根据中医平肝息风的理论，对太阳、百会、风池等穴位加以按摩，可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而疏通气血、调和阴阳，对高血压病的预防和治疗有明显作用。不少在高血压早期或临界高血压期的患者多无明显不适，只是在精神紧张、情绪波动或者失眠劳累时才会出现轻度而短暂的血压升高，可感觉头晕眼花、头胀疼、耳鸣、烦燥等。稍微体息后，血压即可恢复正常。这时可常做以下穴位保健操，对治疗早期及临界高血压效果非常好。
: @2 N* E- ~% L! p, i. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。预备动作。坐在椅子或沙发上，姿势自然端正；正视前方。两臂自然下垂，双手手掌放在腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
, \7 k1 d/ N. k3 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v4 D4 q" n: f. T. ^
tvb now,tvbnow,bttvb7 X' A# H2 |1 V6 A5 C1 U
& I: Q$ D5 h' z P1 b( X1 w 1．按揉太阳穴。顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。此法可疏风解表、清脑明日、止头痛。
$ `) p1 Y4 T; [- o1 c6 A
! o2 v! V* ]. |* u" a
3 \, _# E2 @+ y7 u- |" U; [ 2．按摩百会穴。百会穴位于头顶正中央。用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D3 z: L2 d. [/ ~
. Y6 F% Z$ o+ e9 A! b: _3 ltvb now,tvbnow,bttvb
4 z) \; D+ U2 M, s, O& E公仔箱論壇 3．按揉风池穴。用双手拇指按揉双侧风池穴(位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中)，顺时针旋转， 一周为一拍，共做32拍。
& b. S; S3 K8 D7 l6 [ E8 H
! j; a$ F- J3 o0 ?) Z' i) g9 i W. i1 M
4．摩头清脑。两手五指自然分开，用小鱼际(在手拇指关节后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处)从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。 此法功效：疏经通络、平肝息风、降血压、清脑。
9 m7 j9 m, [. U) L5 X0 I公仔箱論壇公仔箱論壇) \8 ^0 }" {$ R: e
公仔箱論壇9 K0 @/ n4 u1 {0 u$ O2 V' K8 a
5．擦颈。用左手掌大鱼际(手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位)擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，共做32拍。此法可解除胸锁乳突肌痉挛，并降血压。tvb now,tvbnow,bttvb6 _0 f$ n6 G: F, G: ~8 X8 a
; m7 u0 M, d1 Y( L+ o
: V! q* r1 M* E, g( l/ d* o公仔箱論壇 6．揉曲池穴。按揉肘关节处曲池穴(曲肘，肘横纹尽处))，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降压。 k1 o$ \' q; y, k# Z& ]8 y3 E
公仔箱論壇% W" ~& w& v' g+ Z9 R# c
5 L8 r6 O* x+ N% ^3 Y# _tvb now,tvbnow,bttvb 7．揉内关穴。用大拇指按揉内关穴(位于前臂正中，腕横纹上2寸)，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。功效为舒心开胸。5.39.217.761 h6 V7 q# U+ @0 I7 e
5.39.217.76, [( J. f/ L$ ~ C/ Q: a7 }2 H: U: n
) D+ B0 B2 n9 c( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．引血下行。分别用左右于拇指按揉左右小腿的足三里穴(巾外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处)，旋一周为一拍，共做32拍。此法可健脾和胃、引血下行。% B& D3 [7 O2 h7 l5 A4 G
6 ~- V7 T J4 k# D6 O3 H0 Jtvb now,tvbnow,bttvb
) G& R7 f0 y3 m6 x: G" {9 T5.39.217.76 9．扩胸调气。两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。
3 s/ {9 U" d+ Y3 P5.39.217.760 S, I* ]0 g) o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V' f3 @8 t6 m3 u
九节降压操做一遍大约需10分钟，简单易学。按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。 |
發表於 2011-4-25 11:57 AM
| 
