經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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/ D6 f, A* C1 L: @4 a6 K/ ?, ?* B公仔箱論壇鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 6 Q- o: i* J1 |# v* b: O
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, p1 q0 \) ]0 _3 t2 S9 n公仔箱論壇有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。公仔箱論壇. ^' }" I2 Y s
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3 x& L) k9 N4 T; S1 C! ?+ f根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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4 G& r4 n5 @5 `2 }8 X% K公仔箱論壇以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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1，葡萄乾
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8 `! o9 }8 Z3 E/ ttvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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3 j0 k, p: B6 l. F/ v" ` kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {( N! T# x% w6 e( H& t
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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# r0 [( U; l. C4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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# P& ]$ s4 s u, O5.39.217.76調節動脈的血管張力
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2，紅棗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i" {8 ~7 F. e3 Q
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, w" q; F! D% i$ B0 y2 Qtvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！1 _/ I+ G) p( B5 w+ M
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8 }& i% B9 F( I4 R0 Z: z' i0 j公仔箱論壇100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 0 ]1 b* r R! l; ~/ m
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。tvb now,tvbnow,bttvb; O3 K$ i- t) K3 L* f" M
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# v Z' g5 f# c3 C) f公仔箱論壇除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。公仔箱論壇, q- {; x0 k- E; f
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* C/ g! o. e" ]$ N8 z公仔箱論壇3，無花果
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! ^6 J# f3 t% I經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a. }3 Q; y8 x% e# ?8 i; U
: A' H8 M# V7 F% n3 D5.39.217.76
: ~) n& ^& I# Ktvb now,tvbnow,bttvb100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 1 Z7 S: a4 D2 v( W W+ C- m
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1 ^6 K. \2 E+ G9 u1 P6 i4，酪梨
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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. {& U/ N: o' z$ l' c5 l) U& [$ }酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。. U3 @: O ~% k1 U
' i- I+ I; ]% O100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i \' N5 O6 y. S0 L* {0 W
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5，刺果番荔枝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f% d) q% {4 H3 Z% Q
( @ C1 D8 |; }5 {, T8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y+ [2 ?# y& Z1 q" d
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6 {' D. U* _4 P5 c8 V公仔箱論壇100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 公仔箱論壇5 J I* c; @4 N# t9 [6 t" i1 y
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0 e0 s' U3 U/ btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E6 \2 Y% a' P# H8 }3 i
增強免疫力5.39.217.76" C1 M# q# p S, t2 i
" z1 @" D3 W3 I& x( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }2 R( d1 r( e; ?0 [提升心血管健康
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改善牙齦發炎或感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X% x5 i+ u# T9 Y. x. g
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6，香蕉
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) t5 g; s+ l: s2 I$ Ftvb now,tvbnow,bttvb香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 5.39.217.76; w: Q4 K& Q& Q( D8 o9 A* b9 M
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8 ~4 ?- T6 o" s+ b5.39.217.767，百香果
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/ P2 ~& G. }" @公仔箱論壇100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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5 x9 k- x% T8 K) H) y6 G1 h7 Y公仔箱論壇奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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