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海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？5.39.217.762 H+ w+ l9 O$ }- ?
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：, r) r, ]$ y/ Y4 Z1 i
1. 油飯改白飯
' v3 ?( s9 Z5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
( P- `& W& i5 l8 [, X% ?5 A# T4 J/ A公仔箱論壇2. 少蘸醬汁0 e" S9 S& Q' d& {/ M" ^( G
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
; O6 T6 q4 W6 I) k9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 少喝雞湯公仔箱論壇2 U' h1 P2 _& ?) m
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
& Q. b6 _/ n rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 食雞走雞皮5.39.217.76% y$ t/ t# W" p5 _+ R* N1 K& t
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。 |
發表於 2021-4-24 12:21 AM
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