[生活小百科] 注意生理警訊

施文婷

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 公仔箱論壇- A  U/ T, e* {/ O+ ?: c

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
5 W# p! L1 c1 X. n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @: Q2 C9 Q" c& A4 C/ N. J
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% Z$ s+ W7 d5 j; f* W$ q% N指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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8 H" t( |) {1 d如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  X1 n, P& o7 _2 }$ \. z5 I8 p4 `

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0 F  W% r4 a+ F( q" m5.39.217.76 公仔箱論壇- G8 h, f( k. s8 S: B1 x- q
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y/ @. M$ B1 e

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  J& @! e: z$ z0 B' T% W  q8 t% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p8 Y' {1 G  k* @1 q/ R3 s- wtvb now,tvbnow,bttvb除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。. z+ U) ~% y4 A4 [  R& E  ?& C/ r1 n0 b* Z
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。公仔箱論壇: K' S' {5 q0 r- H0 X) i. B
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0 _( D/ l- J" L% |tvb now,tvbnow,bttvb 1.冒痘痘的位置與健康訊息tvb now,tvbnow,bttvb( E0 J& T5 K' G
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。  C0 Q0 v4 Q( G3 c* j' g
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額頭 * s: l3 E) F$ E1 E- ?公仔箱論壇	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早tvb now,tvbnow,bttvb0 M, E  F4 g$ V ; q# k$ W6 A; R# V' J2 l5.39.217.76睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 - Y* k# L: ]1 |1 e* d6 h! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + [- G& n; s& ~% P/ P5.39.217.76 % v1 F: Z7 M% Z3 Y5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鼻子 7 b! T% m; l# o5 u+ d5 W% G% t* v5.39.217.76 公仔箱論壇* Q  n( J% ^" L/ \/ H	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @/ `/ Z. A* I1 e & @% n. Y6 R( w4 o. v9 Y" _0 D: v 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 ) D4 ?" m1 p' u* I9 A$ [0 xtvb now,tvbnow,bttvb 4 [( E; B6 v' B2 A. Utvb now,tvbnow,bttvb " d6 W8 i- [; d/ o. g
下巴 + s; N. [% ?# F! |5.39.217.76 ' c! h8 K! @1 l6 Htvb now,tvbnow,bttvb	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 " ^1 D: K% k" h4 d4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 b" j9 ]4 @0 a! [ 起的。 - x1 i" l- J0 I, q3 a % L3 n/ Q/ q- E2 Y1 W7 X7 V + k* j& J% q0 }' O. \5 u
左邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z+ R. c% H4 F$ e7 \9 k * E, d8 @3 [1 w3 z  w) n8 Y7 `	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。0 s+ t! `1 `& D9 x& o  s % A; }  q0 ~/ `; {. v+ }9 l& I公仔箱論壇 * u5 C2 W) |1 y
右邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _, S/ @. ]/ x) y6 w5 F5 w3 X( r8 U 4 c$ f+ o5 ?3 `+ x, _! {3 m- T. ]tvb now,tvbnow,bttvb	可能是肺部功能失常。 8 j% F( y+ @' S6 W6 i8 h5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. E) d2 \6 J+ n$ o  G   z3 h) Q; k$ \' Q( j( G8 ?公仔箱論壇

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤 2 {+ v/ {) g& j' w% s$ M0 _) gtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.767 D% \* s, I# H! ^	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。+ A+ g& b+ K7 @1 J+ l/ E9 h7 i 公仔箱論壇0 e4 h8 Q+ s* n( E, _0 r1 R tvb now,tvbnow,bttvb& j/ i* F% W% f2 ?) ?
指甲的韌度5.39.217.764 H; Z& ?+ J$ N 公仔箱論壇' ?) K7 h% N1 S  H% K! J	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb% _- d+ W: Q& a! u$ n/ v1 z 4 p( I& _7 X( A* @! f1 r+ a4 T4 W$ E' e% e+ W- E7 J4 @
指甲板是否光滑 1 N$ l: e' g) s2 d5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z$ ^$ B. }2 {1 v2 K: c	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p  T5 R2 J0 N8 R4 ?! H  d 5 U5 R$ q8 a3 f. C7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u: v/ A, k7 O! p
周圍皮膚 ( r; D1 }0 A. Ftvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 `6 L" u: }6 l: S: e; Z. N7 C	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 , G2 u  X. `- e& P$ _; k" _( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 ]2 \5 D( s9 Otvb now,tvbnow,bttvb # r" I3 T) T! j# ]/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

