[健康資訊] 改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道

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胃食道逆流經常發生在吃太多、吃飽就躺平，導致胃酸逆流、胸口灼熱（俗稱火燒心），有時還會有吞嚥困難、喉嚨痛等異物感，想改善胃食道逆流首要從飲食調整，當不適症狀發生時，中醫推薦2個穴道能緩解。
5 a+ r4 a! b( M" e1 s# F7 W胃食道逆流的症狀？胃食道逆流可能會有胸口灼熱、胸骨後疼痛、胃酸逆流、吞嚥困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等症狀。症狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。5.39.217.76- `+ C: J( Q# I

: K6 \  s+ O1 z9 rtvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流-改善胃食道逆流-飲食-咖啡-茶-牛奶-中醫-穴道-緩解-症狀' T5 z$ q1 \9 ^4 ]( q( X& P7 ~
（康健編輯部整理）
- `' X. H+ [5 _% `  o3 I改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃● 咖啡及茶
: i1 T2 _2 B1 `$ ^8 ^. z, e) p● 牛奶
- M' Q* L# o$ [9 a2 W0 j/ B6 z● 氣泡水
2 P: ~8 S2 R6 l, F1 f● 薄荷
0 q/ l7 |9 ^3 c7 S3 Y, c7 K● 辣椒
6 \7 N; B0 Q5 p● 糯米
2 r' ]7 a& f5 L● 稀飯
* _) j0 ^2 p; L8 F7 M● 甜食（含飲料）$ }8 @; V" K% D
● 發酵物. T, [1 e" ^& }$ b
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緩解胃食道逆流，中醫推薦2穴道● 合谷穴：噁心想吐，尤其伴隨頭痛時按壓可緩解，也有助腸胃消化。
8 x% `9 W- X/ L  H2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 足三里：可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。