每一個人難免都有情緒 5 ^$ `$ n4 s9 z3 [" A: @, j- z$ j
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 5.39.217.76/ J5 h4 c, g6 w1 Y( g
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7 j+ b" z4 \" {0 E6 Ftvb now,tvbnow,bttvb 情緒管理有四種方法
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9 `; a: B, \8 R1 A" btvb now,tvbnow,bttvb一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 5 W- U- \" x! F
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現代人最需要身、心放鬆 5.39.217.76! w6 j+ r2 D' i" I& W1 Q+ E
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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# a% x* }3 a6 h$ W. E+ l公仔箱論壇人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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: ~' U( d2 W; o# L: Y8 O, Y2 g# b+ h公仔箱論壇在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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# | z& g8 R/ J5 F阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w, ^! p' N$ H
4 ]2 K0 i/ H r# n/ Y7 X於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W9 e$ N# S, G/ L' Z
% e& u$ @9 `# A# W, w& M" X公仔箱論壇阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 ! ]; x, ]8 j5 d
+ x: A: K( Q: M2 K7 S! G億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]$ ~9 P6 E6 ~& F2 T+ s& ?
' g$ B* a; n2 }' l# @& a6 Q5 m i' ^9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 公仔箱論壇; z% u6 j; J; p1 ]$ n2 g2 A
* g9 G; ^! V' V' wtvb now,tvbnow,bttvb佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 公仔箱論壇5 T. B5 m& I" g' q1 p+ {
/ Y" o2 Z5 Q$ U( K3 ]! D% c4 U1 [ 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 * R. H$ ?% d2 ]5 Q7 p1 H
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. o8 B- {: i- l! l' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二個方法是「放下」
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8 W" D4 T1 [( c: v# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb% W9 N( L6 ~7 q
- n. w1 B% J8 E+ {) g( Ktvb now,tvbnow,bttvb要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， & R. C! v1 {' {1 ? r+ D9 X
/ Y/ o: [6 U4 n, vtvb now,tvbnow,bttvb怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 6 W5 [& n( f | m& f& B0 G
6 y' Q% Z* }# a/ t: [& r# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
+ P( M: p6 F! j, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b1 F: i# @5 }; N; R" h$ ~3 i' a Q你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
3 E& ^4 R. n+ W9 s8 ]. t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v2 s' O* g0 o. b
% F/ L& w! J( S7 n; C/ e1 l! v8 ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r. Q. V+ O0 ^0 S' S- B
第三個方法是「放開」
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}7 k X# J% |+ a5.39.217.76我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb9 c! D- B& R# t) r: u
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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; n' t3 j! [+ T, [5.39.217.76比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇7 n# H7 X5 ~0 J: R9 P0 g. L
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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9 y+ E/ i1 J0 `. b: M1 [1 y/ ~這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb4 F+ \+ r9 M$ O2 P6 @5 m# p% z
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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/ `' N4 g% i0 U9 b/ etvb now,tvbnow,bttvb因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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2 c( v+ o1 t* K; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U5 r2 ~+ L0 v; _* m3 F
! s/ j# S- {7 N! F# V3 H* c公仔箱論壇 佛教有一個著名的故事： * l3 b" @8 b. N
, l! r2 g! O1 }8 J公仔箱論壇一位學問很好的教授， 0 T) z% }7 F% L z" S7 Y) g
3 `9 c3 i4 o0 D. Y; y公仔箱論壇有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， : M( @: n; C/ }# q6 s$ n
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 & m1 _7 `7 ^$ W3 B
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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3 ^/ Y: D) w( d- [1 e r' C' J) J) E他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 tvb now,tvbnow,bttvb& Y0 e) v% B. y/ C; N) T8 z
4 ?1 t) T4 p- D) Y) S' U% C公仔箱論壇教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 3 t8 X: `1 D! b2 j/ L4 w
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 tvb now,tvbnow,bttvb9 V2 h. L) h9 Q8 H/ `
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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