3.指甲的病徵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I% w( F/ N* C3 l2 S) C9 s
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。2 U$ u0 O" X. ?7 z+ d
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指甲過白 3 N* W- u! Z6 v8 x  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , Z  s8 K: H. n	慢性貧血或肝、腎有問題。 7 {/ k( |( @. A" {- f: utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ s4 ^9 @2 C% j4 C% b . w7 e# O- q+ v% {8 e* o0 U4 T公仔箱論壇
白斑 8 q9 k; K) x" H& dtvb now,tvbnow,bttvb 1 {2 x1 o" ^  ?% n% j  z0 P# t0 L% U	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 9 D6 C( u+ P- f0 Y- dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 y4 {. t  e7 h ! `) d& j$ p( X4 {" h* D( ttvb now,tvbnow,bttvb
容易破裂tvb now,tvbnow,bttvb# ^. e, r3 m# d( k+ Q * g2 I* y$ S. ~" L# ?: y7 x" B	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。tvb now,tvbnow,bttvb# a8 `3 m: n% M1 W 5.39.217.76, M0 @0 ?' `% p$ z: [* K 5.39.217.761 Y* D) A4 H6 F# h/ R+ Z
指甲過黃 # v' y" {7 C& W 9 F3 I2 H) {, a. A8 S# Y7 K	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 * }6 |3 [. b8 I* t  Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 {% h5 c) y. Z" L 中攝取。5.39.217.76- e6 K, T, Z! d; a. k( X5 L 8 ~1 y9 L, Y8 |  t% n) P! y; @tvb now,tvbnow,bttvb) x+ @, F. S: F2 c4 w& n: n% p8 o
凹凸不平5 o- u0 [3 x% E- x2 P7 }+ ^( d ! i- ~, J( o0 }8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。5.39.217.76* c; G5 [9 n. H 0 e4 e) n- y$ I: x9 p: {, \tvb now,tvbnow,bttvb 0 U$ z# S  z% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

4.如何從唇色觀察健康狀況2 N6 S2 m4 J  m$ b3 ~
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！/ s! S, ?5 x/ H# v
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唇色蒼白 - G% s1 a1 ]/ h* E! l公仔箱論壇 & Q4 G3 g8 J, @3 u" Z8 F- Z( {	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 * a) o; T7 }: }( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ N" u1 S; ~' v* O6 [* ~% _8 @ 5.39.217.76' a; Y- w" X& y; `  }
唇色青紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j0 D4 F* y: p  d ! k  x$ b6 \. _, K" T	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 , P& U$ p4 X6 X, E5.39.217.76 $ x; L2 C7 x8 f4 K, u; R/ ktvb now,tvbnow,bttvb % P* ~- T9 o" r* k. j2 {9 `# Etvb now,tvbnow,bttvb
唇色淡黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U' z7 p( I" A. m& r" A: @3 x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f) W3 Q' U0 G! ?4 @	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f- F. H6 C1 w9 L1 {) @! T # U0 C- |# s) h/ S 公仔箱論壇4 n  E1 ~( D% A- }7 O
唇色紅紫公仔箱論壇  a; S2 `7 V% l4 D . Y) c- U% A! wtvb now,tvbnow,bttvb	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 W& s! ?) g* Q$ |+ u / ^; B* h0 u# Y9 d2 H  t( i/ s, d公仔箱論壇# G6 P( Q, ]9 @% F. ~+ W& ?( l

