[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

* t& o2 R# `) B) I& g5 d8 S+ b0 I公仔箱論壇海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g( [, K4 V8 M4 B/ K6 e) C
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
6 p* F: [/ @% I# M1. 油飯改白飯
9 G' r' d* X3 G# [油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。公仔箱論壇9 K: |! U8 N6 S2 I& X( x! M) O
2. 少蘸醬汁
& L. k& h: l7 s) K' G3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。5.39.217.76. B; Y# n* a# @8 s$ p$ t9 T! h
3. 少喝雞湯* g: X) s/ Q6 x8 n) j9 R1 Z
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。. P2 V* ?' A7 u# r! ~$ i, {
4. 食雞走雞皮
1 K* ?+ Y" h4 Q/ ]9 J( _$ j& Ztvb now,tvbnow,bttvb不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。