由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
4 m; m0 L. Y- B* H$ [" q: l/ C$ c9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 r) i% @" \( n" e
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" | a! r4 S+ p; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `# Q7 @8 ~# T+ g- L
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5 y/ l( b5 t Btvb now,tvbnow,bttvbl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:公仔箱論壇% ~8 K" F! t) }" i$ T% b* s2 E
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* c' `! K& K/ P6 Btvb now,tvbnow,bttvb1. 心脾血虛
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/ g M/ Y0 V" Q7 X) f O# L$ O0 o+ E+ ~tvb now,tvbnow,bttvb3 j. k1 c4 E' B }) N! H5 q. o
2. 心膽氣虛6 h G# d$ d* l n0 y7 `9 X: K) S! I
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3. 心火熾盛
7 O- c6 [+ u" c9 G3 S+ V* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |: F! L7 `# P/ Q2 M0 m+ v) Z
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7 B; y4 Z' _ ~tvb now,tvbnow,bttvbl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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, ]" \$ D- D- u1 n {5.39.217.761. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 v2 O& _9 p$ r4 Y) N: o" e6 Q% ?
5 o9 u( c' @/ @1 n0 X/ @ G公仔箱論壇0 e: h( _3 j$ V* L0 E
6 X5 n$ @. ]7 k3 y# F( u1 b# I2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。& g' N X0 e& M. o L
! g: I" H5 e K1 \7 Y; u/ s# C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K; V+ {6 U0 L8 A% [
# e: [3 Z( m+ K: n日常保健方面：
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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0 Z1 x: u8 T* v& o* e5.39.217.763. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；" i' P5 f" i- [2 }, t; l* u
7 R9 Z! A% m4 A% A, Z& m/ c" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G5 Q8 v3 F& J. a# N/ Y
/ C* l5 d5 u' W0 E, m" _- B9 e公仔箱論壇4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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, \- r2 r# a$ V0 w* H5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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【結論】
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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