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量tvb now,tvbnow,bttvb" k1 ~4 G% e/ D4 N tvb now,tvbnow,bttvb8 e: p1 W+ Y6 C1 s9 ]	每次以兩三條為適量。4 I( |+ @8 K6 b# v # y4 [! b1 |# p3 Z$ \tvb now,tvbnow,bttvb 8 z; A; `$ U  C9 a, C3 v公仔箱論壇
形狀 7 h: N, `$ U0 J$ B) C ! X# w) Y  X- I+ E4 i4 l	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。5.39.217.76: H& C' J4 D& y  |3 z) ] 1 _5 A. i6 ^0 x9 n! ^2 Y& ?* H! y3 d4 b* T
氣味 " j# f) @, ~* _) R5.39.217.76 - T/ m  o& h6 r6 P, D8 |# n* E	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老5.39.217.76+ `, q1 s( [9 T0 b6 ^8 b0 H 化現象。 ! U/ _" k/ x6 ]& _4 O* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! g: M$ G* V/ t# Y$ z- L0 s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K" H9 }! R6 v( x: W
顏色 & J, l5 C! P/ |; F , L. J: [- u: f& v4 j- t	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 + I3 `6 D$ Y" c& S; H. Htvb now,tvbnow,bttvb & V: F$ V3 T4 x- f  V! z) ~; g# M( X
硬度 / e6 C: Y3 B2 X, t  L% r# l 5.39.217.760 s' |' K; c" {, d9 X9 L3 a; L	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇  A# U- X8 ~, x " w5 s% ?- n9 D/ g公仔箱論壇5.39.217.765 v( u6 J- [7 T9 N3 E

