[健康資訊] 白发变黑发食疗法

任盈盈

一、准备营养素
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   1.摄食足够的蛋白质食品，如优酪乳、酵母菌、小麦胚芽、黄豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。
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   2.补充与蛋白质合成有关的维生素，如叶酸(folic acid)、维生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。
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   3. 补充抗灰发素维生素PABA(para amino benzoic acid)与维生素C。
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- o$ r; `- _; B9 x/ _- w公仔箱論壇   4.补充足够的矿物质，尤其与头发有关的铜(copper)。
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2 L6 q2 @0 u( O公仔箱論壇   5.若不吃黄豆时，需另补充维生素肌醇 (inositol)。
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/ a9 b8 A* k7 `   6.综合维生素与矿物质一瓶，如善存等。
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3 k; t, c8 p* @6 O" i3 t# otvb now,tvbnow,bttvb二、准备一瓶乳液式的发油，要能有些让头发乌黑之功用者，记住非染发剂。
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叁、进行治疗白头发方法5.39.217.76) u: {. `3 m; E

3 z: p% I* g- K, y' n/ stvb now,tvbnow,bttvb   1.每日必补充综合维生素与矿物质(如善存)一颗，往後继续维持。5.39.217.763 ~  \: o7 A7 p; {
   2.每日早上以乳液式的发油擦拭头发，适量即可。公仔箱論壇+ R3 p8 j+ ~( i5 u. C
   3.上述所提到维生素各一颗，每日维生素C 6,000~8,000mg。; E) c; ?. ^3 U  [, Q7 C
   4.上述所提到维生素连续吃2-3周後，即停止使用，注意长期吃大剂量会有副作用，往後改吃综合维生素B群1颗取代。维生素C降至每日1,000mg即可。
5 X1 F5 r$ }4 k9 j. d+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   5.上述所提蛋白质食物要用心吃得够，不能偏废。tvb now,tvbnow,bttvb( U4 a) v) X/ |, I9 W1 p6 u7 O
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四、生活调适% m. E7 y4 l( @. Y8 c% n- q* L; {

  E. F3 s  y* V) d- D( U1 W' D5.39.217.76   1.不要熬夜、不要生活紧张。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a3 Z4 ~9 p: t& l$ I. R  S
   2.多做运动、气功养生法或打太极拳。
6 S3 ]( c# ]5 \& w% etvb now,tvbnow,bttvb   3.执行治疗时要有恒心、信心。

rose08

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