箱論壇
' g6 W7 H. Y6 j. z# T9 m/ Btvb now,tvbnow,bttvb【合理飲食】
9 ?! e9 j& W( R! q6 N
8 x4 C( V' A1 S4 h應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
& W# t) C' ?8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T5 f8 i9 A" {5 @公仔箱論壇本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。: r* S4 e6 P: S5 G
7 F& d: w# ?7 t4 a; L8 K& j% m2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。9 j' y A9 c) O
: ]# e' I0 H; I/ K; R5.39.217.76心臟好不好，身體5個地方早知道！6 J5 y7 V# T! ~1 E
0 N5 u0 u0 h- |$ x0 v% D公仔箱論壇【適量運動】& g7 b& P4 F9 } U6 ]8 ?- S" L0 t
公仔箱論壇% M+ L: B" a0 t' b4 p" U6 k. B1 H7 N
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
6 J+ J' u$ [5 K4 _8 U% ~/ U; S
2 k( H# S9 X* F b8 n5.39.217.76對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
| 
