1、睡前吃蜂蜜
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2 s+ w: k" u: N9 r' U& jtvb now,tvbnow,bttvb 蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。4 `( X |3 S7 n& |2 o- b5 b2 c) A
# g1 Q) g8 c+ H: P- s, m; z* E5.39.217.76 2、加強鍛煉
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- d( [4 M# [, o: qtvb now,tvbnow,bttvb 要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題
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. q4 K* j6 \6 K3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、睡前別飲酒
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很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。1 G( q/ o* n9 i9 _( R
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4、枕頭要適當
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& h5 E1 s4 m; L u' U9 L; W5.39.217.76 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q4 C. N2 S1 p' t/ `, p3 [( J
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5、用加濕器
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如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。公仔箱論壇- h- F& X4 A& S: L/ S
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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