情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb0 G1 @2 D* f4 n6 v! x

正面的情緒是積極、樂觀
tvb now,tvbnow,bttvb2 e) L6 n: B4 f! y
負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U& i% M; E3 T9 d/ b

　情緒管理有四種方法公仔箱論壇) U0 g8 s5 z: e) g& }/ y1 f( ?/ }

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，

我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb8 z3 {( A9 p$ J& A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R8 \* _. ?* A4 f

5.39.217.76' _  t" g) {, k7 m/ a
現代人最需要身、心放鬆

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
tvb now,tvbnow,bttvb$ j2 v7 o# M- f0 S; T
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 5.39.217.769 @2 `6 \" T0 X' ~  n' l% q; m
5.39.217.76" n% R# b- a+ @/ W$ F# }! j, i
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 ; u. T( p& ~8 t
' b! I$ T6 h4 y8 E. _  I
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
tvb now,tvbnow,bttvb/ O7 _. @) x7 E  R
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。公仔箱論壇; _+ b  j( r5 ?2 I- O

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 tvb now,tvbnow,bttvb2 r0 ^, |; g8 Y8 Z- N8 g1 X: Q

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
" x5 {  Y) ]; P9 ]* A6 I* L7 W% E" h
3 u: _7 g' @" Y4 s+ @

第二個方法是「放下」 7 c4 A; m3 ^, |9 h: @! G& ?

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t8 Y0 X. I) p8 K; p& [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h2 f1 U7 p2 d* B8 ^- A
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
) ?, J+ Y  J' n# E$ Y
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
5.39.217.76, L8 x# r' b. A
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， tvb now,tvbnow,bttvb. h/ @- H3 |8 `$ |3 ]

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H& p* n" [1 j( }! W/ z

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。公仔箱論壇/ Z6 x; A; t3 b4 t6 ~7 t
公仔箱論壇9 N# w8 Y6 {( i3 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D7 f3 _$ y/ c: Q0 J3 ]

第三個方法是「放開」
1 [0 l! \7 X' G6 z( n+ w
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 ) Q) Z" ?0 y0 t  w$ ^
5.39.217.76: l% v0 k5 H7 O8 e' ]* H/ U
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z" n% u% B% o+ N! S3 T
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 # |' q5 N% s' h9 P+ j8 R! ]6 P
公仔箱論壇! G  k' O4 y/ a
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
tvb now,tvbnow,bttvb6 f% s# L# Z9 ^7 W; h8 J6 u' q& N
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 5.39.217.766 |. ~. l5 f1 t
tvb now,tvbnow,bttvb/ c4 T: Y7 E/ b
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
' K, V' `" M) `8 H0 k/ v

最後是「放空」 7 d6 d6 z- t! Z; T! D( h
) t2 e# T6 y5 s# u& f
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
5.39.217.76+ b7 d$ V  C5 w9 t% ]: I" {. k, c
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。

　　佛教有一個著名的故事： ; y# l# q1 V. t) z& Z% V, W% \5 B
公仔箱論壇5 _; P3 ]3 w, b% K# F0 z. K; Q! U
一位學問很好的教授，
6 A  R" D" z1 q; E) D& w1 r
有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D& X8 i- h5 B( k0 _0 Q+ K
滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
tvb now,tvbnow,bttvb7 A; m7 ?8 ~/ L0 t4 r8 z) h+ Q; @0 `
他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X* [4 i) s4 u9 N& e7 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a- p2 s5 Z% t) k6 s4 z5 ~2 z
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 8 g& x. y; t1 I# B' l7 v

老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 5.39.217.76% s. x6 b0 q1 m# r5 ~6 Z0 w

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」

所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
5.39.217.76$ L' C% v. C8 B8 p5 ]* l
若不能放空，就還有「相」在。 - V) C  t; `4 X  T
5.39.217.76+ U" r8 u. @7 U/ C1 \
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表