秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能6 E- r8 k) T4 N; Z) _
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb3 [- { P3 T% @
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5 s+ ?* R6 X1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.菠菜5.39.217.767 T; m* f) @4 I" e; s
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇5 O7 y$ X# W! r2 r! N
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜9 ]% D F# |9 Q& I8 s* G/ T. o
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質公仔箱論壇) v9 O( Y: N+ H
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
" g9 p$ X) ?/ Dtvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |4 I. r0 E/ S& z1 j! Q# Y
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。5.39.217.769 e/ s. Z0 Y) _8 D( v: F5 p+ s
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3.鮭魚
4 O" a8 g9 ?$ Y# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助" D) E- S8 b9 \2 t' F4 Z V
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，5 n+ `! i2 E. S
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。5.39.217.76; {& K% D' z7 Y' t* |# B/ U) G
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4.葡萄汁
2 a/ o1 J4 x$ C& R5 _6 O 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
+ X- m2 B* x, ~ ?/ K2 k1 q, N! v& n# gtvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N+ D. H# Q1 y/ V* T: H
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' N6 q8 R) k' P0 S. _# H% r公仔箱論壇 5.杏仁和核桃
1 I) N# Q+ q+ |, a& l+ k3 E+ ntvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
3 b/ K- r* ~ b! X含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb2 A V; p: P/ x. u, d+ q
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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0 }: e. ]) n; g/ f- `tvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜
; Y3 o3 P3 F$ D* }% B' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就5.39.217.76, ^3 {4 M- z; A
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T; E+ d) q& C* u
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O) W: c$ g* |% y6 G* u
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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4 y) N8 r$ c* k* _8 u5.39.217.76 7.藍莓果
) T& o1 Z7 q1 @. ~4 y7 u5.39.217.76 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
3 O$ v: ~9 v7 b5 r5.39.217.76身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞公仔箱論壇" E- b# T1 J+ o
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇1 b& l( \) n/ F+ [: D7 q2 C0 l
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0 m. Q9 B/ W4 W- Y5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C5.39.217.766 h% n4 h. I) V! T: E3 D8 i/ p2 K1 D
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
, g; N( e* K# ^. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇5 n6 A1 \5 K0 j
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
6 r5 n6 N0 n: N4 f5.39.217.76對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r3 s4 ~" v& O% `+ i5 ?! ]
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
F/ H( i- {, Q( I9 G3 @5.39.217.76行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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