[生活小百科] 玉米抗衰煮的時間越長越好

中醫認為，
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抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。tvb now,tvbnow,bttvb  }) d7 {& _, z9 N

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玉米性平味甘，
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，$ T3 z* |6 E. R6 g; u" e/ ^+ o: _
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V0 ^9 {  ?5 v: s' r/ j

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現代營養還分析出，5 g4 P- R* T- n- C! K4 N

玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，
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可抗眼睛衰老。5.39.217.768 l% g+ `& m( M' x8 b% z7 e& [7 ^2 ^/ r
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另外，研究指出，公仔箱論壇5 u: |: d$ x3 [9 Q4 c7 \% E  t8 L; T
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煮玉米時間越長，8 N$ m9 Y6 s2 M. m' x# [

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抗衰老作用越好。
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玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:
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根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。公仔箱論壇' A7 P0 p  Q. J9 G
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玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。+ s6 {3 O% `/ W% I1 x

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由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、公仔箱論壇$ a/ I: ^  J8 E$ n7 l$ l

玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。tvb now,tvbnow,bttvb; |9 L3 Y; |6 e' N
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:
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從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，

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其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。5.39.217.76& L9 [: _" r4 p3 z4 D* {1 ?
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玉米的眾多功效:1 g" [- s3 |! T

由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、

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老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。- R3 k. X) Y$ K

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1.健脾益胃。公仔箱論壇2 V; _8 i7 L6 T2 P

玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。
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2.抗衰老。! P+ _; p( t& w& C. @8 ~2 q  D

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6 h+ ?4 W; o& r7 ^* |9 w玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。　

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3.防止便秘，防止動脈硬化。

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玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i2 `5 I$ O# ?! a1 _' @
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其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。9 L& R* f8 T7 Q. v2 K
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4.防癌。

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玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。公仔箱論壇( w. @% x! m  D1 e

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5.有美膚,護膚功效。% _& @) @. M; \8 s

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玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、

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心肌炎、維護皮膚健美有效。　

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6.降糖功效。. o" T2 _- Q- ^
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玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～ 60克，加10倍的水，文火煎開，5.39.217.76' Q' [6 A/ X: l4 e7 ~. _" U5 y
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每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。

& Q# N0 d( Q" E8 p5.39.217.767.通便功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 a) f0 r* `8 r& y4 B. \

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玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣 100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。　　1 W! b# u" r+ f) }9 |  l1 Q
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雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。公仔箱論壇6 h0 k" v$ ?1 `6 A; `9 u+ y2 l

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tallman184

中級忍者

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發表於 2011-11-26 09:52 PM | 只看該作者

感謝分享........公仔箱論壇& A' F. V- C7 s V
對身體又健康

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