由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。( n! ?- E9 m) Y
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$ k& u. N9 o- @- P* M5 ^tvb now,tvbnow,bttvb很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。tvb now,tvbnow,bttvb. j+ E W+ ~- p5 b3 L! n% r I* w
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:: a# n) b/ \. K1 `
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3. 心火熾盛tvb now,tvbnow,bttvb3 [% z q3 F' ?' c
3 y B( Z$ B. ~, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 W. i0 \4 X* v9 G' ?! `4 J
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：& h5 m7 X+ K- k" j! E
0 N. ?; F/ _/ T/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J; \9 e' `3 q1 W( s
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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: a7 B/ P7 }+ u% ?( O; s2 ?2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。5.39.217.766 f: |* @ q3 }& t( z
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) ]6 E$ C0 o! L1 b公仔箱論壇日常保健方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l6 n8 D& y5 z: D. `$ s
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s" L6 m+ v: s7 t! Z$ V
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；公仔箱論壇 v- D5 R4 D+ q2 P
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；公仔箱論壇5 W# s$ u4 {+ Q- O2 y% m
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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# ^8 e/ p; Q" k: S( F: o" [公仔箱論壇5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。公仔箱論壇2 O7 ?" }$ \/ d( z' x
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【結論】公仔箱論壇7 r0 [& N: Q% z: t
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5 U% C* l' v1 w$ C* U) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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