1、睡前吃蜂蜜
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B* j1 H5 O# t! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。( @, n! q' s, I M0 Y7 w
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2、加強鍛煉
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要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題, \1 K9 Y9 c' ^4 g
% r l; v0 T* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、睡前別飲酒' X& w3 j+ [6 j7 @ @
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很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。' J; a! f, K r! b _7 H. [% f
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4、枕頭要適當- e$ L" q) L' N% m1 C
; X/ b% }# K3 ~( W% i) T% M 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
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' u5 y$ I P+ T( ?tvb now,tvbnow,bttvb 5、用加濕器5.39.217.76% v% G# |! e* {7 S, g
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如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
. r. c6 }9 `& @, ^; ]' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H, [; h* U- o J/ a6 \. Q
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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