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/ U: V; \/ ^9 G( R5 s8 r' d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t8 b/ _0 S i. U8 x% R
材料
1 y$ R2 x1 f9 L* T" q A1 i- Itvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....3瓣# q" v4 v: _0 _( _& j
洋蔥.....1/2個
, X) H$ i$ R1 X$ u E& t, E& m8 Jtvb now,tvbnow,bttvb麵包糠.....10克
6 s+ U: P# C5 H! b- ?5.39.217.76中筋粉.....20克
! ]0 j. R0 z6 e公仔箱論壇牛奶.....300毫升tvb now,tvbnow,bttvb2 q1 @' S! N. Z
紅椒粉.....1茶匙" \- R" m3 [! m$ |( L7 J
通心粉.....150克+ W8 A% q' }6 \& s( M$ h
無鹽牛油.....20克5.39.217.767 B# a6 B3 g. D
淡忌廉.....100毫升
& w% U2 I. ?8 P/ L車打芝士.....100克公仔箱論壇, O9 c, S, z- f- v, R: R' y
鹽及黑胡椒.....適量
- E( Q( s8 |; r+ t公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克); l5 w( V' Q$ x7 G3 ^
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做法: W/ I r/ I6 t5 L2 @# A# d; y
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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6 r) o- L( G( H3 I" A2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C$ ~) P w! `/ v
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。5.39.217.76& E. k% p/ k& T" L' I: m3 U3 F
6 y( G8 e1 y6 r% K! N/ b& K- N. v4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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9 L) l, U( C3 W5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。2 t7 O8 o$ y! e- P- p6 K5 X6 L
4 U2 r6 h+ c$ I8 P# W6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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5 Z+ \) l1 u# ?2 B1 O5.39.217.767. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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3 n2 d+ S$ `, n: n公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。' Q3 E) b: f N) `: l0 E. E
' ]& V8 \5 A1 O8 A% R' K公仔箱論壇9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 B/ w4 M: ?- @) l+ J
* L* J) {. F9 s2 f H) G公仔箱論壇10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 % A1 C* n8 }$ c( o( R
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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