日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！2 c8 N& x8 K4 M
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
$ h3 d* D& t8 Ntvb now,tvbnow,bttvb更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！tvb now,tvbnow,bttvb' |# W# K& L, O2 u2 n+ }! v
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宿便對身體有什麼影響呢？
9 h5 y j7 O* S: f公仔箱論壇當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
7 R e y( _: l9 w" Y: u! S! @想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！5 m& c1 a/ i2 O' _! u8 Q
: L) o+ t4 Z/ R. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩個方法測試你有沒有宿便
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% \5 D# f; E& d% ~tvb now,tvbnow,bttvb1.吃紅色火龍果
) l+ s9 P7 B7 X' S4 S1 w大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！公仔箱論壇# f2 @8 I" Y0 s( I* K3 {0 F
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？5.39.217.76/ `9 @% v- U% V8 X8 a
' W; [( c$ ^" |+ c$ Q7 Q% k公仔箱論壇現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 公仔箱論壇; X4 a% A& o, ?0 I) X4 f* P
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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方法一 刺激小腸蠕動
3 H0 g" x2 i: ]) x% C每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。公仔箱論壇; o& Q3 h; m) x. N
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。tvb now,tvbnow,bttvb! s7 p% I4 N7 Z+ H$ p1 c! \
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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]# Y7 z* B& {& |8 q▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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9 }+ i* {: H+ S; i* Ptvb now,tvbnow,bttvb方法二 「周末排便法Menu」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T- F4 ?8 h1 f1 v: a" ]6 V" ?
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
6 G( _: d: {1 F( [5.39.217.76星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]' [* e/ o/ P e5 V) V+ Q: d/ `+ l
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。tvb now,tvbnow,bttvb4 a D, ? {* z& S: l* Y
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
1 X9 ]5 S: ]5 u7 s: X- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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