會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ $ p j, k% Y5 q( S
/ f$ M% m% `- V/ L$ p d' a' Atvb now,tvbnow,bttvb天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
4 Q' A7 o3 w8 q3 k) S! [tvb now,tvbnow,bttvb挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。公仔箱論壇( r( O0 r' Y% ~
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。4 o, h( [2 n& Z3 u
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主食
6 T8 n2 M4 w9 \6 d; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ f7 I" S' v5 T5 q# g5 l
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少吃脹氣的豆類
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" F4 y. C3 V# y3 O: I1 J/ r容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。公仔箱論壇6 Y, D# ~+ D# h: S
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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( r Y0 s6 @8 \) q Z胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。tvb now,tvbnow,bttvb* ]# l) B6 w0 L* a! I+ i* |' x
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友公仔箱論壇: W7 z$ Q" Q3 K+ M! k& T
$ H- C: Q$ Z- D3 k公仔箱論壇蔬菜
5 _/ d4 ~8 ` z; u/ t r; i7 C4 D7 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q& W9 g# X, R# e- N- l
少吃苦味的
1 Y* ^8 C. ^$ E( Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q8 O4 b& Z$ }' m& i
胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i; a' r/ I3 v* N/ o
5 d# k2 V: ^5 t1 F6 t南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?$ ]8 g8 ~3 H3 V( ~7 Q1 a
4 ^2 J1 ^* A; U. Ptvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；公仔箱論壇& x. \2 f( E4 ^6 _
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。9 @. Y& q) H5 y6 x C8 o
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 5.39.217.76) d+ m9 Z/ Z, u
4 r& w8 x5 }0 h t& e# f: R9 k5.39.217.76需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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( \$ }# N# l: G' A2 K" L3 o水果 + W5 i7 n: w! G) r/ y: z
# }1 X* j3 A7 ?" l少吃酸性的 tvb now,tvbnow,bttvb+ h2 u" a! s& C) Z# n
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。公仔箱論壇/ g5 l8 U; J) N- |
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O1 F# ]. C" p* ~ Y1 I
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肉類
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避開太肥的 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~; A8 _4 m) m: e! g& @
+ U3 C1 e" t& X# O2 w公仔箱論壇胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。 |, M# A$ J4 |. g5 D9 U( e
0 C* ]2 X4 K/ R1 p+ n4 mtvb now,tvbnow,bttvb油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
* G& b( I& R( \, ]8 w) c+ ^1 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n$ H( F: \0 t
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調料
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" G& s$ y3 V3 Q6 S8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控製辣椒量
6 p# y2 W5 G ?( e8 Z. v3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^& m5 `& C/ @; J
5 H- _" I; t* L5.39.217.76薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 M6 v5 ]3 s3 r' c
; k8 |; Y& Z& ^$ ~; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O" v4 S0 R7 \1 g$ A/ o6 ~
8 N' u9 }# Q' m5.39.217.76但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _- @0 Z- K, W$ t& g) W! y
; f! U1 F) R- c, w飲品 / k; t0 C) }. m( `/ v
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不喝寒涼的
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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$ i! h+ G7 E3 i2 I: U5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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" _1 U1 _3 i0 utvb now,tvbnow,bttvb因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合公仔箱論壇+ u g% k% E3 X; L- P% S
5 I5 F7 h7 d3 N1 W* J2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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