[健康資訊] 白发变黑发食疗法

任盈盈

一、准备营养素公仔箱論壇  m5 Z7 Q; g  J4 h* F+ V: S9 w

1 P+ b7 m: c/ Ctvb now,tvbnow,bttvb   1.摄食足够的蛋白质食品，如优酪乳、酵母菌、小麦胚芽、黄豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。
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   2.补充与蛋白质合成有关的维生素，如叶酸(folic acid)、维生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。
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: V' l8 d! G, [4 ]' j. g; Wtvb now,tvbnow,bttvb   3. 补充抗灰发素维生素PABA(para amino benzoic acid)与维生素C。
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8 E/ ]+ @$ L; `tvb now,tvbnow,bttvb   4.补充足够的矿物质，尤其与头发有关的铜(copper)。5.39.217.76/ L5 j" _' Z9 ~' y/ i" h: g/ x" w
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   5.若不吃黄豆时，需另补充维生素肌醇 (inositol)。
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   6.综合维生素与矿物质一瓶，如善存等。
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二、准备一瓶乳液式的发油，要能有些让头发乌黑之功用者，记住非染发剂。
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叁、进行治疗白头发方法
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   1.每日必补充综合维生素与矿物质(如善存)一颗，往後继续维持。5 X5 ~. |- P9 R4 X% m. F
   2.每日早上以乳液式的发油擦拭头发，适量即可。3 `/ P. L& P- C) m) \0 z
   3.上述所提到维生素各一颗，每日维生素C 6,000~8,000mg。
2 u/ S, Z; b3 n1 g公仔箱論壇   4.上述所提到维生素连续吃2-3周後，即停止使用，注意长期吃大剂量会有副作用，往後改吃综合维生素B群1颗取代。维生素C降至每日1,000mg即可。5.39.217.760 W0 y, V! D& N' {* Q1 d0 \
   5.上述所提蛋白质食物要用心吃得够，不能偏废。
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7 [; @$ N7 W' K4 |1 |6 \( B; Atvb now,tvbnow,bttvb四、生活调适
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" b, ^5 F/ y1 `; z/ e: b5.39.217.76   1.不要熬夜、不要生活紧张。5.39.217.76; r2 ]1 ~0 v$ O7 \, o! G7 p
   2.多做运动、气功养生法或打太极拳。
2 A+ t' n' h8 F; M$ Ztvb now,tvbnow,bttvb   3.执行治疗时要有恒心、信心。

rose08

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