秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能. R( W% d5 d+ i
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
2 S2 ]7 {3 P) L i3 Y# E" J( g% D0 Q公仔箱論壇: s% X$ C8 C& x- Z! C, `# n
y u9I%@ HA*e)M6{`
- v3 m: q- L6 n1 L HDzone([U/_ fr9C, S$ B& E+ F& U# X7 L3 q% P
1.菠菜
: U4 V) W- k/ L, G9 X8 d5.39.217.76菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，4 V0 v# j: @7 G$ z) w+ n9 y; I7 h3 G" g
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb* @; q/ T' ?; H( Q
公仔箱論壇& d3 n! E$ t" k& a6 d% D
2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb* G, b8 D2 V7 m( J# O0 F
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質5.39.217.76. p; C# X( H" N7 C( ]
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱" m1 C& n8 v' B( Q k1 C' M% T
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
, E! J% f T" j! w5 @& u* {1 D可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇7 M5 c8 V) G" c# F4 B: I( Z3 I
; {% d Q. _; J* P" l4 C" N& @, b# I) J" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鮭魚5.39.217.76$ ?4 D8 [; d6 K5 j+ ?
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
! s! [- l( w% Q, q( g0 w [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，tvb now,tvbnow,bttvb5 }9 R w' G' U4 r& W8 u8 m
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [$ m! Z5 A9 d$ L, g+ z
1 h2 E6 \. R( p8 r4 o7 } 4.葡萄汁
; r9 @) _- j( } U" J! @& t5.39.217.76 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇* Q$ ], G' w8 r3 N! c+ t
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
5 C. {, g& r1 a/ t5.39.217.76K
" z( n3 D. u5 c% s' c' B公仔箱論壇。E"wyZHioE KX4STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U( t7 x0 L: k, p4 x
/ j" O* S- r x1 W \: H- z公仔箱論壇 5.杏仁和核桃5.39.217.766 h( d- G7 _9 l6 ?6 U2 s
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
; i+ u( {; Z4 Z含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇4 E9 S2 W, a& T& j! s
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F* ^/ c$ i0 [& G8 q& q* I8 [1 W
HDzoneRfd1wWm2`6D
4 {' ~2 K+ Y& |6 K1 v' z$ @7 w公仔箱論壇 6.大蒜
) F b0 N, f y5 B) |3 w: d 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇4 \4 Q. ]9 `' l( q
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os& W1 c. w9 L6 n N% K& @: G
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O1 c! j n/ r' |# X& c
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q6 h* T E. }: D, ~1 G4 _8 s
! l/ \7 x8 U/ T |( C8 D4 _公仔箱論壇 7.藍莓果公仔箱論壇4 c" f9 N) Z; G
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
0 W) g* X- q5 t5 I% G) d身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞# W u, Y* v* `6 G$ a7 t
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
* U' V, w# K( q5 ]+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3Hr*I,H'O&VD
- i5 m% j% b" ]4 p2 Otvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C5 ~+ C* Z' P" m! Q; X
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
. B* V2 {5 s: }; `的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
- z. @% j! v, J& b. t0 o% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
6 ~5 D+ `6 c) _+ E' v8 x對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激0 E( T- ^/ A: h8 n
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
" m) B* ^7 r2 htvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 