很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)0 X& G5 h$ x- [) Z
5 N# f4 ^6 @6 Y) ~1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 K7 h) C. z' s) C* r) I: A
, r6 L$ b! ~2 x! [4 r1.燒烤後吃根香蕉
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( q6 m+ r2 j* m2 y* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。! P4 {0 z# i; o; h$ o+ f3 E3 S
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
3 ^6 _5 q8 _- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A% O1 } n# Q$ v: a. d
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.76- p, }: l& k& r- _8 Q% e
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3.吃火鍋後喝點酸奶7 j* O! c1 M: t( b9 ]
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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' P/ h# l* b5 }2 z2 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.765 k2 n2 {; Z, E2 w) A+ a# T
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.76- b3 D1 @; {$ u5 h) y$ W; S
2 N; ]" A3 A, s) Y. C0 u, y+ qtvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果) R0 g& f9 h' H, ^( s
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.76) F3 B7 N+ ]/ t: C% x
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇$ a% o7 `$ e8 p. F7 z7 S; X: u- Q
, u- {& z7 M: W$ ^$ G蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.768 g9 n0 l2 Q5 @1 M4 T4 W
! q7 Z2 m9 T; Z; Ctvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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I; W& K9 T1 d2 ~$ J$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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