1、睡前吃蜂蜜
5 o3 e0 x7 |. v% k7 ?) T9 \5.39.217.76
: p4 @6 {2 f' V# M" P1 L% x 蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
/ [7 d+ S& B* L6 O公仔箱論壇
" f" ]. |, [4 J' o" J, n5.39.217.76 2、加強鍛煉tvb now,tvbnow,bttvb4 _% M* V8 {- H5 i" Y1 V% _% x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x- R' {7 j( M! B5 T6 W$ @' C$ ~
要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題tvb now,tvbnow,bttvb" e6 S3 s4 N- w6 n, E! Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A ]4 N$ y) S8 k7 X) l C
3、睡前別飲酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i; H) a+ f5 ^( S" y7 v: |, k
tvb now,tvbnow,bttvb5 ~" L7 M- p5 c% e) U' D. i! I
很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。5.39.217.76+ J& _: F( l9 R& [0 R
" d) h6 l( x- S' ]0 `/ z$ ` 4、枕頭要適當
8 g F# w: g4 C8 C. F: c2 ?公仔箱論壇
9 d0 ^" v% s" t3 y$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
7 w* b! U9 i. H @
) P0 R. E" m; x) M7 w. U% z公仔箱論壇 5、用加濕器
1 h5 ~3 g d8 n# c: K/ M' \: l9 N6 r( _' I9 h! c3 |6 d0 K) U+ \
如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。5.39.217.76& _( T3 s6 J D9 H- X
* B9 w$ l/ H; n. K1 X3 t' i5.39.217.76 |
發表於 2012-2-28 05:16 PM
| 
