[健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！

li60830

心臟好不好，身體5個地方早知道！
- k5 N; w) G/ ?" K公仔箱論壇
/ y# D: e+ n! j' {' y6 M心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
" ]" E" w* W: D; y8 J8 }4 t, Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 U6 s1 }" K/ s0 v/ I4 p6 k
心臟好不好，身體5個地方早知道！
  J: _, E& {  y  k5.39.217.760 V$ d" @! {# ~
1、脖子公仔箱論壇% q; a$ k/ Y1 s  _( a) \9 M

7 g' y+ M5 e3 y0 l! \$ ]! b5.39.217.76研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
3 B( u( a& I# ^2 k7 ]: e
% Z  p' a1 w; c  w' V2 g3 j! i公仔箱論壇$ g' M% r* Y8 {8 F7 [6 u4 e

  A  z' @9 n* T& u$ u% x心臟好不好，身體5個地方早知道！
5 w  Z$ U1 v+ @( Ntvb now,tvbnow,bttvb
9 q% P0 n. j$ `, B% J7 p* n' z2、手腕, L8 A- B6 N% E
7 u+ t5 T! Y# \" Z+ i  w5 f4 c
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
4 I( r0 I3 t  O+ Q" K8 i0 I
" a9 ^( D% L) W, }公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！* F; s! S$ U. X% y

7 L9 @6 f/ A5 I! W  P5.39.217.763、肚子
2 _4 X4 b8 |7 b) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w9 w, w- d* b% @" O1 V《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
  Z# K: y; s9 d& ztvb now,tvbnow,bttvb
- T: V- `. e& [( F* _心臟好不好，身體5個地方早知道！
# e/ Q( _4 z( j) _! g. i% j5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 Q4 ~- z0 L0 }5 R/ o
4、腳踝" U8 S4 G6 K. {2 `4 ~4 K  z

0 P: [4 n0 }* F; z' }0 S$ P: \tvb now,tvbnow,bttvb我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
4 ]3 G" V- Z' V9 }# Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x3 `' k% O6 P4 V% t7 ]
心臟好不好，身體5個地方早知道！3 T1 z+ ^" }$ N) A' s) Q
公仔箱論壇0 w0 P3 X6 E: c  j; @
5、耳垂
- N( j6 D9 C/ K% i8 a8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 \/ g+ _; J- U! Q0 u+ q9 P
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。公仔箱論壇5 ?% z6 }' h0 {6 C3 _' G. y9 L9 S

2 d8 A' D* ~2 l" w* u  M4 q( g據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
6 |9 h- ?4 K' a; G2 Y1 `6 O: h- l公仔箱論壇4 \" y8 @( X# ^) H  B
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 tvb now,tvbnow,bttvb4 B7 s8 O: g9 j. R/ h) ?0 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q1 \) s/ N5 |/ r! B! o) i/ q7 J

4 s- t, X! N* y公仔箱論壇  ?) L& P5 g) u; {% T' ]
2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
& `( v9 ~* C% _" [& g& ~5 z: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c! S6 g# C/ h  A- j0 x% p5 n# c
3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。公仔箱論壇" z/ V( Q9 K2 U- @3 H8 L
公仔箱論壇% Y5 G# e! F( \- f9 t/ M) V0 ~
心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇9 B' A6 S/ W% f# L8 A7 v" D9 A
公仔箱論壇! H1 d1 |% ~9 h+ d$ a8 U. k5 E3 \
4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
5 s3 L0 Q0 p; ]* E. C9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
* I2 p/ ^5 w1 Z& w8 [% k9 a7 x
, p5 R0 j, ^0 J
- y5 P; f2 \* M: z4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。公仔箱論壇9 h  c6 V7 Y4 W8 k' ?; X* I
5.39.217.76& t, z3 P( G& a6 Y5 M& X
6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
. B9 G* }5 N2 t) q8 h# X, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s2 e# l4 y1 {8 l' U. J) A4 a" A# f5.39.217.767.遺傳、飲酒、環境因素等。
4 H% l/ \" l. Z+ X6 R& N" g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?7 O3 K$ B/ ~* _9 J" h
心臟好不好，身體5個地方早知道！
0 j% f3 G, y2 H5 `0 o) m( g/ N- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z% X' p" L3 I' w3 _5 i
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 ) c" ~5 F$ s9 X( L: x! ^# ^" U# S
$ r3 f3 {2 M" V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~4 {4 A8 A; T- T7 Z5 U* G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D) ~- W) A$ _" H" J
【戒菸戒酒】( y9 v* _( u; s) l, X+ [5 n

! r4 s  f6 N5 U公仔箱論壇菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
2 x, ]* }2 }# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" y: M4 H' B& q- z! ]8 ]
【改善生活環境】
- K" C! w+ a& g1 w2 F- m& f: V* I
' O$ u7 g1 v5 Y- C0 R' I; V( q汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
" T+ s- B$ E4 G" m- _公仔箱論壇9 L! k7 o" x0 D) g$ I
心臟好不好，身體5個地方早知道！
# x. m  n% O4 A' Wtvb now,tvbnow,bttvb
. l* D  [( |  j【合理飲食】tvb now,tvbnow,bttvb9 u. X- K% T0 G, x$ d3 R; s  ?
5.39.217.76/ N) I5 d3 z+ Q% X. O
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb1 _& d$ V. x/ G& ]$ _  X4 o! l

8 K  O& ?  k- E1 D公仔箱論壇本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
8 N- {/ G* n2 P# p  }8 M  }公仔箱論壇5.39.217.767 ~# |. d2 G, x' ^  P
每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。7 ^/ ]& S! C  U* `

* G8 w# z" l, R: a+ r% R- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M3 @7 H  U6 U7 ~$ d4 L
tvb now,tvbnow,bttvb& f% Y! g0 l# O5 f* ?: a
【適量運動】tvb now,tvbnow,bttvb# x: a0 O6 |+ Y. g3 i
tvb now,tvbnow,bttvb, O; O# i0 Y( ~% M
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。tvb now,tvbnow,bttvb% ]/ s5 [5 E& f) B) B
tvb now,tvbnow,bttvb3 }4 v  V6 k5 ^" ]" s/ T
對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。