[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 M  Q( m0 O' u# x  |; J. v

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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x* R; u5 N4 L$ y* d6 M* N

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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！2 o) |! _7 [. S
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+ i7 X7 h; x) b0 Q1，葡萄乾
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# y8 C. a, i3 ]經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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, z1 P2 \( z/ `% ^: o" ~tvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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/ S! m" s  j  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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( E" `. m7 D  e: R& H9 B: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {" F- q1 }3 j5 n/ \: \. {
調節動脈的血管張力
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" C* {: [  k. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2，紅棗
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( f  R; ]$ P# F. j公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u1 u% m. r$ Q% _6 l
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 # |. ^9 a; `8 V* e
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N- L+ _  l  t: X& T1 q' `. q

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+ ]' ~0 K, h* @* w1 E除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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" K- a: |; e2 o; q5 b% z  l8 z5.39.217.763，無花果
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4，酪梨
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7 [) U: o6 {% Y/ b7 e酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。5.39.217.76' n3 f7 A8 ~9 F; e7 Q
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, P) [+ i+ _/ g0 H5.39.217.765，刺果番荔枝
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; Q  k  t  ~. G" K/ e, E2 o, i5.39.217.76經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇. S' F- R; G) |
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0 V$ A8 T& @- H" |" o! ktvb now,tvbnow,bttvb100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 + N! H+ e+ l! l) V' F( r! {& y

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經常食用可幫助：
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% K& L  R4 o6 W5 L8 T1 S# z; g: o5.39.217.76增強免疫力公仔箱論壇0 _6 O: L# g8 T5 ^
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提升心血管健康
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控製糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y% X3 X' A# S, E% f7 G$ K. P; [
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改善牙齦發炎或感染5.39.217.761 q" L" y+ i: u9 n, C5 t

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6，香蕉 5 Q1 [8 d, x7 v% Z3 F3 ^
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; w! K1 U  |; otvb now,tvbnow,bttvb香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果
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1 Z5 r, l" o  h8 M) y4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
6 K$ T# C0 r: i: d9 B! W' s5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U' P+ ^% z  u" L) m- G. H
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8，奇異果 5.39.217.762 Y6 |: V# B3 ~' k% `4 j
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! i0 N/ I4 r' o2 U4 ?& R奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。