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- h/ V0 V1 T* k材料
) z# p# e2 D& M$ l蒜頭.....3瓣
1 e; S8 X+ X: p3 D G- P8 v公仔箱論壇洋蔥.....1/2個
8 V( |! _' N/ S9 N- I麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c. z& L$ k$ V" r# J
中筋粉.....20克公仔箱論壇 A7 f# u z7 d) K
牛奶.....300毫升5 _5 {* w$ ^1 T; j$ D
紅椒粉.....1茶匙
' Z) H- X C4 @+ W P6 g通心粉.....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }: ]& `7 B$ N! |' B9 G" K' q
無鹽牛油.....20克公仔箱論壇 m$ B! k3 U% A% l
淡忌廉.....100毫升
8 V) w! J# Y% L) A. b; h* `1 x車打芝士.....100克$ S+ w8 d: O. l
鹽及黑胡椒.....適量
! P: ~' y: I/ ?5 y8 L公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E9 D; s' D5 V! ?$ t% k0 m( a2 v
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做法. H1 T, Q! O9 J( U$ j/ N; _2 \
1. 預熱焗爐至攝氏200度。" }: V& u; B+ u
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。$ I( \: g& ~0 ~9 e- p; W* `+ t5 a. ]3 Y
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r. I# {* _9 z
; x/ C7 L. A1 H; X0 `- y公仔箱論壇4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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7 l- k% g ~4 A! X& U6 X5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。5.39.217.76) s+ X' A' u# `2 D
2 n- D% @. T; V+ y: Z( k6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。/ i, ] z$ z! V: {
! i$ B3 F& [9 P/ O. J& s3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb5 p; \' P. f3 r% U
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J0 t# }% _) [' t
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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