日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！tvb now,tvbnow,bttvb- v3 {7 c4 b. U5 F: G
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。8 l, T) T2 o- |/ z7 q B
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！% D! y: B4 D- @8 e' ~! L4 H
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宿便對身體有什麼影響呢？
0 ?+ S: @- X! f- G3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。* i& N0 C& I5 U9 E+ X& z3 ^
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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兩個方法測試你有沒有宿便5.39.217.769 u, o0 a; ?* f5 C# ?" @8 T
' ^3 `; K6 W9 r8 ~( r1.吃紅色火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x, r7 b9 r+ m8 c, u
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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0 n3 B0 O3 M) W; A& P公仔箱論壇2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
" }; a% k( {9 \. q$ N1 ^9 M5.39.217.76日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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方法一 刺激小腸蠕動/ P$ `) I2 V2 ~- E
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
+ R- ]3 D& L2 t2 J1 M% u, H9 Q$ w# f★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
; b: P* M. `) }. {' `! ]& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[img][/img]5.39.217.76 n. I1 W$ y; M" J* d
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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, ?2 }" {' [) U- `: @/ |7 G i▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」
7 t* @4 {/ g2 [" f$ X+ q2 H* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
; B* Z( W3 V2 C; i星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果% x3 Y- x. s) U) f! O9 ]* j$ W
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃5.39.217.767 e" T. {8 L- _4 ]: g* D
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* l$ r g1 t) `4 A提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J$ ^9 y8 V { f
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
" S5 v! ?2 y, ?' G9 [避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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