1.健康狀況 自己最了自己
9 g f* W0 z$ q0 X. v3 h; A* w光明網報導，一個人的健康和壽命，15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G: {8 x4 x6 F5 q( b/ c" g/ K/ y& w
大家都知道，吃飯的原則是：早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，但現在的人完全背道而馳，因此百病叢生。現在很多人不吃早餐，想靠午、晚餐補回，其實是補不回來的。
! V8 _6 a1 i* |' S: E9 w' H# Y2 c5.39.217.76
0 h7 N9 M- s, _. x0 `tvb now,tvbnow,bttvb2.營養過剩 當心也會中毒
( v0 g" p+ r) G7 [5.39.217.76報導說，很多人不知道，營養過剩了一樣中毒。現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。但現在很多人不會喝水，渴了才喝，這是錯誤的。
7 F1 o9 R$ f1 ?6 b% A+ ?公仔箱論壇4 ~0 T/ P! O- ~8 W* y
3.不要動氣 要學駕馭情緒
8 L( `* h! P9 @0 q5.39.217.76人是感情動物，高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，但是千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @) J. |7 d( d; o6 R/ {
據報導，《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。人很難不生氣，但千萬別當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人。
. s7 \( A. B5 s$ b1 J' Y- b5 u/ Q! x+ r5 ^
4.安步當車 健身的好方法
: h- A% |( @) [- Y7 b. z8 [( v- x! G公仔箱論壇走路健身也是有方法的，年輕人要快走，逐步快走，一分鍾要達到130步，心跳要達到一分鍾120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。報導指出，達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，堅持半年心肺功能就可以大大提高。
- N6 }7 _- @) z1 T0 X ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb a; ^- _5 D A4 O5 u/ j2 P& `
5.飲酒過量 小心疾病上身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^2 d# R' Z0 E
據報導，世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。少量喝酒有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝、傷腦、傷心、傷各個臟器。5 w7 K: _, E! K. G0 }- l" a
喝醉一次白酒，相當於得一次急性肝炎。一定要記住，喝酒不僅傷肝，而且傷腦。這就是為什麼喝酒多的人記憶力不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F9 E, o" Q) z3 A2 e8 D
: f0 a: ]: f9 X0 f+ u3 Q1 z) S. }
6.家庭不睦 人就容易生病
9 A+ G: H1 q2 ]3 G4 A/ B& x- _5.39.217.76報導提到，有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，這說明家庭很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j: c" z; N/ s6 ~8 ~8 Q2 e
在家裡千萬不要「小吵天天有，大吵三六九」，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話。
7 [8 a' X* @0 ` j: H有報導說離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這是有科學依據的。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的人更長壽，夫妻健在的人更長壽，孤獨的人容易短壽，這是普遍規律。但怎麼讓家庭和睦，這是一門學問。夫妻要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
6 H9 N" Q% b, O |, t! R ^% z+ |1 a6 }* k& M$ P7 G6 }3 ~
7.健康生活 堅持七個原則tvb now,tvbnow,bttvb6 I& u- G/ S7 C
報導指出，每天健康生活，要做到七個方面，第一、一定要好好吃三餐飯；第二、一定要有八個小時睡眠；第三、每天堅持運動半個小時；第四、每天要笑30分鍾，身心健康；第五、每天一定要上大號；第六，一定要和伴侶維持好關係，每天跟對方說三句他喜歡聽的話；第七，不吸菸、不酗酒、每天齊步走。
2 D" J) w' h, e2 M& Z健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住：「能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。」「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。」5.39.217.761 y2 ?, Y$ L( f' y& Y% |# e
+ A' _6 F) F1 t, C9 M P# Q! F8.紅薯抗癌 常吃健康上身
- a$ ^7 y0 \1 _: V. t+ V5.39.217.76報導提到，飲食上，大家一定要記住一個原則，植物性的食物一定要占70%至80%，動物性的東西只能占20%至30%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T' {6 [3 X9 V3 u( X
但現在很多人正好相反，所以很多病都來了，包括肥胖、糖尿病、痛風等。此外，不能不吃蔬菜，不吃水果，尤其很多孩子不喜歡吃蔬菜，這對健康很不好。大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟。
; z+ V2 z4 Z3 m$ U; Y3 K4 P報導說，紅薯是個好東西，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，而抗癌、保護心髒、軟化血管、通便，都離不開紅薯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p) e& W7 z) C1 \' G7 l4 e- p
* [6 h( T+ Z& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.吞雲吐霧 最不好的習慣
$ H1 S9 `' r6 p& ^* B全世界最不好的五種習慣裡面，第一號不好的習慣就是抽菸。一生吸菸的人，要少活20年到25年，吸一次菸，少活11分鍾。而且抽菸不僅危害自己，還會危害周圍其他人，拒抽「二手菸」成了現代人的堅持。
- D, d) k: a9 D; S/ x( \, Ytvb now,tvbnow,bttvb報導指出，大清早一起床就抽菸，危害尤其大。抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 |
發表於 2012-2-25 11:59 AM
| 