1. 地瓜Sweet Potato! Q' v" K u* x6 O
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
9 s: h# q3 }1 Q/ E' a2 N d; A5.39.217.76
0 E, N( q- D! Q# F {8 _6 p1 p m8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M1 S6 b0 b2 _8 s: \! X$ k, ^5 p
8 Q( [$ V1 H, C9 K) y+ S: F C! t
2.綠豆Mung Beens
% _7 m' [& h- J9 T W6 f0 B5.39.217.76具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 4 X) ?% a' ]' u4 `! H! v* V
' [+ r! n y, b) R |
; s3 E- B2 a* y }2 n公仔箱論壇公仔箱論壇) H) f* @; s- F/ C
3.燕麥Oats7 D% r: P3 D0 |
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇 8 J# }; {& I4 j; b- k b
1 d6 T9 d1 q' ~, A& E w) [
- h& c) D* k, N+ L' |( r2 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W+ O; l$ T5 u/ ~6 k c9 s
4.薏仁
( m1 F9 Y3 h1 U' j+ `% ?tvb now,tvbnow,bttvb可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
* E1 T. B5 c/ t% t6 t; d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, k# I' z+ l9 \6 I9 p
5.39.217.76( \, _: U T+ U4 N
tvb now,tvbnow,bttvb; l1 S8 E% H+ l, ]! J6 H
5.小米Millet
- j! u7 b( }8 v4 [7 M E5.39.217.76不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 公仔箱論壇! J: c2 ?# v' s# @
/ M# @# e3 t5 [( i8 `5 h( l5 }tvb now,tvbnow,bttvb
" E7 P. h% R2 U% D+ w4 @; c; z5.39.217.76
' ~( g* t6 ]9 s$ ^% G$ S A' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米Brown Rice
6 i1 Z+ b3 z' D( L% j- ~* t0 _tvb now,tvbnow,bttvb具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。
' P2 [1 i+ j a& B v, D* l! d
2 `4 z3 w; |: ^ r; f( m: N5 y v# ctvb now,tvbnow,bttvb
8 s) g+ J% n `3 D7.紅豆Small Red Beans tvb now,tvbnow,bttvb1 Y/ x* M- S& n3 R, L* _
# N# u9 @$ [5 c% ^# `' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。
6 X/ S: |4 f9 F( m1 B5.39.217.769 X( r, R3 i% h) }- I7 u9 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h" p% _- T' k' O9 f, P
) x: |/ W) {6 ? {4 F
# n/ X, n( r. c( h$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Q- f5 I2 U. X; n2 N8.胡蘿蔔Carrot
- @( R4 O/ a E7 |# g# E$ A4 }公仔箱論壇對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。 - V; t5 D6 Q. ^1 P, K# z
5.39.217.76 s: ]1 \4 [* Y. [0 f
3 E( Q0 T/ e5 @& F" t- x2 t
( x, J1 {, G6 n/ B+ [" T9 y7 l9.山藥Yam5.39.217.76& W% u+ s& b% F) r( f0 N9 G8 c
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。
5 f. q- N, ^6 F- @+ C5 Y
b8 p a" j4 G7 i) f# @! A1 F公仔箱論壇5.39.217.76! l1 f3 P ~4 m, t/ A$ E9 j( l
; }2 m* `3 {9 A9 |+ [5.39.217.7610.牛蒡Lapptvb now,tvbnow,bttvb: {( [( v/ F! }6 @8 q1 B/ [
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
( E- W1 L7 D" J( O/ V# @$ ]; e5.39.217.76
( z5 q: W; |8 z2 d2 o) V# h2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p! i' z0 O9 z5.39.217.76公仔箱論壇! W+ {; P* i! d# o2 k4 f
11.蘆筍AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J) f# i# Z& U
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。
* r/ I: Z* |! g- L! {- w1 `
& f, c- E. i0 ~2 a2 B公仔箱論壇# c* p& y, E; }& @+ @) e; R8 T7 d: g
tvb now,tvbnow,bttvb) Y0 `+ p8 {# E9 i+ l* S+ u
12.洋蔥Onion
9 L+ k2 ^5 ] @6 N A5.39.217.76洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y# M2 K J1 V! Y, N; |
tvb now,tvbnow,bttvb/ c+ m0 W1 a) y3 b6 M7 } y
1 _/ t- T" x8 S7 V2 O
. x) S* ~7 X9 _: J4 `4 v8 D! j13.蓮藕Lotus Roottvb now,tvbnow,bttvb& P( O3 w$ K& s8 e/ s2 w: \ v$ i
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。
2 Y& i9 p4 R; w4 ?
7 u& U! y9 T% G5 }+ R/ Wtvb now,tvbnow,bttvb8 n: M! r A& i/ A# `
& Q) a3 T/ P9 v- h( S, c14.白蘿蔔Radishtvb now,tvbnow,bttvb5 G/ f% h- L# R. I+ Y
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。 5.39.217.766 B" Z% B5 w1 n' ~6 Y" [8 k
# J2 t/ }# c8 Q" f5.39.217.76 }4 G0 j0 p0 V, o& x. B
8 y& T0 W, _2 c
15.山茼蒿
5 U6 p R" Y( @5.39.217.76含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 : E, e5 K7 N! H0 Z9 e
公仔箱論壇$ ?, z, g' `, _5 U1 m( J
- ~8 F9 }3 L+ k. @" T% L- Y- C$ Z2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. A1 {# S+ w7 t+ F, B7 U
16.地瓜葉Sweet Potato』s Left
" P8 o6 O3 [" {地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。 5 u2 Z0 b- k4 `7 ~! G. l1 _5 |; K
公仔箱論壇; d. ~( @2 k: Z2 \+ i( R
- b+ x8 ~3 a+ B+ h& p$ F) Ntvb now,tvbnow,bttvb
[! c7 j n9 o$ V& c5.39.217.7617.蘿蔔葉Radish』s Left2 r: d) i' o/ A, h! o* U o
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。 公仔箱論壇 B! y6 j! N' O/ o; W
4 n7 d% q# p1 m# f5.39.217.76
( f/ |* l# Z) x* j! \+ e公仔箱論壇公仔箱論壇' W3 H8 Y# g k+ B5 f; @
18.川七tvb now,tvbnow,bttvb8 i3 A& t9 t! t f" L# c# D0 V: D
葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。 5.39.217.764 I' @; E8 {- l* O6 p6 z0 n, N6 o
" p7 f" N6 C" w$ O8 X$ `( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. t. O; A& q1 D+ u
公仔箱論壇. U# A& y: s) c* L
. n* G3 I/ a4 a) w# ?& _+ A( x) d
5.39.217.761 G& C7 l7 i+ m9 M R0 h
19.優格Yogurt
8 R3 Z, U) K& I9 Q含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
5 ~3 G+ g, e( p wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d8 v5 F2 A9 h6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f' V5 U2 b2 Y |. ~
公仔箱論壇 p" `5 s+ I( l j
20.醋Vinegar
* q* b3 R n8 z* z4 y有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
| 