制造好情緒彩色盤
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/ t& E! B9 s2 t: I- R1 o公仔箱論壇紅、黃、綠、黑、白，不同顏色的食物皆可制造好情緒！: k5 [" Z( b) V+ C+ M
. S& h6 m; T$ K+ @( V% ` u" l公仔箱論壇激發能量的黃色食物
8 ~( b+ M8 |3 c7 n1 e黃色食物可刺激神經和激發能量，也是集中精力和提高學習興趣的食物類，適合作為早餐和中餐（如：馬鈴薯、玉米、香蕉和蛋黃等）。黃色食物更是維他命天然源泉，黃色蔬果如胡蘿蔔、黃豆、花生、杏桃等含維他命 A 和 D，能保護胃腸黏膜以及促進鈣、磷兩種礦物元素的吸收。+ S/ z/ }! e: }/ Z5 b" Y+ S2 j' ^
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穩定心情的綠色食物. e4 N0 A$ j E! Z4 B8 u3 c
綠色有利於穩定心情和減輕緊張情緒。綠色蔬果中含豐富葉酸，可有效地保護心髒；它享有“生命元素”鈣之最佳來源，故吃“綠”被營養學家視為最佳補鈣途徑。菠菜、韭菜等含豐富維他命和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。尤其是芹菜，對冠心病伴高血壓病人具有降壓安神作用。
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振奮情緒的紅色食物
7 k9 @, R( g( J* Z0 w/ V; y公仔箱論壇紅色食物天生具有促進人體健康、增加活力的功能。番茄、紅薯、紅蘋果、紅棗、枸杞、胡蘿蔔、草莓、山楂、南瓜、西瓜等紅色食品，富含胡蘿蔔素、氨基酸、鐵、鋅、鈣；番茄、西瓜、南瓜中則含番茄紅素。紅色食品有助於提高免疫力、抗自由基、預防衰老，令人精神抖擻及增強自信。5.39.217.762 H/ J# b$ p7 y# ^; D$ L+ R. x
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增加自信的黑色食物; w- a/ c: T2 R" |6 l! @
黑色食物可保護身心，令人沉著自信，包括了海藻、菌類、黑木耳、黑芝麻和蕎麥面。它們含有大量營養素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。黑色食品如紫菜、黑米、烏骨雞所掀起的黑色熱潮，全因為其天然、有害成份極少的特點，加上營養齊全、質優量多，可明顯減少動脈硬化、冠心病等。公仔箱論壇. Q0 M1 K; `2 S; T Q- C% l2 n
% S# Y" R6 |) r# O! ^8 A" r公仔箱論壇激發創意的白色食物1 O8 ~( V/ C4 @3 ?0 @0 [3 l2 b* _
白色食物有助於激發創意或積極想法，是蛋白質和鈣質的豐富源泉，如：白菜、蘿蔔、豆腐、米飯、酸奶、冬瓜、甜瓜等，可以給人鮮嫩感覺，常食用對調節視覺與安定情緒有一定作用。另外，燕麥粉、燕麥片等，能有效降低甘油三酯、膽固醇；多喝牛奶，則可抑制膽固醇含量，幫助防止冠心病。
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% t, Z/ F, i' mtvb now,tvbnow,bttvb 激發能量的黃色食物
9 x+ v: u/ I! S( h c5.39.217.76 穩定心情的綠色食物
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# j4 p8 w* G+ g- m- }/ e F: E6 t 增加自信的黑色食物
. R! Z( n3 d- B4 j# w# i 激發創意的白色食物 |
發表於 2012-2-21 02:56 PM
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