很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
3 N1 M m/ w$ Z% h h8 Z4 }) B! _公仔箱論壇
* `/ d3 k2 e/ g# T+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S1 a4 ^. ?% u* C k& P& y
4 E9 b. Z+ ~- q$ ` otvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb6 X6 V* B0 j& y9 h: r, p _
公仔箱論壇$ v5 e4 c9 Y0 V0 V: z; h
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。$ F0 e2 T& t9 _5 H2 p: |
/ ]( a* l( B5 R5 x0 T
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
1 j3 H: ^# n G9 Q公仔箱論壇
. U c, x8 n# f5 E+ ^5 ~( atvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇0 {# z' Q- Y1 |! A5 {
# s' r6 g2 h3 x+ x v7 M/ y3.吃火鍋後喝點酸奶
8 o5 U9 s0 P) ttvb now,tvbnow,bttvb
% ^- w( f+ \7 D3 B, W1 u2 \7 c" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
% d7 h1 I! c* t% \% }5.39.217.765.39.217.76# l, P2 o: B6 Z1 V7 v: b
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.761 d/ O0 d: Y0 l$ W
8 T5 Y/ g1 |- G" H' W0 a6 `tvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇4 F$ T+ f" E) x# ]: l, H
# p2 e( a) Z: H8 {5.吃即食麵後吃水果
d' M0 J9 Y4 t7 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ y) ~6 ~& i F. e% v. B6 }
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
- ~$ [% A- f9 K1 ]# _) z6 E* u7 Otvb now,tvbnow,bttvb
. u6 o+ p6 r3 q6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
1 x$ X5 ?2 |: B4 [6 G# R公仔箱論壇+ s+ `3 U- z1 ^ K
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇/ a: T, k3 Q: R* _) Z" L7 `/ y
, n& z6 e- R8 M$ v1 `+ g
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子- d" i- g( y# o/ Q+ Y; {
4 P" Q# }. u8 n1 R
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
| 
