蔡鵑如／綜合報導
, S- M% T3 g' M' N! U
7 l/ E9 q% ~& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。) E( O9 D* i3 u8 j% g% P
tvb now,tvbnow,bttvb* v' F6 s0 m! G
公仔箱論壇2 ?' O6 G% v9 S
英國勞柏羅大學（Loughborough University）教授葛里森，在檢視過去10年的研究報告後指出，運動對人體有好處也有壞處，不同的運動強度會增加或減少罹患上呼吸道感染的機率。
: p2 _4 Y! M! J5 |( J4 z
" v3 v7 N9 G2 J2 {9 U* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ^3 f5 C6 b! ]; x. i @8 R W7 r公仔箱論壇 他說，溫和的運動可強化人體對感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等鼻、喉部感染的抵抗力；運動過度對免疫系統不但沒有好處，還可能招來反效果。公仔箱論壇 e# [2 z1 s5 f3 j! H5 Q
" I7 @" Q% x' t. [. Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) Y! d+ W3 O# x* ~. M' {
葛里森在利物浦大學舉行的「科學教育學會」年會中表示，體能活動的強度，以及基因、壓力、營養與睡眠等因素，會決定人體的易受感染度。他說：「不運動的沙發馬鈴薯一族，一年可能染上2至3次上呼吸道感染。研究顯示，固定從事溫和運動，如每日皆快步健走者，可降低近三分之一罹患呼吸道感染的風險。」5.39.217.76( M' o* O, d8 `! M |
5.39.217.762 n V3 l5 q) ^% E
0 |7 i" c D* B( i r( k6 U+ atvb now,tvbnow,bttvb 但相反地，在長時間劇烈運動後，身體出狀況的機率也會升高。研究發現，在跑完馬拉松後的幾星期內，罹患上呼吸道感染的機率會增加2至6倍。
6 G/ S* G8 m, T( P1 W, z
/ U- a9 K$ B8 E2 u公仔箱論壇
( ~7 A; Y, T- B7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「自然殺手細胞」（Natural Killer Cells）是免疫系統的要角，也是對抗病毒感染的利器。葛里森指出，適度運動可提升自然殺手細胞的活動能力，但跑馬拉松等壓迫性的耐力活動，在壓力荷爾蒙與其他免疫細胞影響下，反而會降低自然殺手細胞的能力。
, @0 A% @3 b# ]3 X0 C( m% s5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J: Y0 _3 q1 j' _' J. E+ H
|
發表於 2012-3-3 11:28 AM
| 