$ T' K4 m; t7 Q& S) l; Q# ]; P公仔箱論壇趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。
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泡麵可樂 能解饞就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a* U$ J3 z! O! \( J* Z! j! `, l
# C! p* v2 B9 h- ] I7 Otvb now,tvbnow,bttvb油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t1 R4 G9 z, ^ d+ p$ o7 ]
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至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。tvb now,tvbnow,bttvb3 E( Z, ?' n: I2 G7 @' h: o
2 O- O' \. R: [2 s0 \公仔箱論壇對抗癌症 你可這樣吃公仔箱論壇+ B: x" A9 p. l& E0 }
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持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：
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0 W! B( b& j9 _! n8 c1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品
4 N" ]9 d, z, p' W e0 H# V3 p& j& Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 P4 g" y, u4 X* e
2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等
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3.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油& r9 A1 {9 P9 A7 Q( \5 U8 V
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4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等1 D- @" r3 i4 Q$ n
9 O9 t9 ^" B( A8 }7 E5.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等tvb now,tvbnow,bttvb: t' q @; a) ?3 H5 N" M
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如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。
2 b# b8 x# w. J: R3 {9 A; ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. e6 F& [! G! w8 D8 ^: Q
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維持巔峰 從飲食開始公仔箱論壇" U7 @/ Y0 `. l+ M" |$ q
; p) V/ \( }& \1 `7 B' g% A公仔箱論壇與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。6 S0 Q- ?5 {7 B- d9 |+ t
) w/ `! A6 s9 k m5.39.217.76另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。5.39.217.76. e) i1 I- g' h5 d
& p) m7 o* ]8 _6 }6 q公仔箱論壇從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。5.39.217.76$ t' v, e4 Q; R) ~, @- O9 r0 Z( c
/ l* N Y* V% X" K) ?% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得乾淨 身體就潔淨
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6 o" Y0 p+ {- x公仔箱論壇癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。5.39.217.76# d8 C$ U( O* f2 Y
- y& ^2 V. T+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。+ q$ i) ~, n$ j7 z
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有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。
% c( c3 o7 n6 W2 c; }: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- i7 f; {( ?- T! C/ `- ~/ U% I" |' x5.39.217.76來源：聯合新聞網 |
發表於 2018-3-24 11:20 AM
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