新聞來源: 泰晤士報 / R; S8 k7 V+ |0 F
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 公仔箱論壇7 `' e' \5 t9 |& F4 v \$ _' k
最佳蔬菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A/ G- l% T1 _
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由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
G2 g _6 V) N! F+ \1 M1 E1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果：tvb now,tvbnow,bttvb. v0 i. ~ r! x* c k. |
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb3 X; O7 O9 b: m. |" |
最佳肉食： 公仔箱論壇$ d0 I2 q' P- Y1 M) ~' c, g% K
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
) p' e1 y6 H" w1 i. g5.39.217.76最佳食油： 5.39.217.76( |/ x6 \; f0 o( j) X% U
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
: L+ i1 v1 o1 z1 W最佳湯食：
# k7 `5 [& Y1 [/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
* C% y/ \2 E. o8 B5 J最佳護腦食物：
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 * p' M5 U( H. B
全球10大垃圾食物
8 S- L. ]9 [6 N+ V i公仔箱論壇世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 5 J) f1 I. b1 m; K
1.油炸類食品公仔箱論壇& L* K$ \7 v3 l5 o7 H$ W" b8 A0 s
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) 公仔箱論壇! E& H$ {- y& z8 {6 O
2、含致癌物質 * d1 j# p5 B l* L* r4 d
3、破壞維生素，使蛋白質變性
( ?" i' D9 W& r& [2.醃制類食品) T ^4 n# J2 g" O0 Z
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
7 X: O9 z4 U' j* d7 }tvb now,tvbnow,bttvb 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
/ u3 j' `! Y! K( w. z- m2 ]* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、易得潰瘍和發炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l7 R! e8 m* ]# v8 O
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）# v' c* i k8 d+ V
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w( d) c- y& L. y+ I5 |
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R+ j' ]$ W8 `4 K, J' {" t G/ T
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
. J9 ]* M) z- D: Itvb now,tvbnow,bttvb 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.76+ v/ l: S7 |& j9 f& R3 R$ |
2、嚴重破壞維生素
& H6 Q) G) E2 a5.39.217.76 3、熱量過多、營養成分低
' }" J! s: H4 S. a# W, ^; _tvb now,tvbnow,bttvb5.汽水可樂類食品( Z7 g; S3 ]/ m4 R. N
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
; l, K& L' t5 k2 A: a$ _ 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
0 W/ B" P; I: G7 @; {' \6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
" s ~+ p* Y* C" s1 M$ V5.39.217.76 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
) I4 J: v2 j2 z E+ d7 l# A L5.39.217.76 2、只有熱量，沒有營養 2 m' {0 X3 p' N# s
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
+ _+ E* o, r) v d9 J: D: c+ ctvb now,tvbnow,bttvb 1、破壞維生素，使蛋白質變性 1 A: j6 j) |& x+ K
2、熱量過多，營養成分低 0 O( I7 ?' t/ H) \( C7 f W/ M
8.話梅蜜餞類食品（果脯）
) ~9 i- a$ q m( L! Z1 B2 B; Y, R5.39.217.76 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S% j9 G; A- `: f) M# M
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb6 F7 m5 ?7 ?$ Q' A/ H! ]. f
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）9 b- w, m- Y K8 @- B
1、含奶油極易引起肥胖 / `7 J4 A7 ^1 E7 o1 Z L
2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇. o% Z" k, c4 c/ K7 k% f4 e0 V f
10.燒烤類食品
7 T7 P3 G6 f5 ?; c. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） 5.39.217.761 e* \9 a# p( q2 C m" S: K
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `( }) x$ s! E2 p9 B* j- c. z
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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