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段5.39.217.76; }( r* [% ?3 @% ]. C2 S 9 a$ t7 Y# I* T; T; E+ O1 a8 ~  J	時期 3 ~: j2 f9 _9 F5 k  k+ C& {tvb now,tvbnow,bttvb - j: k: m6 s  ^1 K; L9 u2 Y	工作5.39.217.76- z3 |- T9 N4 U/ t& l2 F tvb now,tvbnow,bttvb1 U  i4 x$ Y' M! }5 b( ^1 d
午夜12:00 ~ 1:00 3 k* @* b& g1 Z- B- J& otvb now,tvbnow,bttvb " B; D. K- a2 E* J4 f" J, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" e) u' }  a3 X	淺眠期 + a8 t6 X" j- H5 m0 I. p公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |: U% {  v/ D- c% {$ P/ y	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 4 h( M  A- j. z' |0 o & N5 }0 h$ Z6 P6 l. Q) c公仔箱論壇8 c0 d6 O& I9 ?4 X: T1 |
凌晨1:00 ~ 2:00 & o2 l9 [" W& G- m0 stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 ?" k/ g7 S4 O& `; t7 A & c" m* Z$ u8 W  c	排毒期 : }3 s8 H1 ?5 u9 c, h5.39.217.76 + d' [2 I9 f) Q/ u	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完tvb now,tvbnow,bttvb% }4 n+ d* ^  D7 }. S tvb now,tvbnow,bttvb$ ?# l3 y. ?# D6 A8 e8 ]! X 成代謝廢物。 1 |. _4 N1 I: r  E! P ; v7 v  D* N' _! J+ k1 ^5.39.217.76 0 Z6 O2 e# m6 E, b9 H公仔箱論壇
凌晨3:00 ~ 4:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d$ H! g) B6 v5 u+ f * h2 ~+ U& n9 Z3 x+ [+ F& R3 k" M; x# a ; c& n' X1 D' Z( H! [. q1 J5.39.217.76	休眠期* D7 F2 Y8 W* j $ ^5 K1 S3 o5 R	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過tvb now,tvbnow,bttvb  E& m) n, p3 M5 ~+ F ( l6 k2 p  K0 y$ u8 Z% D 這個時間。   ~6 G) S- g& |% s$ W( e* r公仔箱論壇 % f" f$ R: d. H4 G5 q7 v( q  F公仔箱論壇6 @/ E) {, Z; ~: _
上午9:00 ~ 11:006 P* y- k0 v3 J2 x' N0 ~ ( h/ @1 I% F! x2 U) |; Q7 }! q0 [+ f( g+ @7 O5 @7 w6 R	精華期   k. v$ \8 _, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' u" h4 V+ ^( I8 _0 {5 K	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇( `; p! D! E6 W8 y: p* g 5.39.217.76) C- Y) A7 r+ p5 |9 H/ @( s 公仔箱論壇! u& b( y$ _" X
中午12:00 ~ 1:00 . Z$ a4 K9 |% H4 C+ s  h" a6 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 m. t7 ^. a- }) b9 d # M: s  b% a4 q; h5.39.217.76	午休期 + ?5 ^2 L% g- j5 {4 Z; `* ~ tvb now,tvbnow,bttvb1 R, }! v, L9 T7 p. D- \3 C" @	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ % Y) V4 f% i) l, ^5 v5.39.217.76公仔箱論壇: ?2 [+ L+ t3 P4 C& a 5.39.217.76& [$ [- t( @* c) ]# k1 Z$ s1 ^
下午2:00 ~ 3:00公仔箱論壇( P. o, y) }. c7 R7 m 公仔箱論壇- K1 A7 }$ H; v# L/ K1 i ; A) f0 X# a4 P) ?4 i	高峰期5.39.217.765 R0 [% a* Y* i8 w" j 5 @" L/ ~( X2 t' Q, ]% v	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ " ^0 K% R. P, j- y' D4 Q0 r5.39.217.76公仔箱論壇, A2 _# a; A' @# U3 m . Y" P( A4 T/ s- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
下午4:00 ~ 5:00 + ~7 X0 {) D( c公仔箱論壇 1 w# m. P1 y6 k( G1 n1 U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H8 U3 n$ o" l0 {7 I. r	低潮期' f" w" g: B: ]4 i ! s, j& [% R& b2 d, }' v	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 & ~7 i" y) ?5 i9 A 0 U# ^( k+ n. O' Stvb now,tvbnow,bttvb' E6 d4 @+ r6 G! s: C& F! ]% F
下午5:00 ~ 6:00 8 R* Q8 L( U, B- [ 3 u1 |# a4 i0 J5 g) z+ V& Y/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b( Z0 I- g0 v( v8 R	鬆散期' ^% a. }  Z+ V- Z% T/ }2 ~ + y. {4 u# X8 w公仔箱論壇	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 3 W! ^' n4 x( V  v" H % P$ `9 n* \/ v/ O+ \1 p4 n: g& gtvb now,tvbnow,bttvb : F: g- w, `$ l# T: K5.39.217.76
晚上7:00 ~ 8:005.39.217.763 B3 ]# q  o% j) a4 u   k, M( F  _4 H& ]5 S) z4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # J' B4 c/ C( _# s	暫憩期公仔箱論壇* {9 C# O7 G( @8 `2 m; K) n + m* h- R1 W' q, d# |  K7 e	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇# Y& k1 b% P% \7 q; a , G& R0 H0 `$ U! Z " R# a$ ^" e1 L$ Y8 o) G/ h公仔箱論壇
晚上8:00 ~ 10:00, f3 t; K" ~, s/ K% u 1 o' Y( K: P9 `" A' G$ R' ]$ p6 K + ^- ~* P) g4 ~; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	夜修期; q- T# M9 S0 P( L' L  u 5.39.217.76) ~9 {! s! w5 Y	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 : c- j4 ]  Q7 a3 G( @* V' H , }6 f4 T" R3 k8 l$ l7 x+ Etvb now,tvbnow,bttvb密的活動。 3 Q0 r2 V+ q$ c$ O& B) B) ]- C% Y# h8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   p* X5 j/ e0 O/ M, Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x9 ^9 f9 @7 |8 n5 S; q6 ?
晚上11:00 ~ 12:00 + |3 }( Y4 C; w  a% T" a5.39.217.76 - k- x4 c/ f6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `4 Q- s. _) L; a3 Y	夜眠期 # t' u) h6 S4 k# `- T- N 8 D/ X7 n2 @9 D/ ~- m5.39.217.76	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那5.39.217.76: ?2 s4 X* C! T. x % S) ]6 P& `$ R$ X8 R3 F& i! ] 可得不償失哦！ & u& u# p( @0 \3 T: B3 e公仔箱論壇$ n/ l3 Y5 N( M4 @ : F0 Y8 l- l/ y1 r

7 q; e8 a. L, s5 Y+ c

bjpublic

thanks for your info

chucandy

睇黎我都唔係太健康.....T^T

pat0217

原來有咁多學問.多謝分享.

fatcheung

OIC..TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o/ \. U* g1 e

# t, M" q( v; {' }7 [公仔箱論壇Thanks!