健康／記者林怡亭報導. X3 [+ P. u# h& `1 S; s5 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [( b7 P/ W/ z* \& E
公仔箱論壇% S* g3 u% ] ~% [2 i
" E: h% j0 i! r$ `2 Y根據國內外研究發現，DHA對於人類大腦、視覺神經可產生提升作用，所以近二十年來，國內外吃魚油的比例逐年上升。特別近年醫學發現，許多產後憂鬱症病人，若能在懷孕期適當補充DHA魚油，不僅可以緩衝孕婦情緒問題，更有助於寶寶大腦及思考更健全發展，以致許多孕媽咪會吃魚油保健食品。然而，雖然DHA所帶來的諸多效用顯著，但卻導致許多企圖想獲取暴利的廠商，會在DHA含量數據上做手腳，例如用整顆魚油的總重量來匡稱為DHA的實際含量，或採用多種油混合並未清楚標示魚油中DHA含量，拿不出相關數據供消費者檢視；所以，孕媽咪在選購魚油保健食品前，可得要張大眼。, }& \' ~8 Z* J8 v" s) h) k+ ~& z
9 N/ h% `- ^, Z& W v: d0 b9 u台灣市售魚油9/10沒有50%DHA
6 a: Q/ I) v: J# `% B" O# ^" q
% r# b+ ~! o8 S1 R8 D/ s* _tvb now,tvbnow,bttvb單顆魚油內DHA精純度越高，所耗費的魚油原料較多、萃取難度相對比較高，售價相對提高。從2015年開始，衛服部食藥署針對超過50% Omega-3的魚油有所規範，並針對未經審核卻胡亂宣稱DHA含量的廠商祭出重罰規則，也正是因為這個措施，意外導致在台灣幾乎很少有高單位DHA魚油。+ a% p0 ~; s9 u4 V5 p# |8 e
tvb now,tvbnow,bttvb# S* V+ {9 ?8 x+ C+ f
營養師教孕媽選出好魚油三大秘技5.39.217.76' o1 l) W) ~ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~4 V5 |! h2 b% Q, X
1.吃的時機：孕期3個月胎像穩定後，正好1人吃2人補5.39.217.762 [- K6 Z4 k3 J/ z
8 M8 n z3 U' Q) N+ o營養師簡韶妤表示，雖然深海魚油脂中含有較多的Omega-3，但是光從食物中進行攝取，並不容易吃到足夠的建議量（DHA每日建議攝取量為200~300mg），且Omega-3容易在烹調過程因熱氣而被破壞，所以建議可以從營養補充品來進行補充，大約預產期2-3週前停止補充！
5 j6 m0 @$ i7 w
0 I f2 ]1 k& w+ o' y ~2.魚油的精純度與型態： DHA含量+TG型態才是吸收王！
2 `8 t4 D$ x8 H2 [2 m0 |公仔箱論壇
3 X! a* H; ?5 [: n9 Q( f7 H簡韶妤營養師指出，孕媽們在挑選魚油品牌時，請注意魚油原料廠商所提供的魚油型態說明書，市面上有EE型式魚油跟TG型式魚油兩種。目前製程上以TG型態魚油較易為人體所吸收。
6 Z* j- Z% j( o
, |- y; D& d" y) V- [5.39.217.76無論是透過藥局、還是購物台宣稱有多少DHA，請檢察它的這項指數報告，一般魚油檢驗脂肪酸的報告中22碳6烯酸(C22:6)的佔比就是一般大眾所熟知的DHA喔！
' a! A! v( K0 `; |tvb now,tvbnow,bttvb
, q T2 o! t# f8 ]- ]3 Y& M5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J. ^1 {9 B" S( \
8 D$ v$ }- e) ^( _公仔箱論壇3.合格檢驗：無重金屬、輻射汙染，品質才能有保障
" j$ x9 H9 e2 p公仔箱論壇5 c% n+ E( X9 s/ }' g5 z
簡韶妤營養師表示，除了媽媽寶寶，補充DHA對各年齡層也是好處多多！而目前市面上強調DHA的產品除了魚油、還有藻油，無論魚油或是藻油，都來自深海中魚種或藻類萃取DHA，所以經常容易有重金屬污染的問題，在挑選上也需要格外小心。一般最常見的SGS檢驗是目前國際上承認且公正的第三方檢驗單位，也是業界普遍標準，可作為參考指標。建議消費者購買時務必睜大眼睛，並且要求廠商提供正確數據，因為花同樣的費用，當然要花在正確的刀口上！9 ]; ~& [) v. ^* r7 G2 }6 G
5.39.217.76+ B* T% \5 P" e3 O0 W; o$ Z0 Y
 |
發表於 2017-10-5 08:48 AM
| 
