秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能5.39.217.765 Q4 w7 D5 ^% Q( y* [! M
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。- Y) Q% K8 j% A( N
公仔箱論壇" _8 s$ x$ y, B( y
y u9I%@ HA*e)M6{`5.39.217.767 M! h! e% z V: n
HDzone([U/_ fr9Ctvb now,tvbnow,bttvb4 \) B+ T9 S$ O D
1.菠菜公仔箱論壇" ~, o0 g% J5 G4 v* U
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
9 R n* h; h) i q4 j2 `tvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y% p4 O0 u) z$ W2 z/ y y+ h! E4 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y2 p0 x+ Z6 I/ |1 g, g7 B5 A8 t5 \
2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb1 [7 p( _+ Q2 V+ c5 R/ g
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
4 a( m3 @; p# s2 \* S, Y% B本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r \/ T' z) ^+ C8 j2 E# k
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
: \$ y4 ~0 o/ r1 I9 n可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。! B2 y. {- d+ _+ V
0 [, U/ W. C4 h' o3 y" p8 {! S
3.鮭魚
P5 F% D6 y* C" h2 f q 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助8 e/ B# [1 p1 G; Y# w7 m2 x
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇) B$ N$ ^( q# s5 b6 C7 s
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
$ T$ [2 P- C% i9 R o4 V" j5.39.217.76
5 B) W& ] n6 |& c: F9 T 4.葡萄汁
* i$ R0 H# B! ]/ [$ a9 ]$ V, G5.39.217.76 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
. G1 ]& R/ R) F' p# ^9 c有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
; D- }5 Y# ^( |8 n" e, E% V" M; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。K5.39.217.767 Q$ T: Z8 [5 _2 x0 V- W
。E"wyZHioE KX4STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C, b" S6 s% }# l# t! o' Z
- _& |' L, h4 i" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃5.39.217.768 I1 S' w9 U* o, \# \
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
8 M' A+ H2 s2 N% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb- z2 f# b# W* s# f
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。5.39.217.76# i' y" m0 N* t0 s3 z
HDzoneRfd1wWm2`6D
2 r( J. j- w% N3 R8 }: B! ? 6.大蒜
/ v0 q2 _, H8 E4 ^ 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就% _& L& A; e/ M& a, m
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os5.39.217.76* d/ l) U! E2 k! Z: S P
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O5.39.217.76* p' P8 A7 W, {' n
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q9 L* X8 V. _* M2 @- ?% E4 H
# Q% i7 ^' L* K R, V
7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb1 I( l! c+ t* L
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[5.39.217.76' I x9 B2 R# |
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞: ?+ `; ~) e% T# m/ S/ [) _
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。' x. }; z6 X% J3 k" x9 H
3Hr*I,H'O&VD公仔箱論壇1 F2 ~0 Z2 x+ M5 ~( G O' k" V
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
! {/ U. s% J( Etvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取公仔箱論壇/ K0 h& Z# w9 y* j; |) k
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
7 y7 S g! q! H X. r公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g6 Z0 a+ C+ I" f. }
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B' }9 M& R4 T1 g3 i. {
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
/ D0 h' K: z3 _; y2 [' I6 X ~5.39.217.76行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 