每一個人難免都有情緒 9 {% v( n2 P; Y; e' \7 ]( @1 x
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正面的情緒是積極、樂觀 5 B# b! f) ~. m, j
( g% X# {) T! V. D負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 , l: ]1 e/ q" ~; Y; y
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， tvb now,tvbnow,bttvb5 x4 {* Q3 ^1 Q$ d
6 u, [; }8 n t1 {7 s+ a我們姑且稱之為「四放」。 % H7 U% \" Q- p) q C( M$ Q; G( y
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; q& @$ h. y9 d2 u5.39.217.76現代人最需要身、心放鬆 公仔箱論壇+ C5 M+ f' S) P) N& W& j2 t' x
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 3 f! m; W1 p4 n" d$ {4 P& ?7 E
: d k( z9 `( C! z+ Y5.39.217.76人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvb now,tvbnow,bttvb& s' ^: t& {1 @* @8 v1 ]5 c
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb, V$ T" ?6 j( i
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 6 G @/ s! a/ F8 |4 [' Z) J% i: j
2 Y5 n9 Z& v$ c ?2 N5 K佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W9 x, j% R6 B; G. _
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 公仔箱論壇8 r5 |( d! s1 Z- \$ \
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 公仔箱論壇5 E$ k4 c1 [! |' w
: e' ^, D) T( v: B5 @5.39.217.76怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `; F! @6 `. {# N$ m
8 R, U3 ^3 m. c1 g3 G各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， ! l2 k" C) g4 h
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb& T5 a2 j. R+ z* v
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?* h* v" Y- d& ?
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第三個方法是「放開」 5.39.217.768 W0 ~2 u( `; M: |
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb" k9 X, H* H: G7 F
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 公仔箱論壇- N6 l+ e$ [2 m' t
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb( b+ j* r1 g7 `9 S+ l* r
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 0 j; }: K" N% w7 x! j
( v: W9 `2 }$ D/ F你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x# g2 b% Q1 y* n( g- f8 Y
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； " } J, _5 T+ t+ |
6 A; B- q: S9 l; m- h5 ^公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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- v0 ?+ G# u9 E2 a9 w1 E( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 8 x; F& `/ m5 m0 G4 v
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvb now,tvbnow,bttvb* M) l8 k2 O) k% N: {4 \0 l8 n
3 Q8 x" S3 b8 t cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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2 G% B& O+ |+ c6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i0 [; u# {- }* t. e
佛教有一個著名的故事： % ^7 Z3 F0 d- ^. u9 \$ {9 f9 y; N
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一位學問很好的教授， 5.39.217.76; b* E! e. }2 L: }; N
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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8 M. b* p3 w6 l3 L% K# W3 j滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇# a) `, A& t# M: X' ~* f
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 公仔箱論壇/ x' M2 I7 i1 Q$ d5 Z
% k& K3 M1 C: Z% h5 f+ ^! T: ctvb now,tvbnow,bttvb你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 公仔箱論壇2 B* O* Q% z& ^- I4 y5 }
; [6 j2 n! f$ N; n1 ^1 _1 T' p) `tvb now,tvbnow,bttvb所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _8 o X+ G+ R- K. V
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若不能放空，就還有「相」在。
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發表於 2007-10-4 06:20 PM
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