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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K4 ]" _0 H4 u
材料
3 o, I: u, q# w+ ^& |5 E) E1 t公仔箱論壇蒜頭.....3瓣tvb now,tvbnow,bttvb3 L+ ]& S$ f8 I3 X5 t
洋蔥.....1/2個
" D5 C0 z/ }& K3 U- k; ntvb now,tvbnow,bttvb麵包糠.....10克- T$ e& K6 ?2 W
中筋粉.....20克tvb now,tvbnow,bttvb! O* r) Q0 U# K' e0 V, N
牛奶.....300毫升5.39.217.769 @, M- R, |$ \; s* L7 m
紅椒粉.....1茶匙
4 J% o7 u" r! N5.39.217.76通心粉.....150克5.39.217.76' _: [0 C7 ]0 m) M
無鹽牛油.....20克
4 J. J* I2 f8 x6 Z( Z5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡忌廉.....100毫升5.39.217.761 C. g3 S) H( C( c9 t5 f
車打芝士.....100克
! E! O- C* v, I5.39.217.76鹽及黑胡椒.....適量
1 s/ h+ V* y& V" }1 M* Y三文魚柳.....1件(約200克)
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做法
: F+ D$ t9 ~! S4 k+ X6 E1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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8 l$ H f+ g7 _; ^( N8 y# L公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb8 N" O- Y6 a/ a7 \; A; X3 D$ R4 n
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。5.39.217.76/ F6 A- A% I; [7 |0 c' w# b
4 G3 B/ V- c( T9 G4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb6 b0 M5 y& b$ W1 V- }8 s; Z
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。tvb now,tvbnow,bttvb# A% M& L' N9 ]# D, W3 G% h; N% h
0 ^& V% f9 g8 N9 R2 S8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。+ Z E# _, x* Z% b/ u& `, C
" x1 K9 c2 L8 J: Ptvb now,tvbnow,bttvb8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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\0 r0 j+ t1 L. R: F" k10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。- F) X$ N2 R9 R
# M* D/ h% Z# P" [; V* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _1 K$ X1 o# e0 y% ^
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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