衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 X4 l/ W( `& W
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關節與後背
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30至50歲公仔箱論壇" T: G7 y7 b5 A, h
1 @, {: A. Z/ \5.39.217.76 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。公仔箱論壇/ D; N h( [0 S. f+ A
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不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。) n* d2 L. R. V. O) O$ r
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英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
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對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
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50至70歲; d$ L; w% \' {; N
. Q* U9 T- X* o9 T' U0 a% X 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。5.39.217.76$ l. _% ]. Q+ y4 m7 p9 l9 ]0 J
$ L1 h& @6 c5 P8 Z i% _* J+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
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: }0 A4 F( b/ P3 h8 X8 n5.39.217.76 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
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對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
. S. _2 M ^, J e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o$ d7 \2 p. [: u9 }9 [9 B
70歲以上
& [* O7 u1 J7 r4 \& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H! E2 k- i# h1 ?" A# _/ `
正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。% }! G( c: G3 u/ h0 r# `9 @
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不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。5.39.217.769 l& J% Y7 a" v9 M, W: K$ N( G
; |4 p% m) [: v8 b/ W4 a2 U 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
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6 S1 ^9 q! b6 w5 P% B! w+ Ltvb now,tvbnow,bttvb 記憶力
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* e* _' _ R; J' D1 } 30至50歲
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正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。5.39.217.76+ t2 K$ Z0 e& F7 Z( @# j# r, L- C
; v6 R1 E* W; i5.39.217.76 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
8 S7 q6 F! Q+ }2 a& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G% g, `) T3 `+ V4 ptvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
' N( g9 @: X9 X$ M8 Z( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k7 [8 c& y6 f! q s. I
50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb' [7 p& r; `0 e$ ~9 x# z9 n: o
( f4 c3 f8 A; x5 O& U: F- s1 g5.39.217.76 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
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% @) ?! C1 h6 D; G4 y5.39.217.76 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
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* W# E0 D# W* e% O V# [) f 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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/ J7 w g) Q4 f5 N 70歲以上
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- X: {+ V* q( N5 z 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。! U5 W' A9 B$ [1 P: P
5 ^) t* v4 v: k( I) B, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
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對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
. s; T& a0 J: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U1 b. f4 [' e$ l# ?tvb now,tvbnow,bttvb 聽力 M8 e9 [- T' o. x+ I s5 a' }. t
7 U4 s3 N+ \2 [3 Q+ _4 P 30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^$ o' @1 {9 Z; S
% d& E0 g' t* u公仔箱論壇 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
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不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n& ^" e) w: Q1 e- L6 y/ U0 I
. n' B+ w) y- p 對抗方法：避免處於高分貝的環境。
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6 X7 U, u P" d5 W( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲
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% Q. D( t! U1 F. B7 B: n 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。% ~0 ]& Z0 P/ E$ X3 R) S& D$ j
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不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L* w# e' ~' {5 f$ v8 b
! @ H- g$ P! V1 x) T公仔箱論壇 對抗方法：避免高分貝環境。
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70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb, ~1 M6 g4 \, A; E* I( t/ N& d$ x
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70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
- |- _+ u* p. T. w: O, J8 L2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I* R1 _- B4 o' c, F2 ]tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
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30至50歲
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: K3 ?% w9 Q7 F* E+ J 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。. T4 f: r W% j+ h& f- X7 ~- ]
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不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
! K$ [) Y! M/ h6 a$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' J A9 k$ u; c3 g9 N
英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
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: q* q& U( }; W3 q6 q 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
5 g6 O% J: J( B# Y- W: Q4 x& i1 F% y. y% c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% ?; U- E( |* Q/ }, R: [
50至70歲
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. A( l& h1 N, l. I8 |7 o/ c, I% Q5.39.217.76 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。
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# o. R' X4 B! l+ Utvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
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對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。公仔箱論壇+ K5 ~4 O4 I O' M
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70歲以上5.39.217.763 a# P0 E R$ J- m
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正常狀態：視力模糊、流淚。
, l: a: s' C5 I( B# h6 x: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* j: c& v- g7 B3 ^tvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 tvb now,tvbnow,bttvb; S J* A: l7 U- x1 t
7 ^$ c8 S) M E: r5.39.217.76 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
6 P6 k: R. j; B& v6 o! z) A$ c8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K7 F& ]/ h3 A6 a4 s5 f5.39.217.76 運動能力
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9 k2 b' l4 L: T" h# i$ ftvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲
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正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
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不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
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對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
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B/ {, h, i! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d: ] W; G8 a" K# G4 v7 q/ x
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正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
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不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
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% A# \* I& s7 Y, F: g. }公仔箱論壇 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
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- l/ j, D$ L4 m( w) A" Z1 p+ S* O公仔箱論壇 70歲以上
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正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
3 g- r4 D3 ?; `7 S$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ?0 u R6 n7 a7 [% Z* [公仔箱論壇 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
) r, K) a: o# N% Z1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" B5 q9 N" A) f0 q( Q5.39.217.76 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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