科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
% w a, b; X$ _! G) g5.39.217.765.39.217.762 U) i+ O0 U9 L/ {0 F$ Q
『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！公仔箱論壇) _ o) w/ U9 u2 r4 g
tvb now,tvbnow,bttvb" f4 Y$ A: U! L* n1 X$ t! g
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
5 d) @3 ~* t$ o, _5.39.217.76那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
A( d( v2 v) t1 _5.39.217.76
# e% p' R. H4 E6 i" Y& ^0 X 科學家就提出了三個半分鐘：
' U" {9 I: ~3 H$ n3 f, T5.39.217.76 5.39.217.764 N( t5 \) {5 j! s8 [1 _
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
) t% [- j8 e! }' a* Z* Btvb now,tvbnow,bttvb 2. 坐起來後又坐半分鐘；
% [* A2 C& V) a5 o公仔箱論壇
- m: ?& y- P" W a% s公仔箱論壇 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。" b5 m1 R: {- o% p7 V! f
公仔箱論壇. F! N4 I% I5 l/ f ^. X* y
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z! ]* S8 a% o
8 ]- j" a* a i. m$ X有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
9 ?; e6 g4 W8 t3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三個半小時，就是 ： !
3 ]' c5 ^5 s5 L% W公仔箱論壇
5 L3 L% _/ ]. I0 H3 ~ 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
% b& G' I- D% ]. v9 G6 b$ t# h' j# j) `
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
6 p6 C( z4 s, c5 ?6 ttvb now,tvbnow,bttvb
, M% v* Q& K; S4 s2 C 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。- d/ F) |. b5 t$ J3 Y, l3 M
tvb now,tvbnow,bttvb" l, ^- Z& |- h3 w' A$ [: O$ V% y
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
| 
