【早安健康／繆亭】公仔箱論壇1 H* Q* C$ |, l! a$ w& h' R) g/ K8 J
& c2 ~: H4 }* d$ `) O% U8 H. K" V5.39.217.76夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
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1. 浸到腳踝即可
/ ~$ N8 C7 e9 K: g' a" _ S5.39.217.76容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 tvb now,tvbnow,bttvb& i, h8 o5 D. @
) W: `3 {: i# m+ Y% j) \+ E2. 水溫適中別太高
3 Y' X- E0 c- Z3 S+ n1 xtvb now,tvbnow,bttvb最適合的水溫約在42度左右。 公仔箱論壇% f! m4 |8 \0 b0 A+ B
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3. 15分鐘恰恰好
9 \' m* ?4 ~$ utvb now,tvbnow,bttvb浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 ! b5 U, \, {2 n( y. u
$ _/ d) m7 o( l. b: i公仔箱論壇4. 水溫維持別降低 * y" z7 n! Z/ k B! W0 `
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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