情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒公仔箱論壇: s# H2 G' w4 l! e6 p
5.39.217.764 F6 {% b+ H. s) @( F  m3 _
正面的情緒是積極、樂觀 tvb now,tvbnow,bttvb* M7 f) F" f- k' F& D- b( R

負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb$ @( \6 t' [: E0 f- Q3 y  ?$ T, {
5.39.217.76& m) |% [$ z9 ^) U
5.39.217.760 s2 D9 f. a. A' p
　情緒管理有四種方法
% }! g# |' @% C9 J
一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，公仔箱論壇# B% q+ u2 J) h5 k& D* B- a* z# E! X
5.39.217.768 A, }: V( }2 s( r
我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb9 M9 j0 x# p0 F7 `+ m6 f% f" r

tvb now,tvbnow,bttvb4 T4 e0 |' l, r8 J2 m: b
現代人最需要身、心放鬆 公仔箱論壇( H! p# ?% X( }* H! G2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {) U/ g# H. H! }7 J, R) Q+ d
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， + U  K" i8 d2 i8 D$ l/ J

人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
$ C* j- P- s/ |# \, q
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
tvb now,tvbnow,bttvb# X1 w2 m2 F% p) W
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 5.39.217.767 @+ }+ s8 u5 p4 d3 b$ V

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
# \/ l" z% `- K) {
阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d3 r" ]' c  J$ r( u/ q
5.39.217.76; x  p6 H4 A3 k
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 2 n* U6 ~5 \8 B0 Q! S& h
% v8 L# ~9 A  x4 [) I
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」   j( c9 q, y) b2 h7 d: d9 m

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
公仔箱論壇; J' E% L, L# V
　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
公仔箱論壇' Q0 \3 j  w9 {. o5 ^4 ~! p
5.39.217.76# M1 f% x5 o- p, ]
: t) H# J9 f# d4 j0 l
第二個方法是「放下」 5.39.217.76( O8 z1 O% K0 n' i. \& E8 h7 l
tvb now,tvbnow,bttvb2 b- V3 i& B6 v6 A+ _& Z
有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 5.39.217.76' I" b2 t0 p+ Z* C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r# V0 O% e6 L: Y9 \) ~1 j
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q/ G3 o; o# A$ y$ M+ K* m2 _8 B' Y8 s

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
5.39.217.761 |+ l- L. i" H- D7 N% U
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
8 Y% ^5 g  c! E) L6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z/ h" r8 w  R9 D! T
tvb now,tvbnow,bttvb1 ?* a6 m5 X  c+ `, q& C0 X
第三個方法是「放開」 tvb now,tvbnow,bttvb- b  v$ n" z! L+ |
# j1 y% ?/ x4 }  W
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
8 J7 L7 z" m& B
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
3 @3 M/ i* H- A$ ^6 M5 D
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvb now,tvbnow,bttvb6 j0 e7 h  A- \8 b: t
/ e$ o6 {( |7 }" a
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 tvb now,tvbnow,bttvb# _  L. ~) L. M

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K4 m, `9 O3 C0 Z* A

7 m. e; f) _. r% r5 r* w' T, X; W
最後是「放空」 : _! A3 S5 D+ B% z+ j4 [1 a

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb  q2 ^( z+ J/ i4 g
4 |' x. R  `! {# B3 w' _' F
放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
! `, j9 N$ {  b# U
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 4 \. v; d8 \& `6 P

公仔箱論壇- d4 v; }9 U0 o1 n
　　佛教有一個著名的故事： . p6 q% l1 d( i4 t1 K) G

一位學問很好的教授，

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M# T6 }' R! P* i- q
公仔箱論壇4 G& o% v& C, c0 `& b; K/ m
老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 5.39.217.769 F0 X# j( }. C& w9 ~& n

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
! \/ U7 q- e, t4 A8 {3 p
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 5.39.217.763 o0 |0 B  [& A2 _
7 ~/ r/ r# I  x8 P  R. u0 r
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 0 m% s* M3 I( m' s
7 i/ u* v5 @, f  s3 X0 u
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。

若不能放空，就還有「相」在。
公仔箱論壇9 l( u1 h: J$ P% \# U+ k9 f, d
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表